Wil je je dag goed beginnen? Zodat je lichaam een gezonde start maakt en je vetverbranding optimaal is? Begin dan je dag met een glas lauwwarm water met citroensap.
Lauwwarm water met citroen stimuleert je vetverbranding waardoor je makkelijker afvalt en het helpt je lever te ontgiften.
Lees nog even door…
Inhoudsopgave
- Voordeel 1. Water met citroen helpt bij afvallen
- Voordeel 2. Citroensap is goed voor je huid
- Voordeel 3. Water met citroen is goed voor je gezondheid
- Hoeveel water-citroen-drank is gezond?
- Maak ook de rest van je dag gezond en slank
- Ga jezelf niet uithongeren, dat helpt niet
Voordeel 1. Water met citroen helpt bij afvallen
Water met citroen drinken stimuleert je spijsvertering en vetverbranding, onder meer door de galproductie in je lever te verhogen. Als je met deze gezonde drank je dag begint geef je je lichaam een goede start en val je makkelijker af.
Daarnaast is het natuurlijk wel belangrijk dat je ook de rest van de dag gezond, clean eet en drinkt, want daarover zometeen meer.
Voordeel 2. Citroensap is goed voor je huid
Water met citroen drinken is ook supergoed voor je huid! Je gaat weer stralen en je huid ziet er gezonder uit. Als je ook de rest van de dag lekker gezond en clean gaat eten en drinken voel je je over een paar dagen al een ander mens en ga je er veel beter uit zien!
Voordeel 3. Water met citroen is goed voor je gezondheid
Water met citroen helpt bij het verminderen of oplossen van gezondheidsproblemen zoals brandend maagzuur, constipatie en hoge bloeddruk.
Vers geperst citroensap is rijk aan vitamine C, zodat het je lichaam helpt ontstekingen te voorkomen of op te ruimen. Verder bevat citroensap ijzer, calcium en magnesium. Goed voor onder meer je bloed, je botstructuur en je zenuwstelsel.
Vraag hier gratis de Gezonde Lifestyle Voedingsspecial met 7 Gouden Voedingstips aan…
Sommige mensen vragen mij of je ook citroensap uit zo’n geel flesje uit de supermarkt kunt nemen. Dat zou ik niet doen. Deze citroensap is veel minder rijk aan vitamine C en vaak zijn suiker of zoetstoffen en andere chemische stoffen toegevoegd. Je kunt beter even zelf een citroen persen. Dat is snel gedaan. Neem wel biologische citroenen!
Hoeveel water-citroen-drank is gezond?
Sommige mensen slaan door en nemen meteen elke ochtend een paar citroenen. Dat is niet mijn bedoeling en ook niet goed voor je tanden. Neem gewoon ‘s ochtends op je nuchtere maag het sap van een halve citroen per persoon en dan aanvullen met drie keer zoveel water.
Eventueel kun je het citroenwater door een rietje drinken als je bang bent voor je tandglazuur. Ook is het belangrijk dat je niet direct je tanden poetst, dan tast je het tandglazuur aan, dus minimaal een half uur wachten.
Wat kun je het beste drinken om af te vallen? – 7 TIPSMaak ook de rest van je dag gezond en slank
Water met citroen is geen wondermiddel, want wondermiddelen bestaan niet. Maar alle kleine beetje helpen en het is daarom een goede gewoonte om toe te voegen aan jouw gezonde lifestyle. Om maximaal te profiteren van deze start van je dag is het belangrijk ook de rest van de dag zo gezond en clean mogelijk te eten.
Ben je al bekend met Clean Eating en volg je deze methode al? Het belangrijkste is dat je kiest voor zoveel mogelijk verse natuurlijke producten en zo min mogelijk fabrieksproducten. Dus geen activia en actimel, maar verse citroen.
Ga jezelf niet uithongeren, dat helpt niet
Dat brengt me meteen op een ander belangrijk aspect van clean eating, het is niet de bedoeling dat je jezelf uithongert! Daar val je misschien even korte tijd van af, maar daarna kom je nog harder weer aan. Je kunt veel beter stap voor stap gezonde gewoontes aanleren, zoals water met citroen drinken. En zorgen dat je steeds voldoende gezonde dingen eet en drinkt, zodat je geen honger krijgt. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Wil je meer weten over de Clean Eating methode? Vraag dan de voedingsspecial aan bovenaan of onderaan de pagina. Er zal een wereld voor je open gaan…
Groetjes,
Inge
Inge van Haselen
Jouw Gezondheidscoach
PS: Hoe begin jij je dag? Laat het hieronder weten, dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!
Je kunt je op elk moment weer uitschrijven
Beste Inge,
Allereerst veel hartelijke dank vr al de zo nuttige ‘content’ die je steeds deelt! 🙂
-> Ik eet al bijna 10 jaar zeer clean, vanwege chronische vermoeidheid (die daardoor helaas niet verminderd is, maar t voelt heel fijn om clean te eaten).
– ik drink super graag water met sap halve citroen, mr zelfs met een rietje tast t mijn glazuur helaas aan. Nu vraag ik me af of de werking even doeltreffend is, als ik er natriumbicarbonaat aan toe voeg? Dat maakt t veel minder zuur, maar de samenstelling lijkt dan ook veranderd…
Ik hoor heel graag van je!
Alvast veel dank vr je tijd!
Citroensap met water, 3 citroenen in 2 a 3 liter water in een grote kan , en door de dag opdrinken. Het ontzuurt t lichaam, maakt je weer basisch , zoals vroeger in je jongere jaren, je merkt al meteen dat je beter slaapt en meer energie krijgt ! Heerlijk ! En vind je het te zuur ; beetje sinasappelsap puur erbij of wat stevia erbij( is een natuurlijk middel van plant , Indianen gebruikten dit plantje als zoetmiddel) heeft ook geen invloed op de alvleesklier, de suikerspiegel gaat niet omhoog , en het is een natuurlijke zoetstof.
Beste Inge,
Ten eerste hartelijk dank voor al jouw nuttige voedingsinformatie! Super fijn!
Ik heb net (ter afwisseling) 2 grote flessen biologisch appelazijn ‘with the mother’ gekocht om ‘s ochtends te drinken op mijn nuchtere maag.
-> waar zit precies het verschil in vergelijking met vers geperst citroensap?
-> en wat is jouw mening over appelazijn?
(In mijn situatie, vooral om mijn gal/lever en algehele gezondheid te ondersteunen (ik eet al meer dan 10 jaar zeer ‘clean’ – o.a. Vanwege zeer chronische vermoeidheid).
Mag je wel citroensap gebruiken bij medicijnen tegen hoge bloeddruk?
Hoi J, van mij wel. Het zou beter zijn om je totale leefstijl onder de loupe te nemen en gezonder te maken. Dus niet specifiek naar één voedingsmiddel kijken. Als je je leefstijl gezonder gaat maken met het Buikvet Burner Programma dan kan de hoge bloeddruk verdwijnen en eet je mooi in balans.
Kan je ipv citroensap ook limoensap nemen?
Hoi Ineke, ja, dat kan!