We wensen je een Gelukkig en Sportief 2010! Dit is het moment om je voornemens voor 2010 op te schrijven. Uit onderzoek blijkt dat de kans dat je voornemens uitkomen met honderden procenten stijgt als je je voornemens opschrijft…. dus ga even zitten en beantwoord deze 5 vragen:
- Wat word je belangrijkste overwinning in 2010?
- Welk advies zou je je zelf voor 2010 willen geven?
- Wat wil je in 2010 aan jezelf veranderen?
- Hoe zorg je er in 2010 voor dat je Slank en Fit wordt en blijft?
- Wat brengt je het meeste plezier in je leven en hoe ga je daarvan in 2010 meer ervaren?
Ga er even voor zitten en schrijf het antwoord op deze vragen op. Heel veel succes!
Groetjes en maak er een mooi, sportief en slank jaar van,
Inge
Gerelateerde Berichten:
hallo
ik doe aan een koolhijdraten dieet
en het gaat heel
gr francien goed
hallo yvon en inge
ik begin vandaag aan mijn verandering van eet patroon, ik noem het zo omdat het voor mij als surinaamse, met de surinaamse keuken toch weer anders is.Mijn streefgewicht is 70kg, schommel nu tussen de 80 en 79kg
Mijn probleemzone is mijn buik, hoe krijg ik dat weg? gaat het ook lukken met dit dieet om mijn buikje weg te krijgen? Ik ben ook diabeet en dan hoor je de verhalen dat het moelijk gaat, als je diabeet ben om je vetgehalte rondom je buik weg te krijgen. verder ben ik ook een emotionele eetster. Als je tips heb hoor ik dat graag
groeten marlene
Een droog wit wijntje tussen de watertjes door kan ook geen kwaad weet ik uit ervaring
Hoi Inge en Yvon,
Ik volg jullie tips met veel enthousiasme en het afvallen door gezond eten en te sporten lukt al aardig. Nu had ik wel nog een vraagje. Ik ben student en heb 2 keer in de week een borrel avond. Om van de alcohol af te blijven vind ik niet zo lastig maar ik ben het zat om heel de avond water te drinken. Hebben jullie ook nog andere suggesties wat je kan drinken als je gezellig met wat mensen gaat drinken? Water staat zo ongezellig maar frisdrank past volgens mij ook niet echt in het gezonde plaatje.
Hebben jullie nog tips?
groetjes en alvast bedankt!
Anouk
Hoi Inge & yvon,
Na de feest dagen ben 3 kilo aan gekomen.En daarom ben ik weer begonnen met trainen en afvallen, ik wil zeker 11 kilo afvallen. en daarom heb ik een vraag aan jullie.
1. Hoe krijg je weer een strakke buik? en wat is de beste manier
2. Hoe train je de kipfiletjes weer weg.
3 ik heb ook een week een eiwit dieet gevolgd, is dit wel gezond of moet ik juist koolhydraten eten.
4 Ik ben 158 lang en weeg 63 kilo en hoeveel mag je wegen, ik zou graag 51 kilo willen wegen
Ik ga ook geen alcohol meer drinken. Want van alcohol wordt je dik
ik wacht op jullie antwoordt
groetjes joyce
Hoi Joyce,
Bedankt voor je bericht. Dit is heel herkenbaar! De meeste mensen komen toch iets aan in de decembermaand met alle hapjes en drankjes.
Ga niet extreem diëten…
Het beste is het nu rustig aan je voeding en beweging aan te passen. Dus niet extreem gaan diëten, niet jezelf uithongeren en ook geen maaltijden overslaan, maar elke 2,5 a 3 uur iets gezonds eten.
Ook zou ik geen eiwitdieet meer doen. Je valt er in eerste instantie wel van af, maar zodra je ermee stopt kom je nog harder weer aan.
Beter is het je voedingspatroon aan te passen en gezond, natuurlijk te gaan eten. Dan val je af en blijf je op gewicht!
Voedingsspecial
Heb je onze voedingsspecial al? Daarin vind je goede aanwijzingen hoe je dit aanpakt en weer een strakke buik krijgt. Stuur ons een email op info@ingevanhaselen.nl dan sturen we je de special gratis toe.
Training
Qua training is het goed om te gaan voor een combinatie van conditietraining en een oefenprogramma om je spieren te versterken. Op deze site vind je een aantal oefeningen.
We kunnen je via internet begeleiden bij het afvallen en weer fit worden via ons programma Fit@Home. Kijk maar even op:
Volg Inge’s Top Programma FitAtHome
Ik hoop dat ik je zo weer wat verder heb geholpen. Inderdaad geen alcohol meer drinken of alleen in het weekend af en toe een glaasje en lekker gezond gaan eten en bewegen. Heel veel succes!
Groetjes,
Inge
Volg Inge’s Top Programma FitAtHome