Vraag van Ellis:
Naar aanleiding van het verhaal over zoetstoffen heb ik een vraag. Mijn dochter eet heel erg veel kauwgom suikervrij maar ook die zitten vol zoetstoffen.
Hoe zit het daarmee en wat is het maximaal aantal stukjes per dag qua wat gezond is?
Antwoord:
Als het aan mij ligt neemt je dochter helemaal geen kauwgom meer. Dat is het fabrieksproduct bij uitstek met zoetstoffen, kleurstoffen en weekmakers. De industrie promoot kauwgom voor een frisse adem en schone, witte tanden, maar daarvoor zijn betere middelen beschikbaar. Ik zou echt geen kauwgom meer nemen.
Ken je het boekje “Wat zit er in mijn eten?”, daarin worden de bijwerkingen van e-nummers uitgelegd. Heel handig boekje.
Wat Zit Er In Kauwgom?
Kauwgom kan onder meer de volgende ingredienten bevatten:
Sorbitol
Glansmiddel en zoetstof dat bloedsomloopstagnerend is. Bovendien slecht voor de huid.
Aspartaam
Aspartaam is een gevaarlijke zoetstof. Weliswaar bevat het weinig calorieen, maar indirect word je er toch dik van omdat het je stofwisseling verstoort. En dat niet alleen. Het vormt ook een bedreiging voor je gezondheid. Mogelijke bijwerkingen van aspartaam zijn hoofdpijn, darmaandoeningen, schildklieraandoeningen, tumoren, hartstilstand, aantasting van het zenuwstelsel.
Acesulfaam
Dit is ook een gevaarlijke kunstmatige zoetstof, waarvan de werking nog niet helemaal bekend is. Mogelijk is het kankerverwerkkend, het wordt in verband gebracht met longtumor en leukemie.
Mannitol
Zoetmiddel en anti-klontermiddel. Sterk ontraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Veroorzaakt zuurheid, uitdroging, nierstenen, misselijkheid, flauw vallen.
Xilitol
Dit zoetmiddel is eveneens mogelijk kankerverwekkend is en het verstoort je stofwisseling.
E171 Titanium dioxide
Nog niet aangetoond dat het kankerverwekkend is, maar is wel verdacht.
E321 Butylhydroxytolueen (BTH)
Synthetisch voedingszuur dat huidreacties kan veroorzaken alsmede aandoeningen van de reproductieve organen en de bloedsomloop. Bij proeven op proefdieren is kanker geconstateerd.
En zo kan ik nog wel even doorgaan, met dank aan Henk Mutsaers. Ik hoop dat ik je heb kunnen overtuigen dat je beter helemaal geen kauwgom kunt eten. Het past absoluut niet bij de clean eating lifestyle, het helpt je niet om slank te blijven of worden en het is een bedreiging voor je gezondheid.
Groetjes,
Inge
PS: Hoe zit dit bij jou? Eet jij kauwgom of ken jij mensen die dit doen? Sommige mensen aan wie ik de bijwerkingen van kauwgom uitleg, blijven dit toch gewoon nemen…Hoe kijk je hier tegenaan? Laat hieronder je reactie achter. Alvast bedankt!
Gerelateerde Berichten:
Doe ik ook nog duit in het zakje.
Door kauwen schijnen je hersenen het signaal te krijgen van verzadiging!
Voor wie er wat aan heeft!
hallo,
goed om te zien dat er discussie gevoerd wordt. Tegelijk laat het ook duidelijk zien dat we erg ver van onze (voedsel) natuur zijn af komen te staan.
er zijn boeken vol geschreven over van alles en nog wat. uiteindelijk gaat het erom hoe je je voelt.
Ik ben van mening dat je je goed moet laten informeren naar alle kanten toe dus de voor en de tegenargumenten en deze dan voor jezelf afwegen.
Laatst heb ik gelezen en helaas heb ik nu zijn naam moet bij de hand dat er enkele regels zijn om goed voedsel te herkennen of juist slecht voedsel te herkennen, de drie regels die voor mij echt wonderen doen zijn:
- eten dient aan voorbereiding min 20 min nodig te hebben om gezond te zijn (geen fruit ed natuurlijk)
- eet geen dingen welke jouw grootmoeder niet zou herkennen als eetbaar
- eet geen dingen waarbij je de ingredienten op geen enkele wijze meer herkent
er zijn er nog meer, ik zal ze eens opzoeken
als je alleen de bovenste aanhoudt ga je al gezonder leven, je komt dichter bij jezelf en de natuur te staan. de natuur heeft alles wat we
nodig hebben. op een of andere manier denken we of laat men ons denken dat we veel meer nodig hebben.
je hebt het allemaal niet nodig, bij gezelligheid is niet alleen eten nodig, ongezond eten heeft niet alleen lichamelijke gevolgen maar ook psychische (kijk maar naar docu mac me)
en de docu FOOD!
als je die twee gezien hebt, dan is wetenschappelijk bewijs niet nodig en kom je er ook achter dat wetenschappelijke studies erg beinvloedbaar zijn en dat uitkomsten gemanipuleerd kunnen worden.
je hebt alleen jezelf, je verstand en de informatie waar we het mee moeten doen en een eigen oordeel vormen
en als laatste: kauwgon is gewoon rubber….. zou jouw grootmoeder dat als eten herkennen…?
Hallo Yvon,
Zoals je hebt gemerkt controleer ik dit email adres niet vaak. Ik gebruik het om te voorkomen dat mijn reguliere accounts gespamd worden.
Nee, ik werk niet in de “kauwgom industrie” hoewel ik begrijp hoe een wantrouwende geest die aanname zou kunnen doen. Nee, ik stoor mij mateloos aan pseudowetenschap en trek mij het lot aan van de arme zielen die het als zoete koek slikken.
De onderzoeken naar het negatieve effect van Xylitol zijn mij niet bekend, misschien dat je die met de wereld kan delen? Ik heb het dus over het vermeende kankerverwekkende effect, en de “stofwisseling van slag af”, wat deze knuffelomschrijving ook precies mag betekenen.
Wel ben ik bekent met verschillende onderzoeken die mogelijke positieve effecten hebben geconstateerd. Behalve de bekendere tandheelkundige eigenschappen, zou Xylitol een positief effect hebben op botdichtheid en voorkomen van infecties:
http://herkules.oulu.fi/isbn951425158X/
Daarnaast is er een steekhoudend onderzoek gedaan (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/783060) met een testgroep van 125 personen gedurende 2 jaar, die tot maar liefst 430g Xylitol per dag innamen. In kauwgom zit ongeveer 20% a 30% Xylitol. Om hetzelfde te testen met kauwgom zou men dus bijna anderhalve kilo aan kauwgom per dag moeten eten. Voor de duidelijkheid, er zijn geen negatieve effecten geconstateerd bij deze testgroep. Zeg dat je 24g per dag aan kauwgom eet, staat dit volume dus gelijk aan 36 jaar kauwgom kauwen.
Wat betreft het “boekje”, ik hecht er 0 waarde aan, sterker nog ik vind het kwakzalverij. Corinne Gouget heeft geen enkele wetenschappelijke achtergrond, en heeft deze informatie voor de leek gedestilleerd uit geselecteerde onderzoeken. In andere woorden, ze is een leek die andere leken verteld wat ze moeten geloven. Dezelfde Corinne Gouget is een fanatiek anti-aspartaam activist, een zoetstof die ondanks alle onderzoeken en roddels met dank aan complottheoriedenkers als Gouget, in 2002 opnieuw veilig werd bevonden door de Europese autoriteit voor voedselveiligheid. Nu begrijp ik dat voor sommigen de intrepetatie van een “bezorgde moeder” meer waard is als dat van een internationaal wetenschappelijk instituut, maar van een informatieverschaffer verwacht ik nu eenmaal meer.
“Waar je lichaam niets aan heeft” is nog meer onzin. Xylitol is organisch, heeft calorische waarde, en komt gewoon voor in dezelfde producten die je als gezond zal beschrijven, voornamelijk groente en fruit.
P.S. De orthomoleculaire voedingsleer is kwakzalverij zonder enige wetenschappelijke basis.
Deze twee links kwamen niet door spamfilter (althans, staan in de wacht voor moderatie), dus hier nog eens.
De artikelen zijn te vinden op deze server (PUNT vervangen door een punt):
www PUNT ncbi PUNT nlm PUNT nih PUNT gov
Daar vervolgens deze adressen aan plakken.
/pubmed/11782878?dopt=Abstract
/pmc/articles/PMC2294124/?tool=pubmed
Omslachtig, maar het spamfilter is te streng.
Ok, de maximale lengte van de tekst wordt dus niet gecommuniceerd. Maar goed. Ik heb van ene Ivon een email gehad, ik zal deze hieronder posten, en dan mijn reactie er na.
Hallo John,
Bedankt voor je berichten op onze website. Zit je in de kauwgom industrie? Of is er een andere reden waarom je zo fel reageert? Wij geven de beste informatie die we hebben en Inge bestudeert alles over clean eating wat ze kan vinden, onder meer vanuit de orthomoleculaire voedingsleer. Dubbelblind wetenschappelijk onderzoek naar het effect van voeding is inderdaad moeizaam en de bewijsvoering is lastig omdat een mensenlichaam veel variabelen heeft. Dat neemt niet weg dat er aanwijzingen zijn dat xylitol ongezond is en geen aanwijzingen dat het gezond is.
Je kunt het vergelijken met roken, inmiddels staat vast dat het dat kanker veroorzaakt. Dat vermoeden bestond al jaren, maar de keiharde wetenschappelijke bewijsvoering is pas onlangs geleverd. Zo zien wij het ook met alle chemische toevoegingen in voeding. Er zijn steeds meer bewijzen dat bepaalde chemische stoffen ongezond zijn, zie het boekje “Wat zit er in mijn eten?”. Veel mensen zijn zich hier niet van bewust en nemen aan dat alles wat in de supermarkt ligt gezond is. Wij geven op deze website informatie en gezonde alternatieven. Want waarom zou je mogelijke ongezonde producten eten, waar je lichaam niks aan heeft en waar je stofwisseling door van slag raakt, zoals kauwgom?
Met vriendelijke groet,
Yvon
Als ik de berichten van John zo lees lijkt het me iemand die zelf verdiend aan al deze producten.
Ja, suiker is inderdaad slecht, maar producten als aspartaam en andere chemiche rotzooi is ook meervoedig bewezen dat het schadelijk is voor de gezondheid. Als John zo goed weer welke sites het tegendeel bewijzen mag hij ze neer zetten.
Ik vind het fijn dat er mensen zijn die kritich kijken naar hun voeding en de herkomst en werking willen weten.
Ik probeer hier op te reageren, maar mogelijk worden reacties gemodereerd? Anders is de tekst wellicht te lang en ontbreekt een foutmelding.
Het blijkt dus dat dezelfde verwijzingen waar jij naar vraagt niet door het spamfilter komen. Waarschijnlijk worden alle posts met twee links of meer in moderatie geplaatst.
Wat grappig dat Inge op iedereen reageert behalve op John……………
Wat een ongefundeerde lariekoek. En kijk iedereen hier er als schaapjes achteraan lopen.
Meneer Henk Mutsaers roept dat Xylitol kankerverwekkend is, terwijl er geen ENKEL steekhoudend onderzoek is dat dit bevestigd.
Ik heb sterk de indruk dat dit bangmakerij is, bedacht door voedingpuristen, onder het mom van “als het natuurlijk is ga er dood aan”. Wat een onzin. Overigens is Xylitol wel giftig voor honden, dus geef het niet aan je hond
Honden mogen ook geen macadamianoten, is giftig voor ze. Krijgen we daar nu ook kanker van of geld dit alleen bij “kunstmatige” voeding?
Die Mutsaers is ook doorzichtig als glas als hij dit schrijft (in caps):
“HET PUNT IS ECHTER DAT JE GEEN 2O JAAR HOEFT TE WACHTEN OM ER ACHTER TE KOMEN DAT KUNSTMATIGE VOEDING ONGEZOND IS EN WIJ MET ZIJN ALLE VITAMINES EN MINERALEN TEKORT KOMEN!”
Zijn “punt” is dus eigenlijk: “of het wel of niet gezond is bedenken we zelf, daar hebben we de wetenschap niet voor nodig”.
Nogmaals, er is geen enkele basis om aan te nemen dat Xylitol kankerverwekkend is, en het “verstoren van de stofwisseling” moet ik ook nog een onderzoek over zien. De Xylitol zelf wordt langzamer opgenomen dan bijvoorbeeld suiker, maar er is geen reden om aan te nemen dat dit effect een negatief effect heeft op de stofwisseling. Daarentegen zijn er WEL studies die positieve effecten aan Xylitol toeschrijven, niet alleen voor het gebit, maar ook tegen diabetes en infecties.
Zet dat weg tegen suiker, een “natuurlijke” stof die wel degelijk het groeien van kankercellen bevordert (omdat kankercellen veel meer suiker gebruiken dan andere cellen, zie bijv , en ik zou zeggen:
Neem lekker nog een kauwgompje en laat je niks wijsmaken door deze natuurvoeding gek
Hoi Inge,
Een tijd geleden las ik al eens bij jou over het gebruik van kauwgom. Zonder al te veel moeite ben ik er toen mee gestopt. Heel eerlijk wordt ik soms weleens boos over de adviezen van diëtisten met al hun ‘light’produkten, en ook op de producenten van deze produkten met hun reactie: ‘ja, de mensen willen dit nu eenmaal graag!’
Dank voor je goede en eerlijke informatie. Ik stel dat zeer op prijs.
‘n Hartelijke groet, Elisjewa
Hoi Elisjewa,
Bedankt voor je bericht. Ja, light-producten zijn helemaal in de mode, maar daarmee nog niet gezond!
Groetjes,
Inge
De engiste wat ik wel beter en echt lekker vind is Gula Java Cacao van Kokosbloesem suiker heb glymische waarde van 30 en bestaat vooral uit surcose 85a89% en weinnig fructose en kokesvezel de eiwitten bestaat vooral uit MTC eiwitten en weinnig klydraten en palmolie kokesolie met olijf en hebben se chocolade zonder trans vet en OMG vrij zondr melk en zonder geraffinneerde suikers alleen pure cacao 80% met ongerafinnerde rietesuiker het blijf wel suikers maar deze is wat gezonder dan die je in de gewone winkel vind en is ook erg duur is van merk Amanprana van fair trade
Hoi Leonie, bedankt voor je bericht en bijdrage aan de discussie, leuk!
Ja, heel veel mensen denken dat kauwgom geen kwaad kan omdat er niks in zit. Daarom heb ik er een bericht over geschreven, want de chemicalien in kauwgom zijn wel degelijk schadelijk.
Je krijgt met kauwgom niet veel calorieen binnen, maar ook geen andere voedingsstoffen. Beter is het om elke 2,5 a 3 uur iets gezonds te eten en op die manier te zorgen dat je geen honger krijgt. Afijn, volgens mij ben jij daar al heel ver mee.
Groetjes,
Inge
Hallo,
Ik ben een echte kaugom eter. Dit doe ik al jaren en voornamelijk dat ik altijd een droge mond heb. Anders blijf ik water drinkenen en moet hiervan dan ook weer vaak plassen. Ik schrik hier wel van wat er allemaal in zit. Ik gebruik altijd freedent dacht dat deze wel goed was. Er zit immers geen suiker in.
Hoi Hennie, ja, dat is een groot misverstand tegenwoordig! Veel mensen kijken allleen nog maar of ergens suiker in zit. Maar de vervangers van suiker en veel andere chemische toevoegingen zijn minstens zo erg voor je gezondheid. En je wordt er indirect ook dik van omdat de kunstmatige zoetstoffen je stofwisseling verstoren.
Dus mijn advies aan jou is om echt te stoppen met kauwgom eten, het heeft totaal geen voedingswaarde en bevat veel slechte stoffen. Vervolgens zou ik gaan uitzoeken waarom je een droge mond hebt, want daar is kauwgom geen echte oplossing voor….
heel veel succes!
Inge
Inge,
Ik wil wel eens steekhoudende wetenschappelijke onderzoeken zien die dit onderschrijven. Ik heb namelijk sterk de indruk dat je deze “kennis” gewoon napraat van een of andere gek die het zelf helemaal niet kan onderbouwen.
Hallo Henny,
Ik wil even reageren op je droge mond, veel dorst en door veel drinken veel plassen. Heb je al je suikerspiegel laten checken? Meestal begin je als diabeticus in de voorfase al heel veel dorst te krijgen. En tja als je dorst hebt helpt een groot glas water beter dan een aldan niet kunstmatig of met suiker gezoet kauwgompje! Goed luisteren naar je lichaam, bij dorst gewoon lekker water drinken!
groetjes
Marina
Ik ben een echte kauwgometer, niet echt vrijwillig -leef liever zonder, géén gezicht- heb nl. vrijwel altijd last van een droge mond. Oorzaak onbekend. Zelfs ‘s nachts kan ik er niet zonder. Met bovenstaande info zal ik nu maar minder vaak een nieuwe nemen. Herkent iemand dit of heeft iemand een alternatief?
Groet, Louise
Bij de natuurvoedingswinkels is gezonde kauwgom te koop evenals gezonde pepermunt en natuurlijk zoethoutstokjes als alternatief.
Ben zelf helemaal geen kauwgom eter en daarbij is het verschrikkelijk slecht voor je kaakgewrichten, deze maken de hele tijd dezelfde beweging
als bij het eten (kauwen) hiermee belast je je spieren en gewricht onnodig, er kan op deze manier slijtage optreden.
Hoi Nique, bedankt voor dezse toevoeging, kauwgom is inderdaad een aanslag op je kaakgewricht.
Inge
Misschien moeten we dan ook niet meer fietsen en lopen, dat is een aanslag op onze knieën.
Ik neem wel eens kauwgom, omdat ik gestopt ben met roken.
Wat is slechter?
@ Lucy…
100x per dag je tanden poetsen is wel heel erg veel… ik zou zeggen 2 tot 3 x??? En stop met roken… zeker goed voor je gezondheid
..
Succes!!
En hoe zit het met de natuurlijk zoetstof Stevia die uit een plant komt en dat ook gezondsheids voordelen heb zoals •Verbetert de activiteit van de alvleesklier
•Zorgt voor een betere bloedsuiker balans
•Verbetert het evenwicht in de energiehuishouding
•Verbetert de spiertonus
•Herstelt spieren sneller na inspanning
•Verbetert het vermogen van het lichaam om vet te verbranden
•Verheldert het denken
•Voorkomt Cariës
•Bevat geen calorieën
•Heeft een genezend effect op kloven en acné
•Werkt tegen Candida (schimmel)
en is goed voor diabets die hoeven nauwelijk of geen insuline te spuiten
en is goed voor mensen met hoge bloedruk
en diabets gestimuleerd insuline aan te maken. Hierdoor hoeven ze minder of geen insuline meer te gebruiken.
en zorg er voor gevoelens van honger en verzadiging regelt. Hierdoor ga je minder vlug teveel eten.
en het is goed voor je tanden
Klopt dit wat se over stevia zeggen ik ben benieuwd
Hoi,
ik heb minder leuke ervaringen met stevia. Er zijn mensen die er overgevoelig op reageren en die bijvoorbeeld lucide dromen krijgen bij een normaal gebruik.
Dat was bij mij het geval.
Hoi Roxanne en Susanne, bedankt voor jullie bijdrage aan de discussie!
Ik hoor inderdaad wisselende berichten over Stevia. Laatst heb ik zelf bij wijze van experiment een proteine-poeder met Stevia geprobeerd. Ik schrok me wild van de zoete smaak! En dat is ook mijn grootste bezwaar tegen dit soort stoffen, nog afgezien van mogelijke gezondheidsrisico’s: Stevia houdt je zoete smaak in stand.
Je schiet er eigenlijk niks mee op, want je lichaam went iet aan andere voeding. In mijn ogen is het veel beter om van je zoetverslaving af te komen, dat kan in 3 tot 4 weken en weer gewoon lekker, puur gaan eten.
Groetjes,
Inge
Ik sluit me helemaal bij Jan aan… Ook ik snap er niks meer van… Als je de enge verhalen over zoetstoffen en andere E-nummers moet geloven dan kun je bijna niks meer kopen. Boodschappen doen duurt uren, omdat je alle etiketten moet doorspitten.
Maar als je bijvoorbeeld op xylitol googled, krijg je helemaal geen rare verhalen (zoals bij aspartaam wel het geval is). Op allerlei sites kun je lezen dat xylitol een natuurlijk product is dat in vele groenten- en fruitsoorten voorkomt. En dat is zo bij meerdere zoetstoffen.
Kijk, dat je het niet moet nemen omdat je er dik van kunt worden omdat het je zoete trek stimuleert ofzo, daar kan ik inkomen. Maar waarom moet er meteen gezegd worden dat het zo slecht is? Kom eerst maar met de bewijzen, overtuig me maar!!
Ik wil niet negatief doen ofzo, maar ik vind dat de consumenten op deze manier gek worden gemaakt. Wie moet je nog geloven??? Vandaar deze reactie…
Iedereen een fijne dag toegewenst!
Saar
Hoi Saar en Jan, bedankt voor jullie bijdrage. Zoals je merkt ben ik geen voorstander van fabrieksproducten in de supermarkt vanwege alle toegevoegde (kunstmatige) suikers, vetten, smaak, geur en kleurstoffen.
Je wordt er dik en ongezond van terwijl de gezonde alternatieven voor het oprapen liggen.
Als je een tijdje puur en schoon eet merk je het verschil aan je lichaam en ook aan hoe je je voelt. Dit ervaar ik niet alleen zelf, maar ook al mijn personal training en online klanten.
Groetjes,
Inge
Hoi,
Kauwgom eet ik nooit gelukkig, ik vind het echt geen gezicht als iemand zo zit te kauwen! Maar wel leuk om eens te lezen dat het dus ook helemaal niet zo gezond is als men wil voordoen. En je hebt gelijk, als je het om je gebit doet kun je beter gewoon poetsen en flossen. Een collegaatje van mij gebruikt wel veel kauwgom, ik zal haar jouw verhaal eens laten lezen.
groetjes,
Charlotte
Hoi Charlotte, bedankt voor je bijdrage. Ja, dat was ik inderdaad nog vergeten, het kauwen is ook geen gezicht. Ben benieuwd wat je collega ervan zegt…
Groetjes,
Inge
Wat een tegenstrijdige berichten. Laatst een bericht ontvangen met de waarschuwing over zoetstoffen.Een kennis van mij,de diabetes patient is, heeft dit bij het ziekenhuis geinformeerd en deze vinden alle negatieve berichten over zoetstoffen ,die o.a in Light producten voorkomen een Broodje Aap verhalen. Wat en wie moet een mens nu geloven ?
Hoi Jan,
Bedankt voor je bericht. Ja, het is ook lastig, omdat onderzoek naar het effect van voedingsstoffen bij mensen complex en tijdrovend. Dat komt door het grote aantal variabalen in het menselijk lichaam.
Daarom heeft het ook zo lang geduurd voordat wetenschappelijk was bewezen dat roken longkanker kan veroorzaken. Dat neemt niet weg, dat al veel langer het vermoeden bestond dat roken ongezond was. Ik ken mensen die op doktersadvies gingen roken…
Zo zie ik het ook met zoetstoffen. Er zijn sterke aanwijzingen voor de bijwerkingen die ik in mijn bericht noem en er is totaal geen noodzaak om deze stoffen te nemen, dus waarom zou je het doen???
Groetjes,
Inge
Jan,
Geloof de berichten niet zomaar. Met een beetje Googlen kom je er makkelijk zelf achter welke berichten een WETENSCHAPPELIJKE basis hebben, en welke uit de duim gezogen zijn.
Hallo Inge,
Dat wist ik echt niet….goed om mee te nemen en wat mee te doen.
Groetjes
Diana
Ik ben altijd een kauwgom-eter geweest, ook omdat ik niet rook en ik er ene lekkere frisse adem van krijg, plus er staat op dat het goed is voor je tanden. Mijn (mooie) gebit is ook erg belangrijk voor mij.
Nu ik dit lees schrik ik ervan. Het leed zal , als het zo is, wel allang geschied zijn denk ik , dat wel. Ik stop er wel gelijk mee!! Ik zal het doorgeven aan mijn dochter.
Punt is alleen: wat nu?? 100 x per dag je tanden poetsen?
groet
Lucy
Laat je niet bang maken door deze pseudo-wetenschap.
Hoi Inge,
Ik ben geen kauwgom-eter, maar vind het fijn deze informatie te krijgen.
Op de E-nummers kom ik nog terug.
Groetjes,
Connie