De oliebollen liggen weer overal voor het grijpen. Gisteren kreeg Yvon zelfs een oliebol geserveerd in een restaurant, na het eten bij de koffie!
Mijn advies is om er niet te veel van te eten. Want oliebollen hebben een lage voedingswaarde, het is vooral een bom vetten en snelle koolhydraten. Je lichaam moet hard werken om al die ongezonde stoffen weer te verwerken. Je wordt er dik van en vermoeid. En nu is er nog een reden…
Steeds Meer Bewijs…
Onderzoekers van de universiteiten van Portland en Oregon hebben ontdekt dat je hersenen krimpen door het eten van voeding met veel verzadigde vetten en weinig vitaminen, zoals oliebollen. Het onderzoek loopt al dertig jaar en er komt steeds meer bewijs dat het eten van fastfood je denkcapaciteit aantast. Ook neemt het risico op Alzheimer toe!
Je wordt dus niet alleen dik van ongezonde voeding, je hersenen gaan ook achteruit en daarmee de kwaliteit van je leven. Vraag je af of het eten van een oliebol en ander fastfood dat waard is…
“Eentje Kan Toch Geen Kwaad?”
Nu zeggen mensen vaak tegen mij: “Eentje kan toch geen kwaad?”. Nee, dat denk ik ook niet. Maar het blijft vaak niet bij één. En als je alle momenten optelt waarin je besluit dat het voor één keer geen kwaad kan, dan doe je je lichaam misschien meer kwaad dan je je realiseert.
Wat Hebben Onderzoekers Gevonden?
Wat hebben de onderzoekers gevonden? Verzadigd vet belemmert de doorbloeding van je hersenen. Daarnaast bevat voeding zoals oliebollen en fastfood weinig vitamine B, C, D en E waardoor de hersenen krimpen net als bij Alzheimer…
Het onderzoek is van belang omdat niet is gewerkt met vragenlijsten over voedingsgewoontes. In plaats daarvan is het bloed onderzocht van ouderen van gemiddeld 87 jaar. Mensen die meer vitaminen B, C, D en E en meer omega-3 vetzuren in hun bloed hebben scoren beter op geheugentesten en andere breintesten. Mensen die meer transvet in hun bloed hebben, uit onder meer koekjes, taart en gefrituurde producten, scoorden het laagst.
Hoeveel Oliebollen En Appelflappen Eet Jij Dit Jaar?
Misschien geeft het resultaat van dit onderzoek naar fastfood jou net dat laatste duwtje om vandaag die oliebol te laten staan. Het is weer een stap naar een gezonder, slanker en fitter leven! Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Groetjes en een fijne jaarwisseling!
Inge
PS: Trek jij je iets aan van dit soort onderzoeken, of juist niet? Hoeveel oliebollen en appelflappen eet jij dit jaar? Laat het me hieronder weten, dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!
Gerelateerde Berichten:
Na de feestdagen weer lekker op de gezonde toer!
Hoi Janette, goede tip!! Maak er geen feestweek van
. Gewoon 1 dag en dan mag je van mij ook een oliebol eten!
Nou, Inge, als is de meeste reacties lees lijkt het net of je hier tegen een heilig huisje hebt aangeschopt. De reacties komen op mij over als: “en nu kom je aan mij!” Vreemd eigenlijk. In mijn ogen geven mensen zich ermee bloot. Ze weten “donders goed” wat beter is maar willen zich toch enige zwakte toestaan. Prima, moet iedereen zelf weten, maar reageer dan a.u.b. niet alsof door een wesp gestoken. Ik weet in elk geval ook waarmee ik me beter voel. Inge, bedankt voor je goede raadgevingen. Een hele goede jaarwisseling en graag weer tot een volgende keer in het nieuwe jaar.
Groetjes, Marion
Ik heb de link die je gaf voor het onderzoek bekeken. Ik denk dat het voor ALLES goed is als je ‘gezond’ eet, lichaamsbeweging neemt en niet rookt of drinkt…! Eén oplossing voor allerlei verschillende gezondheidsklachten! Geweldig toch eigenlijk?!
Ik vond toch al dat het beter voor me is om deze dingen te doen. Het lukt nog niet steeds even goed, maar ik streef er wel naar. Was behoorlijk aan het overeten, met name snoepen, met de Kerst, daar had ik mezelf ‘toestemming’ voor gegeven maar het voelde niet bepaald goed. Daarna weer terug naar wat ik ‘clean eating’ zou kunnen noemen. Mijn lichaam reageert dan opluchting, en ook met ontgiftingsverschijnselen: hoofdpijn, diarree. Daarna voelde ik me weer veel fitter en verdween de pafferigheid uit mijn gezicht; zeer prettig.
Dat motiveert me beslist om met Oudjaar niet wéér van alles te gaan eten waar mijn lichaam niet op zit te wachten. Dus ik ga vanavond een appeltaartje maken zonder suiker erin, en morgen maak ik zelf een aardappelsalade voor als het twaalf uur is. Geen spul met ‘troep’ (conserveermiddelen, toevoegingen) erin dus.
Hallo Jessica, goed bezig! Zo is het precies de bedoeling, bewuste keuzes maken
Groetjes, Inge
Ik zondig een keer op oudejaarsavond met 1 oliebol en een glas champi, nieuwjaarsdag 1 appelflap en dan is het klaar voor de rest van het jaar!
In januari nog gezonder eten om de 5 kg van het stoppen met roken kwijt te raken.
een feestdag is een feestdag
maak er geen feestweek van
of het nu pasen is of je verjaardag
hou het bij die dag
van mij mag jij een oliebol eten
Inge ik vindt je uitleg geweldig goed en motiveert me om echt bewust te eten. De zorg voor mijn lichaam verwaarloos ik te gemakkelijk.
Dank je!!!
Ik eet geen oliebollen. Ik moet er niet aan denken om zo’n vette walgelijke bom naar binnen te werken, dank u. Het past niet bij mijn (sport)voedingspatroon en ik lustte ze als kind oveigens al niet.
Maar zo’n onderzoek zegt me ook niet zoveel, ik word soms best moe van al die betweterigheid “dit mag niet, dat is slecht, doe dit niet”. Voor de mensen die wel een oliebolletje eten morgenavond: geniet ervan!!
Want als je ze eet, doe het dan weloverwogen en met smaak.
Ha ha gelukkig hou ik niet van oliebollen en zal er ook geen een eten…
Maar volgens mij bestaan je hersenen voor zoveel procent uit verzadigd vet!!
Waarom is er zoveel dementie en alzheimer? Omdat we geen goede en gezonde verzadigde vetten meer eten zoals roomboter en kokosolie!
Alles moet in balans zijn ook de vetinname, en niet alleen maar focussen op Omega-3…
Als ik het mis heb hoor ik het graag