Zo maak je trainen weer leuk. Kies zelf waar je wilt trainen, thuis met behulp van mijn online programma’s of in de sportschool.
Veel mensen hebben geen tijd om te sporten en willen toch een gezonde lifestyle. Hoe los je dit op? Ik geef je mijn 3 belangrijkste tips.
Hoe kan rekken en strekken je helpen bij vetverbranding? Het is eigenlijk een heel simpel concept dat de meeste mensen compleet over het hoofd zien. Ik zie om mij heen dat de meeste mensen hun warming up en cooling down afraffelen of compleet overslaan.
Naarmate je ouder wordt zou je MEER moeten trainen. Lees hier mijn trainingsadvies en doe meteen even mee met de oefening voor een SLANKE TAILLE...
Deze korte oefening voor je VETVERBRANDING kun je overal doen. Je hebt geen materialen nodig. Ook goed om jong te blijven, dus... aan de slag!
Deze korte oefening voor je VETVERBRANDING kun je overal doen. Je hebt geen materialen nodig. Ook goed om jong te blijven, dus... aan de slag!
Ik zie steeds meer mensen met een slechte houding. Dat komt door veel achter de computer zitten of in de auto. Hoe zit dat bij jou? Volg deze tip...
Veel mensen beginnen met hardlopen omdat ze willen afvallen. Terwijl krachtoefeningen veel effectiever zijn! Je valt er sneller van af, raakt minder snel geblesseerd en je krijgt een mooiere vorm in je lichaam.
Hoe kun je nog sneller buikvet verbranden en gezond afvallen? Het begint met de recepten uit Je Body In Balans en daarna deze 4 minuten training...
Om gezond af te vallen en slank te worden hoef je niet eindeloos op een cardio-apparaat te staan of hard te lopen. In deze video zie je hoe je jezelf op een gezonde manier slank traint.
In de sportschool kreeg ik een zware schijf op mijn voet.... au!!! Eerst dacht ik dat het nog wel mee viel, ik ben nog rustig doorgegaan met trainen. 's Middags zat ik bij de kapper (als je haar maar goed zit....) en ging het toch wel pijn doen. Ik kon nog amper lopen. In het [...]
Ik hoor van veel mensen die willen afvallen dat ze eerst maar eens beginnen met hardlopen. Dat is het stomste wat je kunt doen. Hardlopen voor beginners is riskant. Het probleem met hardlopen is dat je snel blesseert. Zeker mensen met overgewicht hebben hier snel last van. Ook verbrand je als beginner relatief weinig vet [...]
Vandaag zetten we je weer aan het werk, en nu echt! Inge laat je in de video de basis-beginselen van touwtje springen zien. Dit kun je overal doen en het is supergoed voor je conditie. Onder de video vind je de belangrijkste instructies nog een keer uitgeschreven. Zet het geluid van je pc aan en [...]
