Snel op een natuurlijke manier afvallen…

De Bikini Body Kuur bestaat uit 4 fasen. De opbouw van de kuur zorgt ervoor dat je je lichaam optimaal conditioneert om vet te gaan verbranden en fit te worden. Ik geef je een korte uitleg:

Fase 1

In fase 1 van de Bikini Body Kuur bestaat je voeding uit eiwitten, gezonde vetten, fruit en de goede complexe koolhydraten uit groente, havermout, quinoa en zoete aardappel.

De focus ligt op Clean Eating, maar niet meteen te streng en vooral gericht op de kwaliteit van je voeding. Je eet tijdens het hele programma geen brood, pasta en andere tarweproducten en gebruikt ook geen zuivel. Ook neem je geen zoetigheid.

Fase 2

In Fase 2 bestaat je voeding uit eiwitten, gezonde vetten, fruit en de goede complexe koolhydraten uit groente, havermout, quinoa en zoete aardappel.

In deze fase ga je steeds meer thermogene voeding eten, dat wil zeggen voeding waarbij je maximaal vet gaat verbranden en die je vochtbalans op een optimaal gezond niveau brengt. Deze fase is ook gericht op het controleren van de bloedsuikerspiegel.

Fase 3

Fase 3 duurt 3 dagen en dit is het hoogtepunt van de kuur. Je geeft je lichaam even een boost. Je voeding bestaat uit eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten uit groente.

Dit is het meest strenge deel van de kuur en de fase waarin je het meeste resultaat gaat behalen, met als doel dat je er ontzettend goed uitziet in je bikini of bij die bruiloft.

Fase 4

In deze opbouwfase ga je weer langzaam wat meer fruit en gezonde complexe koolhydraten toevoegen aan je menu. Je zult merken dat je taille slanker is, je ziet het ook op de weegschaal, je past weer goed in je kleren.

Ook zul je merken dat het na de Kuur veel makkelijker is om gezonder te blijven eten. Suikerverslaving verdwijnt en je zit lekkerder in je vel.