Hoe krijg ik de love-handles op mijn onderrug weg?

Vraag van Sanne:

Hey Inge, ik vind op zich dat ik niet mag klagen, maar heel graag zou ik het vet dat op mijn onderrug zit verminderen. Sinds kort (veel te laat dus) probeer ik aan mijn houding te werken, ik heb altijd heel erg met een holle rug gestaan, maar nooit geweten dat dat niet goed was.

Nu ik met een rechte rug sta, voel ik me wakkerder. Het lijkt of ik meer energie heb en bewuster dingen doe. Alleen is mijn lichaamsvorm er heel anders uit gaan zien, mijn kont is nu niet meer het breedste punt, maar de rug …2vetbulten op mijn onderrug in strakke truitjes  of boven een strakke broek (heb alleen strakke broeken).

Hierdoor ben ik weer geneigd een slechte houding aan te nemen, zodat dat niet zo opvalt…
Mijn vraag: verandert dit, moet mijn lichaam wennen aan de houding en is door de slechte houding de vetopslag ergens anders gaan zitten dan bedoeld?? Trekt het vanzelf bij als ik de goede houding blijf aannemen??

En anders: wat moet ik doen om mijn kont het breedtste punt te maken en het vet op mijn onderrug kwijt te raken als ik in een goede houding sta??
Alvast bedankt!!

Antwoord van Inge:

Sanne, het is fantastisch dat je aan je houding werkt! Dat is super belangrijk om te voorkomen dat je chronische rugpijn gaat krijgen. Ook voel je je wakkerder, wat een positieve invloed heeft op je hele leven. Nu je lichaamsvorm nog.

Bepaalt je houding waar het vet zich ophoopt?

Als antwoord op je eerste vraag: je houding bepaalt niet waar het vet zich ophoopt, dat bepaalt je lichaam zelf. Bij de een is dat de buik, bij jou je rug en bij een ander de bovenbenen. Hier heb je op zich dus niet zoveel invloed op. Toch zou ik niet weer met een holle rug gaan staan. Dat is eigenlijk je kop in het zand steken, terwijl er oplossingen zijn. Beter kun je de situatie voor nu accepteren en aan de slag gaan met je lichaamsvorm.

Bepaalt je houding waar het vet verdwijnt?

Als antwoord op je tweede vraag: je kunt zelf niet bepalen op welke plek het vet van je lichaam verdwijnt. Dat regelt je lichaam ook zelf, het vet verdwijnt gelijkmatig over je hele lichaam. Wel kun je uiteraard je lichaam trainen, zodat je een mooie vorm krijgt en het er goed uitziet.

Hoe zorg je dat het vet verdwijnt?

Als jij er slank uit wil zien, adviseer ik je drie dingen:

1. Pas je voeding aan, zodat je vet verbrandt en slanker wordt. Kijk hiervoor in mijn voedingsspecial (gratis hier te downloaden) en gebruik mijn Receptenboek.

2. Ga cardio-training doen om vet te verbranden

3. Doe krachttraining en Pilates om je houding te verbeteren en een sterke core te ontwikkelen. De core is het centrum van je lichaam.

Heel veel succes!

Heb jij ook vetbulten op je rug of wil je reageren op dit bericht? Geef hieronder je reactie!