Ontdek hoe je gezond afvalt door anders te eten. Vul je voornaam en email in en ontvang gratis de GEZONDE LIFESTYLE VOEDINGSSPECIAL met de 7 Gouden Voedingstips…
Ontdek hoe je gezond afvalt door anders te eten. Vul je voornaam en email in en ontvang gratis de GEZONDE LIFESTYLE VOEDINGSSPECIAL met de 7 Gouden Voedingstips…
Ontdek hoe je gezond afvalt door anders te eten. Vul je voornaam en email in en ontvang gratis de GEZONDE LIFESTYLE VOEDINGSSPECIAL met de 7 Gouden Voedingstips…
“Voor een beter gewicht en meer energie!”
Val op een natuurlijke manier af met de Clean Eating Methode
Gezond afvallen is iets totaal anders dan “diëten”. Je hoeft met de Clean Eating methode niet te hongeren…
Begin direct met de 7 Gouden Voedingstips
Ervaar zelf hoe Clean Eating je leven kan veranderen. Download gratis de Gezonde Lifestyle Voedinsspecial en begin direct…
Tips voor jouw Gezonde Lifestyle
Inge van Haselen is Health Coach en Personal Trainer. Profiteer van haar jarenlange ervaring en lees haar praktische tips…
Ben je klaar voor een doorbraak?
Hoi, ik ben Inge van Haselen, Health Coach & Personal Trainer. Ik heb inmiddels duizenden mensen geholpen hun leefstijl gezonder te maken. Daar kan ik ook jou mee helpen.
Of je nou wilt afvallen, fit worden of gewoon gezonder wilt gaan eten, ook jij kunt de volgende stap zetten naar jouw Gezonde Lifestyle. Je lichaam zal je dankbaar zijn :-).
Groetjes,
PS: Ben je klaar voor een doorbraak en wil je nu direct serieus aan de slag? Kijk dan eens naar het Buikvet Burner Programma. Deze stap kan je leven veranderen…
Inge’s nieuwste berichten over de Gezonde Lifestyle
![Spring naar de hoofdinhoud Spring naar toolbar Over WordPress Ingevanhaselen.nl 00 reacties wachten op moderatie Nieuw Bericht bekijken Easy Social Share Buttons SEO Enter a focus keyphrase to calculate the SEO score FVM Purge Imagify Hallo Inge Uitloggen Bericht bewerken Nieuw bericht Add your Google Analytics ID inside PixelYourSite and start tracking everything. Click Here (If you use another Google Analytics plugin, disable it in order to avoid conflicts) Titel hier invoeren Permalink: https://www.ingevanhaselen.nl/afvallen/de-sleutel-tot-a…matisch-afvallen/ Edit With Default Editor Wijzigingen bekijken (opent in een nieuw venster) Status: Gepubliceerd Bewerken Status bewerken Zichtbaarheid: Openbaar Bewerken Zichtbaarheid bewerken Geplaatst op: 8 juni 2016 07:51 Bewerken Datum en tijd bewerken Duplicate This Leesbaarheid: Goed SEO: Niet beschikbaar Naar prullenbak Alle categorieën Meest gebruikt Gezond Afvallen Advies Clean Eating Events gezond Gezond Slank Blijven Gezond Trainen Gezonde Lifestyle Gezonde Lifestyle Club Motivatie Oefeningen Recepten Slank en Fit in de Overgang team Webinars + Nieuwe categorie toevoegen Check All Hide on the front page. Hide on category pages. Hide on tag pages. Hide on author pages. Hide in date archives (month, day, year, etc...) Hide in search results. Hide in feeds. Hide in Wp Native Recent post widget. Remove from next previous rel link Remove post from Meta rel link In Single Post page Leave feedback and report bugs... Give 'WP Hide Post' a good rating... Uitgelichte afbeelding kiezen All Folders Meest gebruikt Bikini Body Buikvet Burner + Add New Folder /afvallen/de-sleutel-tot-automatisch-afvallen/ Caption text Source Attribution TextURLOpen in new window To control the amount of featured image boxes, visit Fusion Theme Options. Remove widget after content for this post. Yes: Builder Library 1/1 [fusion_dropcap color="" boxed="no" boxed_radius="8px" class="" id=""]H[/fusion_dropcap]oe komt het dat de helft van de Nederlandse volwassenen inmiddels te zwaar is? Heeft dat simpelweg te maken met te veel calorieën naar binnen werken? Of speelt er nog iets anders? Steeds meer onderzoek wijst uit dat er inderdaad nog iets anders speelt waarom je wel of niet afvalt. In dit artikel geef ik je de nieuwste inzichten over vetverbranding en je krijgt 7 tips om automatisch af te vallen op basis van deze nieuwe inzichten.Helpt vetarm en calorie-arm eten om af te vallen?Zou het kunnen dat alles wat je vroeger hebt geleerd over buikvet wegwerken niet klopt? Dat calorieen tellen geen zin heeft en dat koolhydraatarme crashdieten niet helpen? Het voedingscentrum adviseert nog steeds om matig, vetarm te eten en veel te bewegen. Ook dietisten geven vaak het advies om vetarm en calorie-arm te eten, bijvoorbeeld crackers, cruesli, activia en ontbijtkoek en dergelijke. Maar werkt dat? Nee!Kijk om je heen! Steeds meer mensen kampen met overgewicht, ook mensen die zelf aangeven dat ze best gezond eten. Het percentage mensen met obesitas is sinds de jaren 60 verdriedubbeld. En tegenwoordig hebben we ook in Nederland al kinderen met de ouderdomsziekte diabetes-2.Radeloos: kilo's aangekomenOok in mijn praktijk krijg ik mensen die radeloos zijn omdat ze kilo's aankomen. Zoals Ingrid, die mij schreef dat ze alle dieten al had geprobeerd, zoals Modifast, Herbalife en Cambridge. "Ik schaam mij heel erg en word steeds dikker. Alleen mijn portemonnaie is ernstig afgevallen".Toen ik keek naar Ingrid's eetpatroon begreep ik wel waarom het afvallen niet lukte. Zolang je vet-arme dieetproducten blijft eten en calorieën blijft tellen ga je jojoën en word je steeds dikker! Samen met Ingrid heb ik gekeken naar haar voedingspatroon en haar geholpen haar gewoontes aan te passen.Want het gaat er niet om hoeveel calorieën je eet, maar vooral WAT je eet. Ingrid is nu helemaal om voor Clean Eating op basis van pure, natuurlijke producten en zij komt nooit meer aan. Dat is ook voor jou haalbaar. Lees nog even door.Tijd voor een andere benaderingHet verhaal van Ingrid - en zo heb ik er nog honderden - bewijst dat hongerdieten, vetarm eten en calorieën tellen niet werken. Het is tijd een andere benadering. Dat vinden ook de Amerikaanse arts Dr. Mark Hyman en de onderzoeker Dr. Ludwig van Harvard Medical School. Zij hebben hierover baanbrekend onderzoek verricht. In dit artikel deel ik een aantal van hun belangrijke tips.Niemand is opzettelijk dikDr. Mark Hyman benadrukt dat niemand opzettelijk dik is. Je staat niet 's ochtends op met het idee om eens even wat extra buikvet te verzamelen. Integendeel, de meeste mensen zijn druk met dieten en afvallen en bewegen. Vaak nog op basis van calorieën tellen en vetarme producten eten.Daarom zijn dieetproducten zoals zero coke, activia en optimel zo populair. Maar door op die manier te eten kun je juist makkelijk aankomen, omdat je precies de verkeerde dingen eet! Gebaseerd op verouderde inzichten over calorieën tellen.Zijn alle calorieën hetzelfde voor je lichaam?Het is een natuurkundige wet dat energie niet verloren gaat, maar alleen wordt omgezet van de ene naar de andere vorm. Een voorwaarde is wel dat je de test doet in een gesloten systeem, dus dat de energie niet op een andere manier weglekt. In een laboratoriumsituatie geven 1000 kilocalorieën ijs en 1000 kilocalorieën broccoli daarom evenveel energie.Maar je lichaam is geen gesloten systeem zoals in een laboratorium. Je lichaam reageert totaal anders op ijs dan op broccoli. Andere enzymen, andere hormonen en andere neurotransmitters komen in werking. Het ijs veroorzaakt pieken in je bloedsuikerspiegel en het onderbreekt de neurotransmitters zodat je hersens een verkeerd signaal krijgen. Dat leidt tot meer honger en vetopslag.Terwijl de 1000 kilocalorieën broccoli je bloedsuikerspiegel juist in balans brengen, je een voldaan gevoel geven en je vetverbranding activeren. Dus 1000 kilocalorieën ijs en 1000 kilocalorieën broccoli hebben dezelfde hoeveelheid calorieën, maar een totaal ander effect op je lichaam.Is je vet hongerig?Dr. Hyman benadrukt dat je niet dik wordt door overeten, maar dat het andersom is: doordat je overgewicht hebt ga je steeds meer eten. Als je eenmaal begint met het eten van brood, pasta, aardappels en suiker begint je lichaam een bepaald type cel te maken, ook wel wit vet genoemd. Het nestelt zich onder je huid en vooral rondom je middel. Wit vet leidt tot steeds meer overgewichtWit vet is geen "dode massa", het ligt niet stil in je lichaam zoals vroeger werd gedacht. Integendeel! Het witte vet start een serie reacties in je lichaam waardoor je steeds meer overgewicht krijgt. Het is alsof je van een ijshelling afglijdt en niet meer kunt stoppen.Onder invloed van insulineAan de basis van dit proces ligt het hormoon insuline. Je lichaam maakt insuline aan als je iets eet wat je bloedsuikerspiegel verhoogt zoals suiker, brood, pasta, crackers en fabriekseten uit pakjes. Door de insulinepiek gaan je witte vetcellen de suikers en vetten uit je bloed opslaan. Je hersens denken daardoor steeds dat je honger hebt. Als reactie ga je opnieuw eten en tegelijkertijd gaat je lichaam in de spaarstand. Je vetverbranding gaat dus omlaag, terwijl je tegelijkertijd meer eet.Doorbreek de cirkel met een suiker-detoxDoor dit proces van lagere vetverbranding en meer eten word je steeds dikker terwijl je tegelijkertijd ook steeds honger houdt. Het is een vicieuze cirkel waar je moeilijk uit komt. De beste manier om er uit te komen is door een suiker detox te doen met [ifurlparam param="product" empty="1"] Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="blijedarmen"]het boek Blije Darmen[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="receptenboek"]het Gezonde Lifestyle Receptenboek[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="bikinibody"]de Bikini Body Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="buikvetburner"]het Buikvet Burner Programma[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="jebodyinbalans"]Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="voorbijdeweegschaal"]Voorbij de Weegschaal[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="club"]de Gezonde Lifestyle Club[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="sportvasten"] de Sportvastenkuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="fitfab"]de Fit & Fabulous Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="10dagendetox"]de 10 Dagen Detox Kuur[/ifurlparam].Twee soorten vetSlanke mensen hebben meer van het zogeheten bruine vet. Tegenwoordig beschouwen wetenschappers dit bruine vet als een soort spier die vet kan verbranden! Bruin vet is daadwerkelijk bruin onder meer omdat het ook ijzer bevat.Omdat bruin vet kan worden geactiveerd om vet te verbranden is het belangrijk te zorgen dat je meer bruin vet krijgt en dus minder wit vet. Dat sluit precies aan bij de bevindingen van Hyman en Ludwig.Als je een buikje hebt of vetopslag rond je heupen dan is dat het witte vet. Wit vet kan zowel onder je huid als in je buikholte zitten. Vooral het witte vet in je buikholte is gevaarlijk. Het zorgt ervoor dat je honger houdt en steeds dikker wordt. Ook verzoorzaakt wit vet ontstekingen en verhoogt het je risico op diabetes, hartziekten en dementie.Meer calorieen eten en toch gewicht verliezen?Dr. Mark Hyman bevestigt wat je intuitief misschien al langer weet: de ene calorie is de andere niet.Ik ken heel veel mensen die nog wel zo denken. Die bijvoorbeeld een gezonde lunch overslaan omdat ze al appeltaart hebben gegeten. Of mensen die als avondeten chips, blokjes kaas en een flesje wijn nemen. Qua calorieën heeft je lichaam dan een overdosis, maar qua gezonde voedingsstoffen niet! Je lichaam zal schreeuwen om meer...Is 0% vet goed?Een eet jij ook nog steeds vetarm? Dat is lange tijd voor veel mensen vanzelfsprekend geweest en de voedingsindustrie sprong daar handig op in. Door bijvoorbeeld yoghurt, melkdrankjes en ontbijtkoek op de markt te brengen met "0% vet".Vroeger bestond het idee (en bij veel mensen nog steeds) dat je dik wordt van vetten. Maar het onderzoek van Dr. Hyman en Dr. Ludwig wijst uit dat dat niet klopt. Je wordt niet dik van vetten, je wordt dik van suikers, brood, pasta en andere graanproducten. Dr. Ludwig van de Harvard Medical School heeft aangetoond dat mensen die weinig suiker en graanproducten eten veel meer calorieen verbranden dan mensen die vet-arm eten! Op basis van zijn onderzoek geef ik je zijn belangrijkste adviezen.7 Lessen: "Vergeet de calorieen, focus op de kwaliteit van je voeding"Ik geef je hier 7 belangrijkste lessen uit Dr. Ludwigs onderzoek die je direct kunt toepassen om het witte vet te verbranden:1. Je wordt niet dik door te veel eten. Je vetcellen zorgen ervoor dat je teveel eet...2. Je creëert hongerige vetcellen door het eten van suikers, simpele koolhydraten en verpakte voeding met chemische toevoegingen.3. Door een hongerdieet vertraag je alleen maar je stofwisseling, waardoor je honger krijgt en uiteindelijk het hongeren niet vol kunt houden en weer dikker wordt.4. Het is belangrijker WAT je eet, dan hoeveel je eet. Zorg er daarom voor dat je clean gaat eten, bijvoorbeeld door[ifurlparam param="product" empty="1"] Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="blijedarmen"]het boek Blije Darmen[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="receptenboek"]het Gezonde Lifestyle Receptenboek[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="bikinibody"]de Bikini Body Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="buikvetburner"]het Buikvet Burner Programma[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="jebodyinbalans"]Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="voorbijdeweegschaal"]Voorbij de Weegschaal[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="club"]de Gezonde Lifestyle Club[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="sportvasten"] de Sportvastenkuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="fitfab"]de Fit & Fabulous Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="10dagendetox"]de 10 Dagen Detox Kuur[/ifurlparam] te volgen.5. De ene calorie is de andere niet. Laat dat verouderde idee los. Probeer maar eens 1000 kilocalorieen broccoli te eten.6. Stop jezelf de schuld te geven, het ligt niet aan je wilskracht! Begin in plaats daarvan gezond, clean te eten...7. Doe een suiker-detox zoals bijvoorbeeld [ifurlparam param="product" empty="1"] Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="blijedarmen"]het boek Blije Darmen[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="receptenboek"]het Gezonde Lifestyle Receptenboek[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="bikinibody"]de Bikini Body Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="buikvetburner"]het Buikvet Burner Programma[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="jebodyinbalans"]Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="voorbijdeweegschaal"]Voorbij de Weegschaal[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="club"]de Gezonde Lifestyle Club[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="sportvasten"] de Sportvastenkuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="fitfab"]de Fit & Fabulous Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="10dagendetox"]de 10 Dagen Detox Kuur[/ifurlparam] en ontdek hoe je van je suikerverslaving afkomt en zonder honger automatisch afvalt.[ifurlparam param="product" empty="1"]Wil je meer weten over de Clean Eating methode? Vraag dan de voedingsspecial aan bovenaan of onderaan de pagina! Er zal een wereld voor je open gaan...[/ifurlparam]Ik hoop dat ik je hiermee weer een stap verder help naar de Gezonde Lifestyle!Groetjes, Image Separator PS: Zit jij ook in die vicieuze cirkel waarbij je steeds honger houdt en steeds dikker wordt? Dan begrijp je nu hoe dit komt! De beste oplossing is een suiker-detox, zoals [ifurlparam param="product" empty="1"] Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="blijedarmen"]het boek Blije Darmen[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="receptenboek"]het Gezonde Lifestyle Receptenboek[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="bikinibody"]de Bikini Body Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="buikvetburner"]het Buikvet Burner Programma[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="jebodyinbalans"]Je Body In Balans[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="voorbijdeweegschaal"]Voorbij de Weegschaal[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="club"]de Gezonde Lifestyle Club[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="sportvasten"] de Sportvastenkuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="fitfab"]de Fit & Fabulous Kuur[/ifurlparam][ifurlparam param="product" is="10dagendetox"]de 10 Dagen Detox Kuur[/ifurlparam]. Daarmee ben je in vier weken van je suikerverslaving af! Laat hieronder je reactie achter, dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt! Element Naar Premium upgraden Inhoud-optimalisatie Enter a focus keyphrase to calculate the SEO score Sociaal Geavanceerd SEO titel voorbeeld: De sleutel tot automatisch afvallen - 7 TIPS - Ingevanhaselen.nl Url voorbeeld:https://www.ingevanhaselen.nl › afvallen › de-sleutel-tot-automatisch-afvallen Voorbeeld van de meta omschrijving: Wil je je vet verbranden en afvallen? Stop dan met calorieën tellen. Het is veel belangrijker WAT je eet dan HOEVEEL. Volg de 7 tips en val automatisch af. Samenvatting Wil je je vet verbranden en afvallen? Stop dan met calorieën tellen. Het is veel belangrijker WAT je eet dan HOEVEEL. Volg de 7 tips en val automatisch af. Samenvattingen zijn hand-geschreven samenvattingen van je inhoud van je pagina die gebruikt kunnen worden in je thema. Lees meer over handmatige samenvattingen. Reacties toestaan Trackbacks en pingbacks toestaan op deze pagina. Reactie toevoegen Thecla thecla@ingevanhaselen.nl 92.109.112.179 In antwoord op Anne. Hallo Anne, Wat goed dat je wilt stoppen met zuivel. Je hoeft niet bang te zijn voor te weinig calcium, want je lichaam kan calcium uit zuivel heel slecht opnemen. Eet vooral veel groene bladgroenten, noten en zaden dit zit vol calcium. Je kunt je melk vervangen door ongezoete amandelmelk, de smaak is dan wel anders. Er bestaat ook van het Oatly merk barista havermoutmelk, deze schuimt beter. Groetjes, Thecla Team Inge van Haselen Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Geschiedenis | Spam | Prullenbak Anne annesloten@gmail.com 2a02:a450:c1e2:1:1009:e17d:dd71:3f11 Ik wil graag stoppen met zuivel. Maar drink iedere ochtend een cappuccino. Waar kan ik de melk door vervangen? En krijg ik genoeg calcium binnen uit voeding? Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Geschiedenis | Spam | Prullenbak Thecla thecla@ingevanhaselen.nl 92.109.112.179 In antwoord op Marja. Hallo Marja, Biobites heeft heerlijke, glutenvrije crackers zonder toevoegingen. Groetjes Thecla, Team Inge van Haselen Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Geschiedenis | Spam | Prullenbak Marja vanderreest@gmail.com 217.103.155.44 Hoi Inge en team! Mijn vraag is hoe aan de behoefte aan knapperige voedingsmiddelen te voldoen. Ik heb het buikvetburner programma vorig jaar gedaan en dat ging heel goed, zoet mis ik niet echt, maar wel het knapperige van n cracker of geroosterde boterham. Ik maak zelf lijnzaadcrackers maar die doen het niet helemaal voor mij. Zijn er cleane alternatieven anders dan n blaadje romaine of ijsbergsla of dipgroente? Verder vind ik clean eating heel fijn en lekker! Groetjes, M Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Geschiedenis | Spam | Prullenbak Alex boonenalex@gmail.com 141.138.216.34 Na een acute ontsteking aan mijn alvleesklier, werd bij echografisch onderzoek ook een vervetting van de lever geconstateerd. Iets wat bij veel mensen voorkomt maar zich hiervan niet bewust zijn. Ik was hierover enigszins verbaasd omdat ik in mijn optiek gezond eet en frequent sport. Het tegendeel bleek waar. Om nieuwe toekomstige ontstekingen te voorkomen, werd mij geboden mijn levensstijl rigoureus te veranderen. Een betere motivatie bestaat er niet. Na het internet te hebben afgestruind wat voor mij de beste oplossing kon zijn, ben ik op deze site terechtgekomen. En niet zonder resultaat. Ondanks het feit dat ik over een goede conditie beschik en mijzelf niet te dik vond, ben ik in 4 weken tijd 10 kilo afgevallen. Dit heb ik bereikt door de juiste voeding (de goede koolhydraten, geen suikers en zo min mogelijk tarweproducten) te nuttigen, een regelmatige consumptie hiervan en geen alcohol meer te drinken. Daarnaast sport ik nu regelmatiger t.w. om de dag 1,5 uur, zowel cardio- als krachttraining. Ik ben ontzettend blij met de tips die ik op deze site lees. Nog 5 kilo te gaan en ik heb zonder honger te hebben geleden een BMI van 25,0 behaald. Ik blijf jullie volgen. Dank je wel. Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Geschiedenis | Spam | Prullenbak ineke inekelustig@icloud.com 80.12.39.138 ik ben nu sinds een Kleine week met de hulp van wat ik nu gelezen heb, op een andere manier te eten! Ben dus enorm benieuwd naar het boek dat ik Snel te ontvangen. ondertussen Ben ik wel al 2 kg. aan gewicht kwijt! Ik “groei” bij het idee dat het met het boek nog makkelijk er gaat! Deze 7 regels passen heel goed in wat ik al doe! Hartstikke bedankt! Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Spam | Prullenbak Cynthia cynthia@ingevanhaselen.nl 188.202.175.118 In antwoord op Maya. Hoi Maya, Als je gedurende de dag honger hebt, dan betekent het dat je te weinig eet. Ieder lichaam is anders en de ene persoon eet meer dan de ander. Dit heeft ook te maken met of je een actieve lifestyle hebt of niet. Luister goed naar je lichaam en eet voldoende grote porties, zodat je geen honger hebt. Als je buikvet wilt kwijtraken, dan zou je clean én in de juiste balans moeten gaan eten tussen koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Wat interessant voor je zou zijn is het Buikvet Burner Programma, waarin je onder andere online coaching krijgt van Inge op je voedingsdagboek. Je leert dan onder andere hoe je in de juiste balans eet, zodat je van het buikvet af komt. Groetjes, Cynthia Team Inge van Haselen Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Spam | Prullenbak Maya illusion.illusion@rocketmail.com 94.212.253.11 Ik eet sinds 3 week behoorlijk clean. Daarnaast doe ik om de dag oefeningen en ik zwem. I.v.m. een beenblessure kan ik op het moment jammer genoeg niet hardlopen of te lang wandelen. Ik ben afgelopen weken inderdaad wat afgevallen alleen mijn buik blijft even dik. Ik wil niet meer afvallen dan wordt ik te mager maar zou wel van mijn buik af willen. Ik heb geen idee hoe ik dat voor elkaar kan krijgen. Sinds ik clean eet heb ik door de dag heen regelmatig “honger”. Ik kan meestal niet de hele ochtend teren op een havermout ontbijt. Ook als ik een smoothie maak met daarin bijvoorbeeld een banaan, een avocado, groene groente en ook nog noten heb ik meestal na een uur al weer trek. Ik heb eigenlijk geen idee wat normale porties zijn en hoe ik mijn buikvet kan verliezen zonder nog dunner te worden. Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Spam | Prullenbak Marga margarethamore@gmail.com 213.125.254.122 Zeer leuke site en goede info Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Spam | Prullenbak Cynthia cynthia@ingevanhaselen.nl 77.164.191.212 In antwoord op Arietta. Hoi Arietta, De snelklaar havermout zou ik inderdaad niet nemen. Gewone havermout is ook zo klaar 😉 Je kunt havermout het beste koken in water of ongezoete haver- of amandelmelk. Maak het verder lekker door er wat fruit, noten en kaneel aan toe te voegen. Groetjes, Cynthia Team Inge van Haselen Weigeren | Beantwoorden | Snel bewerken | Bewerken | Spam | Prullenbak Meer reacties tonen Total Share Button Clicks 96 Desktop: 36 (37.5 %) Mobile: 60 (62.5 %) Best Position: Content top 57 59.4 % Of all clicks Best Social Network: Subscribe 66 68.8 % Of all clicks Open Detailed Post Report → Positions View positions where the social network is used. Content top 57 1938 59.38% Content bottom 39 1722 40.63% Networks View how the positions on site perform. Usage of many social networks may lead to lower shares due to paradox of choice. Facebook 30 921 31.25% Subscribe 66 2739 68.75% Bericht Sliders Pagina Koptekst Voettekst Zijbalken Achtergrond Balk van de paginatitel Import / Export Eerste aanbevolen afbeelding uitschakelen Schakelt de eerste aanbevolen product uit op pagina's van enkele berichten. Ja Nee Featured Image Dimensions In pixels of percentage, bijv: 100% of 100px. Of gebruik "auto" voor het automatisch aanpassen als u ofwel breedte of hoogte heeft toegevoegd. Gebruik 100% paginabreedte Choose to set this post to 100% browser width. Default currently set to Nee. Standaard Ja Nee Video-invoegcode Vul de Youtube- of Vimeo invoegcode in. Afbeelding pictogrammen Rollover Choose which icons display on this post. Leave empty for default value of Geen pictogrammen. Custom Link URL On Archives Link URL that will be used on archives either for the rollover link icon or on the image if rollover icons are disabled. Leave blank for post URL. Open Blog Links In New Window Choose to open the single post page link in a new window. Ja Nee Gerelateerde projecten tonen Choose to show or hide related posts on this post. Default currently set to Tonen. Standaard Tonen Verbergen Sociale deelmogelijkheid tonen Choose to show or hide the social share box. Default currently set to Verbergen. Standaard Tonen Verbergen Vorige/Volgende paginering tonen Choose to show or hide the post navigation. Default currently set to Verbergen. Standaard Tonen Verbergen Toon auteursinfo Choose to show or hide the author info box. Default currently set to Verbergen. Standaard Tonen Verbergen Berichtenmeta tonen Choose to show or hide the post meta. Default currently set to Tonen. Standaard Tonen Verbergen Reacties tonen Choose to show or hide comments area. Default currently set to Tonen. Standaard Tonen Verbergen Bedankt voor het gebruiken van WordPress. Versie: 5.0.2 Preview Update De sleutel tot automatisch afvallen - 7 TIPS - Ingevanhaselen.nl Uitgelichte afbeelding Op type filteren Op datum filteren Media zoeken Bijlagedetails Sleutel-tot-automatisch-afvallen-7-Tips.png 3 januari 2019 1 MB 1080 × 673 Afbeelding bewerken URL Titel Onderschrift Alt-tekst Omschrijving Vereiste velden zijn gemarkeerd met * Masonry Image Layout Set layout which will be used when image is displayed in masonry. Imagify Optimize](https://www.ingevanhaselen.nl/wp-content/uploads/Sleutel-tot-automatisch-afvallen-7-Tips-600x374.png)
Ervaringen van anderen…
“Tot mijn grote