Wist je dat je eigenlijk 2 soorten buikvet hebt? De ene soort zorgt voor het zogeheten zwembandje en de andere voor de bierbuik. Beiden zijn natuurlijk niet goed voor je en het ziet er niet mooi uit. Maar voor je gezondheid zijn er wel degelijk verschillen, en de aanpak van de ene soort vergt meer maatregelen dan de andere.
Ik licht eerst toe wat de soorten vet zijn:
1. Onderhuids Vet Geeft Je Rondingen
Onderhuids vet is de laag vet die direct onder de huid zit. Dit is het vet dat je lichaam rondingen geeft en wat je een zogeheten zwembandje bezorgt als je niet oppast.
Je lichaam gebruikt dit vet als brandstof, of als bescherming van je spieren in koudere tijden. Het is het vet dat je als eerste kwijt raakt als je gezond gaat eten en bewegen. Dit is ook het vet dat bij liposuctie wordt verwijderd. Niet dat we daar een voorstander van zijn. Jehoudt er littekens aan over en je krijgt vetophopingen op andere plaatsen, je kunt beter een gezonde lifestyle aanleren!
2. Visceraal Vet Is Schadelijker
Visceraal vet wordt ook wel darmvet genoemd. Het nestelt zich onder je spieren rondom je vitale organen. Je kunt het van buitenaf niet altijd zien en daarom is het mogelijk dat relatief dunne mensen toch te veel vet hebben. Dit kun je bij een huisarts laten meten. Als je een bolle buik hebt (‘een bierbuik’) en verder vrij slank bent zit je vrijwel zeker in de gevarenzone.
Dit visceraal vet is volgens wetenschappers zeer schadelijk, vooral het vet rond je lever. Het bevordert onstekingen en remt de werking van de organen. Te veel visceraal vet kan leiden tot hartkwalen en diabetes-2. Als ik mensen met een dikke bierbuik zie schrik ik hier altijd van, omdat ik weet hoe slecht dit is voor je gezondheid. Vaak zie ik het ook aan de rode huidskleur en de totale futloze uitstraling van iemand. Herken je je hierin, neem dan maatregelen, niet alleen voor je uiterlijk, maar ook voor je gezondheid en doe dat voordat het te laat is…
Niet Alleen Je Uiterlijk, Ook Je Gezondheid…
Zoals je weet ben ik er altijd op uit mensen te helpen een gezonde leefstijl op te zetten. Ik merk dat veel mensen zich vooral druk maken over hun uiterlijk (‘Ik wil graag afvallen om er weer leuk uit te zien voor mijn partner, familie, vrienden, omgeving’), maar niet over hun gezondheid. Dat is je kop in het zand steken. Als je een bierbuik hebt loop je een verhoogd risico op hartkwalen en diabetes-2.
Een verhoogd risico op hartkwalen en diabetes-2 zegt de meeste mensen niet zo veel merk ik. Net zoals de boodschap dat roken slecht is voor je gezondheid. Op een of andere manier komt de boodschap pas aan als het bijna te laat is. Ik heb nu al heel veel mensen gesproken voor wie het te laat is en die hun leven lang medicijnen moeten slikken en allerlei gezondheidsproblemen hebben. Laat het niet zo ver komen, je kunt nu nog makkelijk je levensstijl aanpassen.
In De Gevarenzone?
Wanneer zit je in de gevarenzone? Je buikomvang is een goede incidator, dus pak even een centimeter. Leg de centimeter om je middel, niet te strak maar wel aansluitend op je huid. Adem uit en meet het slankste deel van je taille, dit ligt tussen de onderkant van je ribbenkast en de bovenkant van je heupbot.
| Omtrek Vrouwen | Omtrek Mannen | Uitslag |
|---|---|---|
| Minder dan 80 cm | Minder dan 94 cm | Je middelomtrek is goed |
| 80 tot 88 cm | 94 tot 102 cm | Je nadert de gevarenzone, ga stapje voor stapje een gezonde lifestyle opzetten |
| Meer dan 88 cm | Meer dan 102 cm | Je zit in de gevarenzone, begin direct aan een gezonde lifestyle, bijvoorbeeld via het programma FitAtHome |
Meestgemaakte Fouten
Als je in de gevarenzone komt of al zit ben je misschien geneigd om af en toe een flink dieet te gaan volgen. Doe dat niet, met een crash-dieet raak je het gevaarlijke vet niet kwijt. Juist niet. Onderzoekers geven aan dat je lichaam door een crashdieet beter wordt in het opslaan van visceraal vet!
Het gewichtsverlies van een crashdieet is vooral te danken aan vochtverlies, verbranding van spieren en verbranding van onderhuids vet. Je houdt jezelf dan dus voor de gek en brengt je gezondheid nog meer in gevaar. Het is dus belangrijk dat je uitgebalanceerd eet.
De andere veelgemaakte fout is om ineens (weer) te gaan hardlopen. Dat is om twee redenen niet slim. In de eerste plaats omdat je daarmee nauwelijks je vet verbrandt, maar eerst je spieren.
Het is gewoon niet de meest effectieve manier om vet te verbranden, je kunt veel beter spierversterkende oefeningen doen gecombineerd met intervallen, zoals in mijn programma. Een ander groot probleem met mensen die ineens gaan hardlopen is natuurlijk dat ze snel geblesseerd raken en dan nog verder van huis zijn.
Hoe raak je het gevaarlijke vet dan wel kwijt?
Hoe raak je het gevaarlijke, viscerale vet dan wel kwijt? Er is eigenlijk maar één goede aanpak: door gezond, schoon en natuurlijk te gaan eten op een uitgebalanceerde manier en door op de juiste manier te bewegen. Hoe je dat doet vind je terug in de oefeningen op mijn website, mijn voedingsspecial Hoe Je Buikvet Verdwijnt, die je hebt ontvangen bij inschrijving op mijn nieuwsbrief en in mijn cursus en programma’s.
Zorg in ieder geval dat je dat buikvet kwijtraakt! Niet alleen om weer in je zomerkleding te passen, maar ook voor je gezondheid. Elke centimeter telt!
Groetjes,
Inge
PS: Heb jij je taille gemeten? Laat hieronder het resultaat achter. We verloten op woensdag 16 juni een prijs onder de inzenders.
Wil je niet je taille-omvang laten weten maar heb je wel een goede vraag over de soorten vet, laat dan je reactie achter. Daarmee help je ook weer anderen en daarom ding je dan eveneens op 16 juni mee naar de prijs…
Hoi Cindy, meet op het smalste punt, zo te lezen zit je inderdaad helemaal goed. De aanwijzing om over je navel te meten is vooral voor mensen die niet zo’n zichtbare taille hebben.
Het maakt een groot verschil waar ik meet: over de navel 91 cm en in de taille 79 cm. Wat moet ik nu aanhouden? Ik kan niet geloven dat ik met maat 36, een BMI op de grens van mager en lichaamsvetpercentage van 20% echt in de gevarenzone zit (gemeten net boven m’n navel). Ik heb snel last van opgezette darmen. Geeft dat dan geen vertekend beeld?
92 cm..
gezien mijn lichaamsbouw nog zo’n 10 cm te veel.
wat zijn goede eiwitten?
Ik ben verheugd, ik was me even opnieuw aan het meten en ben van 94,5 naar 89 cm gegaan. Dat ziet er goed uit. M’n BMI was ook 1 punt gedaald van 27.3 naar 26,5. Toch een paar puntjes eraf, en dat gaf me weer een heerlijk stimulans.
Ik meet me bij m’n fitnesschool zo 1 x per 3 maanden. Ik ben nu wat zwaarder gaan trainen en doe de cardio dmv veel te fietsen.
En verder nog iets beter opletten wat ik eet.
Ik ben met het recepten boek weer wat beter in menu’s op te stellen en er staan echt lekkere menu’s in.
Helemaal super!
Dit wilde ik even delen.
Iedereen veel succes.
Mijn vraag is: in hoeverre is (on)voldoende slaap en spanning/ontspanning van invloed op je vetopslag en het kunnen verbranden van vet?
Ooops, heb het aangedurft en kom op een 109cm, en dat is nog maar mijn taille-omtrek. Beetje in shock….
Mijn taille is 94 cm. Ik ben 8 maanden van het roken af. Mooi, zeker maar ben inmiddels ook 10 kilo aangekomen.
Mijn tailleomvang is 80 cm. Dus vet op de verkeerde plaats. Ik ben 1.70 m lang en weeg 63 kg en 62 jaar. Met het Mentale Dieet Plan ben ik de eerste week 2,5 kg afgevallen. Na 3 weken 3,5 kg. Nu probeer ik met jullie receptenboek nog een paar kilo (of vetpercentage) af te vallen.
Groet,
Tineke
Mijn buikomvang is 88cm. Ik hoef helemaal niet af te vallen, maar mijn buik zit me in de weg. Ik ben 1.75 lang en weeg 60 kilo.
groetjes,
Lianne
Ik ben 1,54m, 71 kilo en mijn “taille” (daar is helaas nauwelijks meer sprake van…) is 97cm. Ik weet het: heel slecht! Ik probeer nu dan ook zo clean mogelijk te eten en ben daarmee inmiddels ongeveer 4 kilo afgevallen. Nog een lange weg te gaan…
Mijn lengte is 167 cm. Taille omvang is op dit moment 73 cm. Heup omvang is 93 cm. Gewicht 58 kg.
Al met al valt het allemaal mee, maar nog even de laatste kilootjes en centimeters eraf. Dat is vaak het lastigst.
Hallo,
Mijn taille omvang is op dit moment 94 cm. Mijn gewicht is 81 kg en ik ben 1.75 m lang.
Heeltreurig dit resultaat. Ik ben er ook echt niet gelukkig mee.
Ik doe nu opbouwend mijn best weer om genoeg beweging te krijgen.
Groetjes.
Kan het nog?
Ik had geen cm toen ik het las.
85cm 62kg 167cm.
Valt mee maar tochmag best wat vanaf!
Gr C
Hallo,
Mijn taille omtrek is 87 cm. Schrok er echt van. Weet dat ik weer aan de gang moet met lijnen maar lukt me niet zo goed.
Ik moet 5 kilo afvallen. Wish me luke!!
Hallo Inge,
Mijn taille zit net op de grens, 80cm. Ik ben denk ik niet echt te zwaar maar heb wel onder die taille dat buikje zitten waar ik toch graag wat af zou willen hebben. En ook vooral op heupen en bovenbenen zit bij mij meer dan ik zou willen (en dan er vroeger zat). Ik probeer wel mijn best te doen, ik doe 1x per week aan zumba en dat vind ik echt superleuk, maar het zou denk ik vaker moeten om echt resultaat te hebben. En verstandig/gezond eten is ook nog wel eens moeilijk, dat lukt me niet elke dag helaas….
Dankjewel voor de vele tips die ik al heb gelezen!
groetjes,
Charlotte
hallo!
Na twee bevallingen en veel ziektes heb ik een taille van 108cm. Ik ben mijn levenstijl aan het verbeteren en hoop wat gezonder en fitter te zijn. Maatje 38 is niet voor mij weggelegd, en hoeft van mij ook niet. Ik wil gewoon gezond zijn.
Verder wensen ik iedereen succes maar vooral veel plezier!
mijn taille is 74 cm. Mijn gewicht is 65 kg.
mijn taille omvang: 109 cm bij een lengt van 169 en 85 kilo…..
tsja da’s wel wat anders dan al die omvang van onder de 80 cm…
Ik ben echter niet een heel dik persoon omdat het vet goed verdeeld zit.
neemt niet weg dat er wat aan gedaan moet worden.
heel vervelend als je sporten dus echt niet leuk vind. Ik ga ook echt niet zeggen dat ik zo graag naar de sportschool ga. Ik vind er echt niks aan. En dat heeft niks te maken met mijn gewicht of dat ik me daar voor schaam. Ik hou gewoon niet van die rotherrie (rampetamp muziek)en begeleiders die ook hebben voor de sporters die begeeliding niet echt nodig hebben.
Hoihoi,
5 jaar geleden woog ik bijna 130 kilo met een daarbij passende tailleomvang. Ik weeg nu 88 kilo, mijn taille is 85 cm en ik ben 1,75 meter lang. Dit alles heb ik bereikt door een, gek genoeg niet eens zo’n drastische, verandering van leefstijl. Ik heb dan ook geen ‘lange weg’ meer te gaan; het gaat inmiddels bijna vanzelf. Goede voeding en bewegen zijn gewoon dagelijks beoefende hobby’s geworden en ik ben dus altijd op zoek naar meer kennis, tips en variatie. Als uitgesproken ‘peer’ verwacht ik dat bij een normaal gewicht mijn tailleomvang op een normale waarde uitkomt.
RD
Wat goed zeg!!! Super. Zeker als het je niet veel moeite kost.
Ik ben 67 jaar. 1 1/2 jaar geleden woog ik 56 kg en mijn lengte 1.50
Nu weeg ik 50 kg en mijn tailleomvang 80 cm. Het lukt me goed om me aan het Bikini programma te volgen.
Ik voel goed en gezond. Ik blijf gezond eten en veel bewegen en positief denken.
Groetjes voor iedereen
mijn gewicht is 63 kg en mijn taille is 79
Hoi Inge en Yvon,
88, 44, 68 zijn mijn getallen. Helaas niet van het winnende lotto ticket maar van mijn “taille”, mijn leeftijd en mijn gewicht. Na de bevallingen van mijn kinderen heb ik nooit meer mijn taille van ervoor terug gekregen. Zal er wel mee te maken hebben dat ik een echt appel-figuur heb want als ik al afval dat gebeurt dat het laatst rond mijn middel. Ik hou niet van dieëten dus het idee om door anders te eten en te bewegen ervoor te zorgen dat ook de taille-omvang afneemt spreekt me enorm aan.
Groeten en succes voor iedereen om jullie doel te bereiken.
Mijn tailleomvang is 80 cm. 164 cm lang en 65 kg.
misschien moet ik dat toch maar wat meer gaan doen.
Ik heb een echt zwembandje rond m’n buik brrr
Groetjes
mijn taille is 100 cm. bij een lengte van 1.70 . Wel heb ik een vraag: het meeste vet vind ik lager zitten en op kinderfoto’s zie ik ook al die halfronde plooi onderaan mijn buik. Waarschijnlijk was ik toe ook al te dik ? Ik weeg nu rond de 82 en zou wel minstens 10 kg. minder willen. Ondanks het volgen van jullie tips wil het msar niet lukken.
Dag Inge,
Mijn tailleomvang is 87 cm. Ik ben 1m82 groot en weeg momenteel 82 kilo. Langzaam gaat mijn gewicht naar beneden en mindert o.a. mijn taille.
We doen langzaam verder.
Dank voor je steun.
Groetjes.
Katrien
Hallo,
Mijn tailleomvang is 84cm. Ik probeer vanaf oktober vorig jaar iets aan mijn leefstijl te doen. Maar dat valt niet altijd mee. Ik zou vooral meer moeten bewegen. Ik ben 1m48 en weeg 61kg. (dit was 68kg)
Succes!
Ja helaas, yoyo was tot nu toe mijn leven. Mijn taille een enorme 121 cm dus duidelijk in de gevarenzone.
Ik probeer nu al een tijdje je programma met clean eating. niet altijd even makkelijk, maar als ik gezond wil blijven …tja NOODZAKELIJK dus.
Ik ben 52 en slechts 1m62 lang. Het mentale omschakelen is het moeilijkst en langzaam afvallen erg frustrerend als je gewend ben even snel af te vallen als aan te komen.
Van de 97 kg zijn er nu een paar kilo af, maar de weg is lang naar een gezonde 65 kg.
Ik hoop op hulp en ondersteuning….alle tips zijn welkom,
Daar ik op Mallorca woon en werk kan ik niet alle bio-producten te pakken krijgen, maar ik doe mijn best.
Margaretha
Hallo Inge,
Mijn buikomvang is 87 cm. Mijn buikomvang is nog veel groter geweest, maar ik zou er veel voor over hebben om weer onder de 80 cm te komen…
Groetjes..
92 centimeter. Net terug van vakantie en 2.5 kilo aangekomen ondanks kilometers wandelen iedere dag. Ik wordt er moedeloos van.
Hoi Inge,
mijn taille meet 91 cm. Ben 50 jaar en 1.60 lang
En ook ik heb een zwembandje. Sport 2/3x per week.
Groetjes
Karin
Hallo
Ik schrok van mn tailleomvang, 94,5 cm. Ik voelde me zo goed en engizins slank. Nu weet ik dat er nog werk aan de winkel is!
Lees met genoegen je tips, kan ik altijd gebruiken.
Mijn omvang rond het zgn slankste gedeelte komt op 77 cm, maar ondanks dat dit’gezond’ zou zijn,ben ik hier alles behalve vreugdevol over. Ik ben niet te dik, vind ik zelf , over het hele lichaam. Maar al zOOOO lang probeer ik weer een slanke taille en buik, een strakke buik te krijgen en wat ik ook doe, ik slaag hier niet in. Om verdere blessures te voorkomen, sport ik flink in het water, 3x per wk; aquajogging(niet alleen maar lopen, maar uiteraard met oefeningen voor alle spiergroepen en conditieopbouw o.a. door intervallen)en aquarobbics. De trap gaat voor de lift, en verder fiets ik en 4 dagen lichamelijk werk. Verder die ik om de dag wat buikspieroefeningen van jullie en wat voor de rug en armen.Het enige wat het oplevert is tranen omdat ik niet alleen mijn doel niet bereik, maar ook nog eens zulke stevige bovenbenen heb gekregen dat ik naast mijn eigen broeken ook vele in de winkel niet meer pas die ik eerst wel aan kon terwijl ik probeer slanker te worden en mijn buik kwijt te raken. Ik ben altijd een liefhebber van gezond eten geweest en ik ben,helaas, maar weer capsules, de nieuwste gaan proberen om extra vet te laten verbranden…wat duur is , terwijl ik t sporten amper kan betalen en niet de sporten kan beoefenen die ik t liefst doe ivm aldoor verergerde rugklachten, die niet gewoon zijn voor mijn leeftijd(32) en dit alles past niet bij me(altijd sportief en actief, beweeglijk aangelegen geweest en dat MIS ik!)en maakt me zo moedeloos. Want ik voel me mezelf niet en ik begrijp niet waarom mijn inzet geen vruchten afwerpt. Ik raak die flappen in mijn zij en ronding in mijn buik niet kwijt.Weten jullie raad? Ik doe al echt oefeningen specifiek voor zij en schuine buikspieren. Bovendien zou de weerstand v h water en het daar continu trachten te verleggen van mijn grenzen toch moeten helpen..?Liefs, A
Hoi Inge,
Mijn taille is 81 cm, had ik niet gedacht. Nog veel te veel. Ik weeg nu 68 kg maar wil er 8 kg af hebben. Het lukt me redelijk om me aan het bikini programma te houden maar de lunch is bij mij meestal het struikelblok omdat het vrij bewerkelijk is (en ik heb maar een half uurtje lunchpauze). Dus koop ik bij AH meestal een lunchsalade (maar hier zit pasta met saus in en dat gaat dan meestal ook mee naar binnen
).
Hoihoi,
ik kom uit op 68cm,maar wil dit graag zo behouden of nog naar ietsje minder.Ben in een half jaartje 6kg aangekomen en baal er wel een beetje van,doordat ik een strak afgetrainde buik had na mijn zwangerschap…Dus moet even mijn motivatie weer weten te vinden en het snoep laten staan…
Succes allemaal!
Gr.
Joyce
Hallo Inge,
Ik heb mijn taille omvang gemeten, slik 111cm. Dat is toch wel schrikken. Maar goed , ik ben net begonnen met weg met de kilo’s. Dus er is nog hoop, in ieder geval bij mij. Groetjes Phany
Hallo Inge
MIjn tailleomvang is 90 cm. Ik weet dat het te veel is. Maar het lukt mij niet om dit minder te krijgen. Ga over 2 weken op vakantiie en ga dan elke dag fietsen. Hopelijk gaat er dan wat af. Maar in de vakantie zal ik vast ook wel dingen eten die niet goed zijn.
Hallo Inge,
Mijn buik omvang is 77 cm. Ik weet dat dit wel goed is maar toch heb ik een slappe buik.
Groetjes Marjon
Hallo Inge ,
Mijn tailleomvang is 75 cm ben 50 jaar en weeg 63 kg en toch ben ik niet tevreden … onlangs kreeg ik een hormonenimplantaat ten gevolge van de menopauze en kwam ik plots 5 kg bij! … maar ik geef de moed niet op … blijf fitnessen en gezond eten in de hoop die er weer af te krijgen … jouw mailtjes zijn dan ook een grote steun hoor!!
grtjs domi
Hallo Inge,
Mijn buikomvang 90 cm is, 46 jr., 160 cm en 78 kg.
Kan ik door de dag goed gezond eten maar avond kan ik niet meer stopen..
gezond, maar veel, kan ik niet slapen als niet veel eet! Ik heb alles geprobeerd.Ik werk fulltime , ik sport 3-4 keer 1 uur per week,in een sportcentrum .Af en toe kan ik een week door de week goed vol houden, maar in weekend gat weer alles loss ..ik weet niet hoe kan ik dat oplossen.
Succes iedereen!
Groetjes!
Mariana
Tailleomvang is 76 cm, dus valt best mee.
Maar het zwembandje daaronder..
Vergat het aantal in te vullen, 99 cm.
Hallo, zojuist mijn taille opgemeten en toc echt wel teveel cm. Ga zeker weer serieus aan de slag. Wil nog heel wat jaartjes met mijn kleinkinderen kunnen dollen en genieten.
Hallo, taille omvang gemeten: 95 cm, 172 lang en 68 kilo. Dit is dus veel te veel. Ik sport thuis op fiets, trilplaat en stepper, maar w.s. toch te weinig. Heb uitgesproken “zwembandje” waar ik me vreselijk aan erger. Ontbijten doe ik altijd en ik let op wat ik eet. Groetjes
hallo
mijn tailleomvang was 75cm en nu snik 78cm en 3kilo zwaarder in 1week
Tja blessure van de trap gevallen beide enkelbanden gaat snel in 1week.
Volgende week tape dan weer sportschool hopelijk het bovenlichaam kan wel getraind.
Cardio zal nog niet gaan i.v.m. belasting enkels.
Beweging ook gewoon de dagelijkse is essentieel maar ja als je zo veel mogelijk met je voetjes omhoog moet.
Volgende week weer langzaam beginnen dus.
Waarom gaat alles gelijk rond je middel zitten?
Succes iedereen.
Hallo Inge,
Met iets schaamte moet ik melden dat mijn buikomvang 106cm is.
Lijkt het hoogste gezien de reactie en ‘jr’ zou kunnen denken aan een zeer corpulente dame maar dat valt ‘best’mee.
Het is wel erg, en serieus overwicht heb ik ook maar de meeste mensen denken altijd dat ik veel lichter ben en vinden mij niet zo zwaar.
IK WEL! Ben in 5 jaar tijd van 60 naar 90 kilo gegaan.
Momenteel weeg ik 79,6, ben 1m70
Ondersteuning en tips kan ik ook goed gebruiken.
Succes iedereen!
Mijn taille is 73, ben 1.64 lang en weeg 59.3 kilo.
In maart ben ik begonnen m’n leefstijl aan te passen naar het concept van Inge en Yvon, woog 65.3 kg. toen ik begon. Voel me 100x fitter en heb er nu geen enkele moeite meer mee om gezond te eten. We gaan heel regelmatig uit eten en ook daar kom ik niet meer van aan. Heb er veel plezier in, ook om uit te vinden waar je goed voedsel vandaan kunt halen. Ik woon midden in de natuur en sta nu ook met met eetgewoontes veel dichter bij de natuur en dat voelt goed
Groetjes
Tineke
Hoi Inge,
Mijn taille omvang is 73 cm. Ik ben 1.75 m en weeg 68 kg. Ik ben daar tevreden mee, maar wil nog steeds veel strakker worden. Dat ik zo slank ben, komt puur doordat ik Zumba geef en ben dan ook een aantal kg afgevallen. Alleen nu nog mijn spieren trainen. Vanaf morgen ga ik het trainingsprogramma volgen. Het is er tot nu toe niet van gekomen, omdat ik iedere keer zo laat thuis was van mijn werk en ik geen puf meer had. Ik hou je op de hoogte.
Bedankt trouwens voor je motiverende mails en goede tips.
Groetjes Judith
Mijn taille is 110 cm. Schrik er zelf van. Ik ga toch 3 keer in de week naar de sportschool. Ik blijf maar op mijn gewicht staan. Ik heb wel erg moeite met het drinken van water.. drink ook groene thee. Vorig jaar had ik nl. borstkanker, vandaar. Probeer ook veel gezonder te leven. Door meer fruit te gaan eten terwijl ik eigenlijk niet zo’n fruitmens ben.
Groetjes, Carin.
‘sMorgens 79 cm, maar s’avonds 82 cm?!? Ik ben van het type eigenlijk wel slank maar alleen om de buik iets te dik (1.71m/59 kg). Woon in Oostenrijk en volg hier al een paar maanden het voedingsprogramma van Sacha Walleckzek, die hier ook op tv grote resultaten behaalt en zeer vergelijkbaar is met jullie methode. Hoewel ik met haar methode al aardig wat kilootjes(4) kwijt ben, is het voor mij heerlijk om in het nederlands nieuws en receptideën te ontvangen! Ga binnenkort ook met de oefeningen beginnen! Voel me met name door jullie mailtjes steeds weer op de goede momenten gemotiveerd, dank daarvoor!
Hoi mijn taille is 80 cm ik weeg 64 kilo ben 165 (denk nog te zwaar ben ik?)lang maar ik heb lipoedeem ik heb zelf gemerkt dat wanneer ik brood eet dat bij mij meteen mijn maag/buik gebied gaat opzetten en eet ik alleen veel groenten en fruit dan slinkt juist op die plek alles maar het gekke is ik eet soms ook pasta en daar heb ik veel minder last van maar brood….en veel drinken dat doe ik wel val ik meer af wordt mijn gezicht en bovenkant heel iel heb maatje xs maar door lipoedeem heb ik maat 38 door mijn benen dus de verhouding klopt bij niet!
En afvallen in je gezicht maakt heel snel oud wat kan je daar tegen doen?En weten jullie iets van lipoedeem?
Net terug van vakantie en jawel, twee kilo erbij!
Taille 100 cm en 83 kg bij een lengte van 1.70 cm.
Mijn leeftijd is bijna 68 en wandel veel en fanatiek met mijn vriendinnen. Ga nu gauw jullie recepten weer eten en hoop snel weer de goede kant op te gaan.
Met hartelijke groet
Els
he,
102 centimeter bij een gewicht van 76 kilo en een lengte van 1.74 meter.
Dit is dus niet goed, maar ik ben al jaren aan het lijnen en weet het even niet meer.
Mijn taille omtrek is 83 cm.
Hallo, iedereen noemt mij slank, toch is mijn tailleomvang 90 cm (of meet ik verkeerd), toch wel geschrokken.
Tijd voor actie:(
Mijn taille is 86 centimeter.
Hi Yvon!
Nou, best confronterend die centimeter
Mijn taille is 79… ik ben nu helemaal gemotiveerd om jullie bikini programma te volgen! Dank je wel, het is een fantastisch programma en hopelijk zit ik snel onder de 79cm 
Hallo Inge en Yvon,
Mijn buikomvang is 88 cm. Ik weeg 78 kili en ben 1.68 m lang.
Ben bezig met afvallen en ben dus eigenlijk net uit de gavrenzone gekomen, mijn omvang was 99 in april.
groetjes en succes met jullie programma,
Sandra
Hallo, tsja, 101cm, 1.60 groot, 49 jaar, dus in de gevarenzone.
Ik wist dat het niet goed zat, echt niet bewust dat het zo erg is. Ik zal me proberen te motiveren om het in orde te krijgen. Met hulp misschien.
Ik ben 1m. 69 lang en weeg nu 70,5 (met het bikinibodyprogram in 2 weken 1,5 kg kwijt!)
Mijn taille is 76
Doeg!
Ik ben nu een maand bezig, gewicht was 78,8 en buik was 101 (Taille gemeten, want zover ik weet is dat ook waar men naar kijkt, ook als je Oprah en zo bekijkt)
In een maand tijd ben ik 5 kilo afgevallen en is mijn buik nu 93 cm.
Ik ben 1.68 en 58 jaar oud en wel zwaar gebouwd qua botomvang en zo.
Maar de krachttraining helpt zeker, kan het merken als ik even niks gedaan heb en daarna wel weer.
Tot aan mijn gewenste bereik eet ik 4 dagen koolhydraatvrij en op de 5e dag een avondmaaltijd met koolhydraten, om mijn schildklier niet te pesten.
Mijn taille-omvang is 74cm, ik ben 33 jaar en 1.67cm lang en weeg ca. 54kg, mijn vetpercentage is 20.5%
Ben op het moment wel te vreden over mijn omvang, alleen moet de boel met trainen nog wat strakker in de vel gaan zitten.
Hai ik ben Helma en door vele dieeten veel te zwaar !!Door revalidatie 3,5 jr geleden met fitness in aanraking gekomen en doe het dus 2x pw 1uur cardio en 1 uur krachttraining ,maar val geen gram meer af en kom alleen maar aan!
Mijn buikomvang is 118 cm en weeg 132,5!!!!
Zeg maar steeds de AANHOUDER WINT MAAR WORDT ER WEL MOEDELOOS VAN AF EN TOE!!!
Lengte 1.53 Gewicht 69 kg Taille 89 cm
met vr. gr.
Hoi inge en yvonne,
Mijn buikomvang is 88, dus ik zit net in de gevarenzone, ik ben al heel lang aan het lijnen, heb jouw twee boeken waar ik veel aan heb, maar ik kan heel slecht tegen koolhydraten, brood, muesli, ontbijtgranen etc.
Voor mij is het heel moeilijk om me aan jouw richtlijnen te houden daardoor.
Ik wil wel dolgraag afvallen want ik ben 1.62 en weeg 70.5 dat is dus veel te veel.
Smorgens ontbijt ik met een eiwitshake, omdat ik daar geen last van heb, smiddags gebruik ik 2 of 3 biologische volkoren crackers met mager beleg, en savonds eet ik geen koolhydraten, bijna geen vlees alleen kip en vis, maar eraf gaan ho maar, maar we houden vol.
83 cm
Mijn omtrek is 64 cm.
Ik ben 1.62 lang en weeg 52-53 kilo. Van mij mag er nog iets af. Ik eet gezond maar ben door het fit@home plan toch meer en iets anders gaan eten. Hier voel ik me goed bij.
Groetjes,
Irma
Hallo, mijn buikomvang is 86cm en ben net terug van ruim 3 weken Indonesie.
Al bijna een jaar ben ik enthousiast over de aanpak van Fit@home en past ook helemaal in mijn leefpatroon. heb daar dus ook gezonde balans en figuur mee veroverd. Na mijn vakantie ben ik eigenlijk maar 1 kg zwaarder geworden, maar mijn buikomvang is groter geworden! Ander eten en geen oefeningen (te warm daar) zullen de oorzaak van zijn.
Ik pak gauw mijn draad weer op en de mails van Inge en Yvon zijn altijd weer fijn ondersteunend!!
Dank jullie wel!! Groeten, Lianne
hallo yvon en inge, ben nu ong. 2 mnd bezig met gezond eten en sporten
en dat gaat heel goed. Mijn buikomvang is 78cm en ik ben inmiddels 4 kg afgevallen dus jullie begrijpen ik ben heel tevreden! Super bedankt voor de vele goeie tips.Ik zou alleen nog graag iets van mijn billen afwillen hebben jullie daar nog tips voor? gr. saskia
Hallo, ik ben 1.63 en weeg 63kg. Mijn tailleomvang is 82cm. Ben het afgelopen half jaar 6 kilo afgevallen. Wil nu nog 3 kilo afvallen, maar die laatste kilo’s gaan er moeilijk af.
Groetjes Nicole.
Help, mijn buikomvang is 94 (49 jaar en 1.70 cm). Dat het teveel is wist ik wel maar een dieet volgen durf ik niet meer. Ik heb ooit een citroensapkuur gedaan waarbij ik helemaal niets afviel maar daarna acuut 5 kilo ben aangekomen. Ik heb twee kinderen gekregen op mijn 38ste en 40ste. Omdat mijn buik niet zo elastisch meer was als op mijn 20ste is die nooit meer zo strak geworden als hij voorheen altijd was. Ik dacht gezond te eten, maar dat kan nog wel beter zie ik op deze website. Ontbijten doe nl. bijna nooit (kan er niets inkrijgen zo vroeg). Misschien dat ik toch ook maar het receptenboek moet gaan aanschaffen, hoewel dat dan toch weer voelt als een dieet.
Ik meet net 74 cm…
Hay allemaal,
Jammer genoeg zit ik in de gevarenzone en dat baal ik van maar mijn zwangerschap buikje heeft ook mee te maken.
Ik ben 1m63,omvang94, ben 40 jaar en 5maanden geleden bevallen van mn 3de dochter.Voor mijn zwangerschap had ik een omvang tussen 80 en 84 en ik ben tijdens mijn zwangerschap maar 9kilo in totaal bijgekomen dus het zal wel van het snoepen komen dat ik na mn bevalling ineens een drang voor had zeker [M&Ms]…werk aan de winkel en zien het voor mekaar te krijgen!
Hallo,
Met mijn 59 jaar en 1.68 cm lang is mijn buikomdvang of tailleomvang zoals gevraagd te meten 107 cm. Oeps een flinke ‘overschort’ die ik heel graag kwijt wil.
Hartelijke groet van Anneke
mijn taille omtrek is 74 cm,
was vorig jaar nog 66 cm.
Na mijn 40ste ben ik, zonder
verandering in voeding en beweging,
ruim 5 kg aangekomen (ben nu bijna 42)
Baal ervan!,
mijn buikomvang/taille is 72 cm,
groetjes,
Ellen
Ik heb alleen een laag onderbuikje, ik sport veel,
eet gezond, maar dit gaat niet weg,
verder heb ik een goede buikomvang, maar in de verhouding
van mijn lichaam steekt mijn onderbuik altijd uit.
Hoe kom ik hier vanaf?
Mijn omvang is 88 cm.
Hoi Inge en Yvonne,
Mijn probleem zit ook meer bij mijn dijbenen. Zeker de vormen van benen en kuiten zijn niet heel vrouwelijk (erg stevig en gespierd). Ligt dat ook aan mijn bouw? hardlopen is wel heerlijk met mooi weer en groene omgeving. Is het wel ok om hard te lopen als je het niet ‘ineens’ doet, maar weer rustig oppakt? Of kan ik beter andere sporten doen om mijn lichaam niet zo gespierd te maken? Ik ben ook al gestopt met arm-krachttraining omdat ik opmerkingen kreeg over mijn spierballen! Durf niet meer zo goed.
Met mijn lengte van 1.75m, gewicht van 71 kg en 81 cm tailleomtrek zit het net niet helemaal optimaal, maar heb niet veel te klagen. Behalve dat ik enorm kan genieten van snoepen (en als mijn man erbij zit ook goed kan opletten op de hoeveelheden, anders lastiger).
Groet!
Gabrielle
Hallo,
Ik ben 71 kilo, 1.75 lang en mijn buikomvang is 83 cm.
Dus te veel!
Groet,
Corinne
hoi Yvon en Inge ik doe met de 21 dagen bikini ,,, mee ik ben nu 3 kilo afgevallen mijn buik 3 cm ik doe al van jan de 90 dagen fit totaal nu 10 kilo afgevallen dus ik ben er erg blij mee groetjes joke
Hallo Inge en Ivon, Ook ik heb mijn taille gemeten en ja hoor gevaren zone!. 91 cm bij 75 kg en 1,76 cm en 43 jr. Ik heb jullie receptenboek en ben al ongeveer 3 maanden bezig om mijn voedingsgewoontes aan te passen. Met behulp van jullie receptenboek en het mentale dieetplan ben ik al aardig op weg om mijn ideale gewicht te bereiken. 6 kg is er al vanaf nu nog 5 te gaan. Nu sport ik ook al 1,5 maand intensiever maar toch denk ik dat als ik ook de laatste 5 kg verlies, mijn buikvet/omvang nog steeds in de gevaren zone zal blijven. Wie weet kunnen jullie mij vertellen hoe lang het lichaam nodig heeft om de vetverbranding weer op pijl te brengen naar een normaal niveau, zodat ik toch nog van mijn schadelijke buikvet af kan komen. Groetjes Wanda
Ben 57 jaar, weeg 67,5 kg. bij een lengte van 165cm en mijn taille omvang is 91cm.
Helaas is mijn buikomvang 2cm onder de navel 104cm.
Doe zo veel mogelijk op de fiets (heb geen auto) maar door een nekhernia en diverse andere kwalen in mijn nek waardoor ik vaak dagen op bed lig zou ik niet weten welke oefeningen goed voor mij zijn.
Help??!!
Ik ben Tessa,
Ik ben 23 jaar
1.64 m lang en ik weeg 61 kilo
Mijn buikomvang is 86 cm
Oeps??
Mijn gewicht is 85.3 kg Mijn buik omvang 97,2 centimeter.
8 juni 2010.
Groetjes Janus.
mijn omvang is 78 cm
Oeps… 95 cm en welgeteld 103 kg…bij een lengte van 169 cm en (bijna) 46 jaartjes.
Ik weet het! zucht….
Hoi,
Mijn taille is 67, ik ben 52 jaar, 1.72 lang en weeg 62 kilo. Lijkt prima, maar ik wil graag het ‘bolle buikje’ kwijt.
Groet, Ans
Hallo Inge en Yvon,
ik heb even geen centimeter bij de hand maar heb wel een vraag.
als ik het zo mag gokken zit het met mijn buikomvang wel goed. Bij mij bevind het meeste vet zich op mijn bovenbenen en dijen. Ik ben sinds een jaar gestart met hardlopen (minimaal 2x/week 5 km) en ben 7 kilo kwijtgeraakt. Ook eet ik nu gezonder –> ik snoep bijna nooit en eet overdag ipv 4 boterhammen nu twee boterhammen en een grote bak rauwe groenten zoals bleekselderij, wortels, paprika, komkommer, kerstomaatjes. Daarnaast altijd ontbijt (pap of yoghurt) en twee stuks fruit en meestal een lichte avondmaaltijd. Het resultaat mag er zijn, ik krijg veel complimenten. maar ik blijf vet op mijn bovenbenen houden terwijl mijn buik eruitziet als een wasbordje (en ik doe zelfs nooit meer sit-ups!). Mijn vraag is nu dus ook; is het niet vaak een kwestie van bouw / aanleg waar vet zich ophoopt? Oftewel of het nu aan de “buitenkant” (zwemband) of de binnenkant (bierbuik) zit of op je armen of heupen –> heeft dit niet puur te maken met je aanleg?
Tweede vraag; ik sport mijn hele leven en heb in het verleden veel gefitnesst (cardio en kracht). Echter sinds ik mij tot doel heb gesteld slanker te worden ben ik gestopt met krachtoefeningen en doe ik alleen nog maar cardio. Het werkt, ik wordt slanker, maar betekent dit nu dat het met mijn “interne” vet niet goed zit?
ik weeg 68 en ben 172 en 28 jaar.
Hoi Tanya,
Ik las jouw verhaal en dacht steeds bij mijzelf…??heeft zij het over mij?? jouw probleemgebieden komen precies overeen met die van mij, zelfs je leeftijd/lengte(-2cm) en gewicht is hetzelfde. Ook ik ben absoluut niet tevreden over mijn bovenbenen (en mijn kuiten) wat ik ook maar eet, het vet gaat direct naar mijn benen en ik schaam mij daar enorm voor. Mijn buik en de rest van mijn lichaam zien er goed uit, alleen die benen. Ook ik probeer 1 a 2 keer pw hard te lopen, maar doe ook fitness. Ik hoop eigenlijk ooit een tip te krijgen om mijn benen toch slanker te krijgen. Je hoort zoveel tips over buikvet, maar nooit over bovenbenen of kuiten…;(
Naar mijn idee is ‘Impossible an opinion not a fact’ , dus een oplossing moet bestaan…. kan iemand tips geven?
grtjes,
Raab
Hoi Inge,
vanmorgen weer gewogen en gemeten zoals iedere woensdagochtend. Het resultaat stemde me niet ontevreden: 65 kg en 81 cm.
Is lekker al een half jaar vrij constant. Ik ben 51 jaar en 1.63 m lang.
Ik weet dat er nog best een beetje af mag maar na een verlies van 7 kilo en 7 cm doe ik dat nu op mijn gemak. Gaat erg fijn en ik voel me geweldig.
groetjes,
Marion
Mijn buikomvang is toch nog 98 cm.
vandaag is hij 81 cm… maar dat verschilt nogal..opgeztte buik dan is hij 82 cm.. en tja ik meet nu niet op mijn zwembandjes.. als ik die zou meten… of mijn buikomtrek.. pfoe..
Nou ja lekker door met sporten dus!!
Bloos! Mijn tailleomvang is 94 centimeter. ik zit dus duidelijk in de gevarenzone. Ik ben nu in de 2e week van het bikini body programm en ben op weg naar een blijvend gezondere leefstyle en een lager gewicht en buikomvang.
Groeten Jeannine
Hallo,ik ben Jeannette en mijn omvang bij de taille is 80 cm.
Ik ben inmiddels 5 kilo afgevallen en er mogen er nog 4 af.
Het gaat erg langzaam en ik vind het ook jammer,inmiddels ben ik ook gaan sporten,step-aerobics en zumba maar het is echt niet zoals iedereen zegt dat de centimeters er dan af vliegen…..erg teleurstellend
Hallo,
Mijn buikomvang bij de taille is 78 cm
Doei
Ik ben Marjolein en ik ben 59 jaar, 1.65 lang en ik weeg 65 kg.
Mijn buikomvang is 83 cm
Hallo, mijn buik omdvang of taille omvang zoals gevraagd wordt is 78 centimeter. Ik weeg momenteel 71,4 kilo en ben 1,72 lang. Ik zou graag nog 4 kilo willen afvallen maar hoe minder kilo’s hoe moeilijker het is, is mijn ervaring. Ik ben nu woonachtig in Brazilie voor ruim 2,5 jaar en toen ik hier kwam wonen woog ik 66 kilo. Ik was namelijk veel kilos afgevallen door e EGA. Wat ik zelf een goede manier van eten vind, gewoon mee ten maar met bepaalde hoeveelheden. Nu woon ik hier en het eten is gewoon anders en mijn hele leven is anders geworden en ook mijn gewicht. Ik ben niet te zwaar maar hier zijn de extra kilo’s bij mijn buik aangekomen, waar ik in NL nooit last van heb gehad en dat vind ik jammer. Ook omdat ik namelijk een (kleine)buikcorrectie heb laten doen. Ik heb namelijk meer dan 100 kilo gewogen. Nu lijkt het net of al mijn extra kilo’s en dus vet juist daar rond mijn navel gaat zitten. Dit houdt toch niet verband met elkaar lijkt me?
Vriendelijke groet van Yvette
Hoi, ik ben 1.73, 67 kilo en heb toch een buikomvang van 95 cm.
Ik zie er echt slank uit, en moet niet meer afvallen.
Toch zit er een rol boven de broek, zo jammer.
Als ik nog meer afval kan ik niet meer funcioneren en wordt ik slap.
Die vetrol wil ik alleen echt nog wel kwijt,
alle kleren staan gewoon net wat leuker..
Ik ben 57 jaar, 162 cm lang, weeg ca 57 kg en meet helaas een buikomvang van 83 cm. Was altijd superslank en aardig strak, maar kreeg na de menopauze een bol buikje. Ik eet gezond, vegetarisch met veel biologische groenten en fruit en snoep amper. Mijn enige zonde is dat ik wel van een wijntje hou, maar doorgaans niet meer dan twee per dag. Dat buikje krijg ik maar niet weg, ondanks sporten en goed opletten met eten en drinken. Het vervelende ervan is dat ik geen goed passende broeken meer kan vinden en ik ben geen rokkendraagster. Moet ik het maar accepteren of is er op mijn leeftijd nog iets aan te doen?
Hartelijke groet,
Confronterend!
Mijn buikomvang is 150 cm!!
Het is mijn eigen schuld en ik ga er heel hard aan werken.
Hey hallo allemaal ik ben bianca,
ik ben 1.90 lang en weeg nu 101 kg (was 120) is te zwaar ben ook bezig het weg te werken en mijn buik is nu 106 cm (was 124).
Ik weeg 69kg ben 169 lang en mijn buikomvang is 88cm.
Mijn lengte is 1.72, gewicht 58 kilo, taille 75cm, en ben een tevreden 54 jarige.
Hallo,
ik weeg 72 kilo en mijn omvang is 82 cm
Eerst ga ik drie weken op vakantie maar daarna wil ik echt met jou,
dieet gaan beginnen.
Groetjes,
Yvonne
Ik vergeet helemaal mijn lengte door te geven.
Mijn lengte is 1.64
Mijn leeftijd is 54 jr, mijn lengte 1.70, mijn gewicht 68 kg, mijn taille-omvang 85 cm. Ik zit dus net in de gevarenzone. Ik eet al jaren gezond (dus geen ‘rommel’). Een jaar of vijf geleden ben ik overgegaan op deze leefwijze en in die tijd ook intensief gaan touwtjespringen. In een jaar tijd was ik zo’n krappe 20 kg kwijt en vanaf die tijd draag ik maatje 40. Ik zie er goed uit al zeg ik het zelf, maar… die zwembandjes…
Goeiemiddag,
Mijn buikomtrek is 91 cm voor een lengte van 156 cm. Ik word 58 in september en zou dan gezond, fit en slanker willen zijn.
Mijn man heeft een “bierbuik” en wil NU ook gezond leren eten.
Wij genoten volop als belgische boergondiërs, maar nu primeert de gezondheid. Samen moet het volgens mij lukken. Dan kunnen we elkaar aanmoedigen en steunen!
Met vriendelijke groeten,
Josiane en Michel
Mijn “lengte” is 156 cm en weeg momenteel 77 kg, mijn taille omtrek is 86 cm. Ik heb tot 7 jaar geleden altijd rond de 56 kg gewogen, maar na een hernia operatie waarbij een zenuw beschadigd is, en tegelijkertijd stoppen met roken, ben ik in een hal jaar 35 kg aangekomen. Mede door medicijn gebruik,, sinds januari heb ik eindelijk mijn gewicht iets omlaag kunnen krijgen, het gaat langzaam, maar we houden vol.
Mvg Ann
Mijn buikomvang is 85 cm.
daarbij ben ik 1.60 en 47 jaar oud.
ik besef dat is op het randje zit.
ik heb altijd al een bolle buik gehad.
Lengte 1.72 en gewicht is nu eindelijk redelijk 69,5 kg. Ik zit wel nog steeds op de grens met een taille van 80 cm. Dat zou ik graag een paar centimeter minder willen hebben. Na drie zwangerschappen woog ik eerst 76 kg. Na jaren ben ik pas om mijn gewicht nu gekomen. Daar ben ik nu wel blij mee. Het scheelt gewoon 2 a 3 kledingmaten.
Ik heb een omvang van 96 cm. en weeg 84 kg en ben 1.83 mtr. lang.
De kilo’s vliegen eraan nu ik in de overgang zit.
Nog nooit zo’n buik gehad en snoepen doe ik niet rarara.
Ik drink wel een glas rode wijn s’avonds, mag dat dan ook al niet?
Groetjes Joke
dinsdag 8 juni.
mijn omvang is 73cm.Ik ben 55jaar en mijn lengte is 161cm en ik weeg
55kilo dus volgens mij is dit prima.
groetjes
Louise
Ik heb een tailleomvang van 96 cm met momenteel een gewicht van 83 kg.
Lengte is 1.64 cm.en ook niet de jongste meer. Ik ben de laatste tijd “zwevende” van 89-81 kg.Maar ik merk dat het nu totaal de verkeerde kant opgaat.
Oorzaak van dit wisselende gewicht is dat mijn man 3 maanden geleden plotseling is overleden. Ik wil de draad graag weer oppakken maar eet nog verschrikkelijk onverstandig en heb dus duidelijk een stok achter de deur nodig.
Help!!!
groetjes
Annet
hi inge, mijn lengte is 1.74. mijn taille is (net boven de navel gemeten) 93 cm. ik drink veel water! gezond eten en vooral niet te laat op de dag! het gaat langzaam, maar zeker er wel af…
groetjes monique
Hoi, ik had altijd een gezond gewicht: 65 kilo bij een lengte van 1.76m. Maar tijdens mijn zwangerschap ben ik maar liefst 30 kilo aangekomen. Nu, na bijna een jaar weeg ik nog steeds bijna 80 kilo en heb ik een taille-omtrek van 92 cm… Ik had overigens ook voor mijn zwangerschap nooit zo’n slanke taille helaas. Zou dat graag anders zien.
Groetjes Lida
Miep,
Ik ben 1.67 lang en mijn gewicht is 64 kg.
Maar helaas is mijn buikomvang 88 cm. Zou dat graag verminderen maar weet niet hoe?
Ik eet alleen maar gezond drink hooguit twee glaasjes alcohol in de week en neem geen suiker. Wat doe ik niet goed??
ik ben van 93 kilo naar 85.5 kilo afgevallen, mijn buikomvang is toch nog 105 ik tennis twee keer per week 55+, we fietsen veel.
Hoi Inge,
In januari ben ik begonnen met jullie fit@home-in -90 dagencursus.
Mijn tailleomvang was toen 96cm. Hij is nu 88cm en ik ben 6 kg afgevallen . Weeg nu 48 Kg. Mijn lengte is 1.46 .Het gaat langzaam en ik hoop met het bikini programma mijn tailleomvang nog wat te verminderen. In verband met medicijn gebruik moet ik elk half jaar bloed laten prikken. vorige week gebeurd en mijn internist was super enthousiast. Uitslagen waren perfect en hij was blij met mijn gewicht.
Is de maat van een scoop evenveel als een eetlepel. Bij mijn proteineproduct (Lucovitaal) zit niet zo’n schepje. Het programma en je mailtjes vind ik super en een stimulans om gezond te blijven eten.
groetjes Judith.
Hai,
Mijn buikomvang is 67 cm en ik ben een dame van 23 jaar. Zit dus erg netjes, maar wel dankzij de eetvoorschriften van Inge & Yvon, ben er super blij mee! Blijkbaar val ik op de goede plaatsen af, een gelukje dus. Ik wens alle meiden heel veel succes toe met afvallen, als de knop eenmaal om is gaat het eigenlijk vanzelf!
Mijn vraag over de verschillende soorten vet is of dit bij mannen over het algemeen anders is. De bekende bierbuik overkomt iedere man wel na enkele jaren en ik ben benieuwd of de mannen dan bij voorbaat al meer ongezond vet of sneller ongezond vet opslaan dan vrouwen?
Ben benieuwd naar het antwoord
Ik ben 1,76 en weeg 69,7 kg. mijn buikomvang is 82cm. Te veel dus.
Wil ook graag een paar kilo,s kwijt. Ik merk alleen dat dat niet echt mee valt. Heb last van een traag werkende schildklier misschien heeft dat er ook mee te maken.
Groetjes
Broeken beginnen af te zakken, de weegschaal zegt dat het zo is, dus die 101cm wordt ook minder. Groetjes Tineke.
Buikomvang is 76cm bij een lengte van 1.76m. Weeg 70 kilo maar heb tot mijn 40ste altijd 65 kilo gewogen. Helaas wat ik ook doe er gaat geen gram af. Door de oefeningen is het wel allemaal wat strakker geworden maar dat zie je niet terug in kilo’s.
Ik ben man, meet 167 cm, mijn buikomvang is maar liefst 113 cm (voor de rest valt het reuze mee) en weeg maar liefst 85 kg. Mijn probleem is dat ik t eweinig discipline heb om een andere levensstijl lang genoeg vol te houden. Ik kom al lang niet meer bij, maar 20-25 kg afvallen lukt me gewoon niet. Ik houd teveel van lekker eten en drinken. Ik zoek eigenlijk iets dat ik een maand lang kan volgen, dan een kg of 5 afval, dan weer een maand redelijk normaal (dus toch gezond eten, maar af en toe zondigen en matig alcohol, zodanig dat ik niet bij kom) en dan bijv. de volgende maand.
Dag iedereen,
Ik meet 165 cm en mijn buikomvang 93 cm. Ben onlangs 14 kg afgevallen, maar blijf nu hangen op 70 kg. Ik heb al jaren een buik en krijg deze maar niet weg. Help.
Toedels
HEEY
VANAF JANUARI BEN IK HEEL GEZOND BEZIG DANKZIJ JULLIE GOEDE TIPS
MIJN LENGTE IS 164 CM MIJN GEWICHT WAS TOEN 89KG MIJN TAILLE96 CM
NU 5 MAANDEN LATER IS MIJN GEWICHT 10KG MINDER MAAR MET MIJN TAILLE VAN 90 CM ZIT IK NOG IN DE GEVAREN ZONE
MAAR IK BLIJF GEZOND BEZIG EN WERK ER HARD AAN EN HOOP IK BINNEN ENKELE WEKEN OF MAANDEN TOCH UIT DIE.GEVAREN ZONE TE KOMEN
IK GA DOOR MET HEEL VEEL MOED !!!!!!
BEDANKT VOOR DE GOEDE TIPS
Ik ben man. 162cm lang. Buikomtrek 79cm.
Mijn tailleomvang is 91 cm bij een lengte van 1.70 cm.
Na een all-inclusive vakantie van 9 dagen flink bijgekomen en vooral in de buik/maag streek. Heb veel moeite om mezelf weer op te peppen om er iets aan te gaan doen. Gelukkig helpt jullie site me om er toch mee bezig te blijven.
Goedemorgen,
95 cm, bij een lengte van 1.68
Moeilijk weg te krijgen, want dat spek zat er al toen ik nog een kind was.
Ik volg nu een eliminatiedieet, vanwege hevige netelroos. Dan gaat de lol van eten er wel af. Uit de test blijkt, dat ik gevoelig ben voor heel veel (ook gezonde spullen) uit mijn normale eetpatroon. Met een schone lei beginnen dus.
Ik wens iedereen veel succes met gezond leven!
Maite
Mijn buikomvang is 91 cm. Ik ben 1.60 en weeg maar 57 kg, dus mijn buikomvang is helaas niet in verhouding met de rest van me lichaam (snik)
Yes!! Ik geloof dat ik erg goed zit!! 75 cm. ben afgevallen van 81 kg naar 65 kg. ben reuze trots op mezelf. Helaas is het buikie nog wel wat slap, maar daar wordt heftig aan gewerkt voor de zomer. Ik durf iig weer in bikini.
nog even een aanvulling op mijn eigen reactie: ik ben 42 jaar en ben 1.80 mtr. Dat is misschien ook nog wel handig om te weten. groetjes Marjon
89cm.Balen! En dat na afvallen van 69,3 kilo naar 62,7 kilo.
91 cm…. niet zo mooi.
is al lang zo, sport aardig wat en eet echt bewust. Blijf alleen, diep van binnen, ondanks alle pogingen anders te denken en ander gedrag aan te leren, een echte snoepkont. Maar nu is het genoeg, met hulp van anderen en geloof in mezelf gaat t nu vast wel lukken.
En natuurlijk dankzij jullie tips
Hoi mijn lengte is 1.69 en mijn buikomvang is 78 cm
en op dit moment weeg ik 69 kilo.
Ik zou heel graag voor ik op vakantie ga een platere en strake buik willen hebben. Wat kan ik dan het beste doen ik doe 3 keer in de week een uur Zumba dansen. is dit voldoende??
Gr Daphne
Ik heb een omtrek van 75cm en dat is dus goed. Toch heb ik een vet% van 37% volgens mijn weegschaal en dit is te veel. Ik leef gezond (eet veel groente en fruit en weinig koolhydraten en vlees)en beweeg iedere dag. Wat kan ik doen om dit vet% te verminderen?
MVG
Beste Inge,
Ik ben 1.77 en mijn taille is na twee jaar zeer gezond leven en veel sporten 77 cm. Het heeft wel veel moeite gekost, maar ik ben zeer blij met het resultaat.
Groet,
Anne
buikomvang slechts 110 cm & 1.88 lang
Maar het is meer geweest :p Kwam door allerlei omstandigheden waaronder geen (gezonde) voeding kunnen kopen
Nu met diverse dieten bezig om een gezonde leefwijze te creeeren die bij mij past
Langzaam maar zeker gaat het gewicht eraf….. (Tja iets wat je jarenlang opbouw en muurvast komt te zitten in het lichaam komt er niet zomaar af na een paar weekjes of maandjes ……
Maar de aanhouder wint
Hoi,
Ik heb een vraag over ‘bruin’ en ‘wit’vet. Ik heb wel eens gehoord dat als je meer ‘bruin’ vet hebt, je ook sneller afvalt en dat het minder goed is al je meer ‘wit’ vet hebt. Maar wat is precies het verschil hiertussen en hoe weet je of je ‘bruin’ vet hebt?
Groetjes
Esther
Ik ben 1.74 en mijn buikomvang is 110 cm… Ik doe er van alles aan, sport intensief en eet gezond (drink en rook niet). Wat doe ik toch verkeerd.
mvg,
Petra
Mijn buikomvang is 102 cm, ook niet echt wat je zegt gezond dus.
Ik ben 1.63 en 101 kg. Maar ik begon op 110.9 kg dus er zit vooruitgang in.
Tenminste zat, het stagneert nu helaas……
hoi ik ben 1.66 lang en de omvang is 80cm ik ben niet dik maar als ik op een weegschaal staat waar vet gewogen kan worden dan heb ik een hoog vet percentagewat me niet aan te zien is.
groetjes Gerie
Hallo.
Ik ben 1,62 centimeter en mijn taille is 94 cm.
Ben bezig om het minder te krijgen.
Ik ben 1,75 m en weeg 61 kg, dus niet echt dik, maar mijn buikomvang is 79 cm. 6 maanden geleden, toen ik begon om dit site te lezen was dat 83 cm.
Ik doe 3 x per week fitness (35 min kracht en 35 min cardio).
Ik hoop dat ik meer buikvet kan verliezen.
Groetjes en succes.
Ik ben 1,76 en weeg 76 kg mijn middel is 98 cm. Ik heb al een sportvastenkuur gedaan. Daarmee ben ik 9 cm kwijtgeraakt. Nu de rest nog.
Ik ben een beetje aan het zoeken naar de juist eet leef en sportgewoontes
hallo Inge
schrik niet, want met een lengte van 1.76 cm heb ik een taille van 116 cm. ben al vanaf februari bezig, maar loopt nog te veel vast in oude gewoontes. Drink alwel 6 flesjes water per dag en heb een abonnement genomen bij de biologische boer. het gaat langzaam maar ben op de goede weg. groetjes Christa
ik ben 1.60 meter en mijn buikomvang is 91 cm. maar ik ben flink aan t sporten om het naar beneden te krijgen
groetjes van Nicole
88cm, maar met een lengte van 1.49 is dit echt te veel
Mijn buikomvang is (Schrik niet!)108 cm!!
Hoe dat komt weet ik echt niet,verder ben ik slank,mijn gewicht is momenteel 68 kg.dus niet te zwaar.
Alleen die ellendige dikke buik,past niet bij mijn figuur!
Ik eet gezond d.w.z.fruit,geen vet(alleen plantaardig)geen snoep,weinig zout.weinig alcohol,verse groenten(dat zou wat meer kunnen)echt wel opletten wat ik koop wat er in zit.
Maar….dat doe ik pas een week of 5,er is wel wat af maar die buik blijft gewoon zitten wat ik ook doe!!
Wij doen samen mijn man en ik,drinken ook eiwit shakes en 2 liter water per dag.Dat moet dan toch een keer lukken??!!!!
Paar jaar geleden was ik behoorlijk afgevallen door dat mijn man zo ziek was,en is overleden.
Nu heb ik 5 jaar een nieuwe partner en…ik ben vrolijk weer aangekomen,ra ra hoe kan dat??!! met Vr.Groet:An Sikkel.
ik vroeg me af….dat zwembandjes vet krijg je dus ook als eerste als je aankomt?? ik ben wat afgevallen maar dat vet wil juist niet weg…van die lovehandels zeg maar. Me benen en armen zijn stukken slanker zelfs me buik alleen die lovehandels blijven en ik kom der niet avnaf ook niet via sporten en gezond eten? Is dit misschien permanent vet? Of bestaad dat helemaal niet?
mvg
Een taille van slechts 72 cm maar wel een bmi van rond de 24.5…
85 centimeter. Fijn om te horen dat ik daarmee niet in de gevarenzone zit! Toch is 90% van mijn vet geconcentreerd in de buik-omgeving. Mijn buik en mijn zwembandjes springen er uit, kloppen niet met de rest van mijn lijf, dus ik blijf wel bezig met iets eraan te doen.
Kees
Zwaar in het rode gebied. 108cm
Iedereen zegt dat ik slank ben omdat ik slanke benen heb, maar ik heb toch echt een buik. Net opgemeten en ik schrok me rot! 93 cm!! Toen ik 50 werd (ik had toen maat 36), begon ik aan te komen. Nu ik 52 1/2 ben heb ik maat 40. Dat wordt dus de wijn laten staan (is wel erg lastig, zeker met dit mooie weer) en eindelijk die gymbal eens oppompen! Ik ga (te weinig) naar de sportschool, fiets altijd naar mijn werk (5 1/2 km) en wandel tegenwoordig 1x per week.
Mijn taille is nu 1.07 cm, veel te veel!!!!!!!!!!!
Ik heb fibromyalgie, dus sporten, oefeningen geeft veel pijn, hoe kan ik dan lijnen?
Hm, 104.
Nog nooit zoveel geweest.
Toch maar weer heel erg gaan opletten met wat ik in mijn mond steek.
Maar ook ik ga er zo slecht uitzien in mijn gezicht als ik afval.
Sinds ik les geef in Zumba wordt de taille steeds duidelijker; 78 cm!
mijn omvang is 86 cm !!! ik ben 41 jaar en 167 cm.
Ben niet blij met die omvang, want de rest van mijn lijf is wel in proportie.
Ik heb mijn eigen zwangerschaps buik van toen ik 6 mnd zwanger was, en dat is niet echt prettig!!!
Hoop dat ik een keer van die snoepbuien af kom!!!
81 cm…op ‘t randje ;s
en daarna gewoon weer verder.
Ben nu de tweede week in met het bikini dieet en het gaat prima!
Probeer dit tijdens de vakantie zeker vast te houden, de loopschoenen gaan mee
Taille is 82 cm. Ik nader de gevarenzone dus. En dat is al jaren zo. En daar baal ik ook al jaren van. Dieet, sport, niets heeft tot nu toe geholpen…
In verhouding met de rest van mijn lichaam heb ik een echte buik. En dat vind ik afschuwelijk…
Mijn taille is 85 cm, ben 52 jaar en 1,52 m
Hoi Inge,
Mijn taille is 67cm! Maar mijn “probleem” zijn mijn heupen, billen en bovenbenen…en daar gaat het vet het moeilijkst weg…
Groetjes
Mijn taille is 87 cm. veel te veel!!!!
Oeps….mijn ‘taille’ is 98 cm. maar ik ben nu een week bezig met het bikini body dieet en jaja….er is al 5 kilo af…..nog ruim 15 kilo te gaan, maar ik voel me nu al veel beter als voordat ik ermee begon, door de heerlijke en gezonde recepten.
Hallo Inge,
Mijn taille is nu 86cm en was 3 maanden geleden 92cm.Ik ben 1,65 en ben van 62 naar 57 kilo gegaan. Wou dat de cm wat sneller gingen!!
Misschien ligt dat aan m’n leeftijd(58) of aan m’n langzaam werkende schildklier?? Of is dat maar een fabeltje
oei oei, 84cm terwijl dat voor tien jaar terug nog 72 was………….
ik ben 56 jaar
92 cm is hetgene dat door moet gaan voor mijn taille! Met de beste wil van de wereld willen al die overtollige kilo’s er niet af. Ik beweeg veel, eet de juiste dingen op de juiste tijden, drink veel water. Dus toch nog iets niet juist…. Ik word het zó zat!
Confronterend!
Mijn taille is gevaarlijk hoog 104!!!
Mijn eigen schuld en ik ga er nu heel hard aan werken.
Als ik ‘uitgezakt’ ga staan is het 81 cm. Als ik gewoon ademhaal maar wél op m’n houding let, dan is het 78 cm. En tóch heb ik nog een rolletje!
naarstig op zoek geweest naar een centimeter…niet gevonden..maar heb wel een vraag!
als ik afval blijft mijn buik altijd ten opzichte van de rest van mijn lichaam dik.
ik krijg een smal bekkie, borsten waar weinig van over blijft maar nog wel een dikke buik waardoor ik me nog steeds dik voel.
hoe kan het dat de buik het slechts wil afvallen en als eerste weer aanwezig is bij aankomen?
73 al ik het ruim meet, ben benieuwd wat het BBP op gaat leveren. Door het schone eten voel ik me iig een stuk fitter. Succes!
87 cm.! het was bijna 100, ik ben dus wel op de goeie weg,ik ga voorlopig nog even door op de ingeslagen weg dankzij jullie.
Vriendelijke groet
Rita
Hallo Inge,
Ik heb een taille van 73 cm.
Groetjes Natalie
Mijn taille is 75 cm, maar onder mijn taille heb ik een opgezette buik. Maar daar ben ik nu voor aan het trainen!
Lieve dames,
96 !!!
Veel te veel dus.
97 cm wat kan je leven toch veranderen na het krijgen van kinderen. Nooit gedacht dat ik na mijn maatje 36 drie jaar in zwangerschapskleding rond zou lopen. Nieuwe kleren koop ik niet echt, het is namelijk niet de bedoeling dat dit er aan blijft zitten. Om te janken dat wanneer je loopt alles blubbert…..
Hallo Inge,
80 cm… ik had meer verwacht want mijn buik is behoorlijk uit proportie (lees: dik / opgezet) vergeleken met de rest van mijn lichaam. Ik ben 1.72 en weeg ca. 59 kg. Ben voor het oog slank, maar die buik zit me al jaren in de weg. Ik weet niet goed hoe ik dat moet aanpakken, want alles wat ik doe: het vet verdwijnt nauwelijks van mijn buik. Heel frustrerend.
Gr. Barbara
meer dan 88 cm.
moet er echt af, ik sport 3 keer in de week en fiets elke werk dag ongeveer 7 tot 10 km heen en 7 tot 10 km terug. ik ben het echt zat
ik zit dus echt in de gevaren zone en schrok me kapot
TJA, wat zal ik er aan toevoegen… Vaak is een hoge score positief, maar in dit geval niet. Ben al van 96 naar nu 91, dus er komt langzaamaan licht aan de horizon (omdat de heuvels platter worden
91 cm. Ik was op de goede weg, maar helaas zijn er de laatste tijd stiekum weer wat centimeters bijgekomen. Healaas ben ik weer in de gevarenzone. Die centimeter pakken was een goede remedie om weer meer op mijn voeding te letten en meer beweging te nemen.
Ik lees je informatie, zorgvuldig taille 76 cm. We gaan er nog wat aan werken
Hallo Inge
Mijn taille is 94cm schandalig genoeg moet eraf.!!!(gezondheidsrede)
Ben 62 jaar Hartpatient.
Help mij a.u. b
Groetjes Loes
Oeps, ik weeg rond de 62 kilo maar ben ongeveer 1,62 lang en heb een buikomvang van 86 :s…
Daar ben ik heel erg van geschrokken!!
Het is duidelijk dat ik actie moet gaan ondernemen.
Ik ben nu 81 kg en mijn omtrek is 95,een half jaar geleden was ik 125 kg maar mijn dieet voldeed erg goed en ook heb ik geleerd wat goed eten is en vergeet ook de drankjes niet.
77cm. maar heb wel een buikje en dat vet moet eraf..Sport 4 keer in de week. krachttraining. crosstrainer/RPM/hardlopen. en door geziond te eten hoop ik dat mijn buik strakker wordt. wordt er soms wel moedeloos van, want ik wil er graag goed uitzien en vooral gezond leven>
oei, oei, 90 cm taille-omvang; ik wil snel aan de salg met mijn gezondheid
Mijn taille meet 83 – kan dus daar ook nog wat af!
Hallo Inge,
Tot mijn grote schrik meet ik 91 cm,ik denk dat het nog van mijn medicijnen komt die ik moest nemen na mijn chemo en bestralingen voor de baarmoederkanker.
Gelukkig ben ik nu klaar met de behandeling en ben ik weer gezond aan het eten.
Hallo Inge,
Ben net begonnen om gezonder te eten en meer te bewegen.
Mijn tailleomtrek is 90 cm. Daar schrik ik dus wel van.
Zit in de gevarenzone.
Zie bij mezelf wel degelijk de zwembandjes maar dat het zo erg was.
Nu ga ik dus echt aan het werk.
Touwtjespringen, traplopen en de oefeningen met de gewichtjes en natuurlijk leten op mijn voeding.
Bedankt voor de goede adviezen.
Ik ga er zeker wat mee doen.
Oeps, 92…
92. Niet zo goed zeker?
Mijn taille is 80,5 cm. Dus ook een reden om het te verminderen.
Mijn taillemaat is momenteel 101,5cm, maar 2 weken geleden nog 105cm. Ik ben nu 2 weken op dieet en het gaat me heel goed. Ik ga voor een slankere, taille en een gezond lichaam!!!
Ik ben vandaag begonnen met het bikini body programma en hoop dat mijn 82 cm taille flink gaat slinken.
nu is het nog maar 102 hetwas wil je niet weten, ik denk 115 van broek maat 58 naar ik denk 56 of 54 ik woog 136 toen ziek 108 nu zit ik op de 94 en het schommeltzo van 92 naar 94 het gaat de goede kant op groetjes willem
Hoi Inge,
Ik zit op 85 cm, maar ben hard aan het werk.
Ook heb ik een vraag. Ik heb een burn-out en nu heb ik gelezen dat mensen met stress sneller vet opslaan op de buik. Hoeveel is hier van waar en wat is er aan te doen?
groetjes Marijke
uhhhh….88 cm.. richting gevarenzone, las ik. dusse.. meer eiwitten…
Hallo Inge,
Goede en duidelije informatie.
Mijn taille is 88 cm.
Groet,
Yolanda
71 cm en heel trots. Dankzij 4 x in de week groepslessen o.a. pilates en bodyjam heb ik nu echt een taille!
Ik koop geen zoetigheden en vette dingen voor thuis meer en daardoor is mijn buik niet meer zo opgeblazen. Als ik nu een koekje eet merk ik het meteen. Ik krijg meteen een opgezette, gespannen buik.
Ik heb een taille, een stuk slanker dan mijn heupen, maar toch 95cm!