Ik krijg bijna dagelijks emails van vrouwen in de overgang. Ineens vliegt het vet er aan en neemt de energie af. Het is voor veel vrouwen een kleine ramp in hun leven…
De Oplossing?
Ik zit zelf midden in de overgang dus ik kan mee praten over alle lichamelijke verschijnselen. Je hormoonhuishouding verandert en dat is een natuurlijk proces. Allereerst sta je voor de vraag: “Neem ik hormoonpreparaten of niet? “
Zelf heb ik besloten dat niet te doen, vanwege een verhoogd risico op borstkanker. Maar sommigen maken een andere afweging. Bespreek met je arts de mogelijkheden van bijvoorbeeld een natuurlijke hormooncrème met voedingssupplementen of accupunctuur.
Zorg Goed Voor Jezelf
Zelf heb ik ervoor gekozen op andere manier fit en slank te blijven. Het is niet automatisch zo dat je dik wordt in de overgang. Je lichaam verandert wel, maar je kunt het onder controle houden met een slanke, fitte levensstijl. Kijk bijvoorbeeld naar Madonna of misschien heb je wel een ander inspirerend voorbeeld. Mijn advies als ervaringsdeskundige is:
- Blijf goed sporten, minstens 3 keer per week en doe ook krachttraining om je spiervolume op peil te houden. Dat is bepalend voor je rustmetabolisme, dat is je verbranding in rus. Ook is krachttraining goed voor de kwaliteit van je botstructuur en je gewrichten.
- Eet zo clean mogelijk. Vermijd producten met onnatuurlijke suikers en toegevoegde geur-, kleur en smaakstoffen. Eet voldoende verse groente en fruit en doe zeer matig met alcohol.
- Eet voldoende eiwitrijke producten. Als je in de overgang bent verlies je spiermassa. Eiwitrijke voeding en krachttraining helpen je je spiervolume te behouden.
- Hou je energienivo in balans, zorg dat je voldoende slaap krijgt.
- Doe genoeg leuke dingen om jezelf te ontspannen en je stemmingswisselingen onder controle te houden.
Ik ben benieuwd welke ervaringen jij hebt met de overgang, voor jezelf of in je omgeving. Welke tips zou jij nog aan mijn rijtje willen toevoegen?
Laat hier onder je reactie achter, dat is ook weer leuk voor anderen. Alvast bedankt!
Groetjes,
Inge
PS: Kijk ook eens op Fit & Fabulous…
Gerelateerde Berichten:
Ook ik raad hormoonpreparaten tijdens de overgang af, tenzij het echt niet anders kan. Voor wie twijfelt kan ik het boek “Een natuurlijk alternatief bij klachten in de overgang” van Marilyn Glenville aanraden. Verder is ook “Koken zonder opvliegers” van dezelfde schrijfster een echte aanrader. Mooi boek, goede informatie en heerlijke recepten.
Groet, Ans
Beste mensen, ik ben nu vreselijk benieuwd naar die Gummibärchen.
Mijn apotheek kent het niet en heeft meer informatie nodig.
Wat zijn Gummibarchen (neem aan niet dezelfde die je van Haribo of zo kan kopen) wie produceert ze en waar kunnen ze worden besteld.
Ik zou ook al zijn geholpen met de naam van de apotheek in Katwijk die ze wel kan bestellen (nav opmerking Beate).
En als je ze in Duitsland koop, waar koop je ze dan? Bij een supermarkt of drogist of apotheek.
Aan Inge: zou hier inderdaad wat aandacht aan besteed kunnen worden?
Hartelijk dank alvast.
Groet,
Mandy
Wat zijn dat voor dingen Gummibarchen, kun je die zo kopen of via huisarts.
Ik heb ook last van buikvet, er gaat niks vanaf, ook al val ik 5 kilo af, het blijft gewoon zitten. ben 64 en slik medicijnen voor hart.
Ik hoop dat er iemand mij kan informeren.
Lieve Yvon,
Zou je eens een stukje aan de Gummibärchen willen besteden? Ik lees de laatste tijd zo veel erover in de Margriet, en Prive, en het zou veel kunen zijn voor ons allemaal. Hoe denk jij erover? Ze smaken niet alleen lekker maar als ik ze van jou mag eten, dan maak ik me er een gewoonte van dit in te gaan plannen, want ze zijn zalig!
Liefs Truddie Toos!
Veendam 12
Assendelft
Ja, kunt ze eten! Smaken doen ze al, de rest smelt vanzelf van je heupen af. De Gummibärchen is een nieuw wonder uit de natuur! Succes en laat eens weten hoe het verder blijft gaan met je eten?
Janneke Dolder
Bij onze apotheek in Katwijk krijg je Gummibärchen gewoon op recept mee als je een BMI hebt van 30 en hoger! Ik ben er zelf heel erg blij mee, want ik val af dat willen jullie niet weten.
Mijn heupen smelten en mijn omtrek gaat mee. Het is wel zo dat ze uit Duitsland moeten komen, en het dan oms niet aanwezig is, maar binnen 24:00 kan de apotheek ze leveren! Echt, de Gummibärchen hebben ook de toekomst in Nederland!
Yvon, waarom krijg je ze niet in Nederland, en waarom werken ze zo goed? Kun je er een toppic aan wagen?
Kleur dieet is de oplossing voor het proleem. In Indonesie (en nu zelfs ook al in gebieden van China) gebruiken ze dit al jaren met veel goede resultaten. Tussendoor enkel maar zwarte thee drinken met aspartaam en veel slapen. Ik drink wel 5 liter thee per dag! Echt, rust en de kleur code brengen weer evenwicht in mijn lichaam. Als deze cyclus eenmaal zonder medicatie is doorlopen zult u allemaal deze tip door gaan geven aan uw omgeving en kinderen.
Veel paars eten lost vet op als sneeuw voor de zon. Alle paarse producten staan erom bekend. Ik eet me rot, en val nog steeds af!
Dames, veel geluk en laat weten wie meer dan ik dus op de kleur code dieet de opvliegers is door gekomen! Want: HET WERKT echt!
Net als met de Biostabilisator van Tineke! Die heb ik nog om! En Tineke bedankt hoor het werkt bij mij ook nog steeds! Voor die Biostabilisator ging ik keer op keer naar de genezeres Jomanda in Tiel, daar deed de godelijke wereld alles voor mij. Maar helaas is ze er niet meer! Ik ben door de kleure dieet nu helemaal terug in balance gekomen.
dat wilde ik met u delen, en de prijs? Goedkoper dan het kleur dieet kun je niet leven! En laat je man maar met de pot mee eten, want dan heeft u er 3 dubbel plezier van met hem in het huwlijk te zijn getreden!
Het vervelendste is transpireren ; extreme vermoeidheid en de slapeloosheid en natuurlijk overgewicht waar je bijna niet vanaf komt.
Je bent te moe om te bewegen en je slaapt zo slecht en daardoor heb je ook geen fut om aan een dieet te beginnen.
Ik heb al vanalles geprobeerd maar afvallen homaar.
Heb je al de Gummibärchen gegeten? Echt probeer het, het werkt!
Sterkte!
Leuk hoor al die bruikbare reacties. Ik heb zelf ooit een vacantie naar Duitsland gemaakt en ben daar erachter gekomen dat de Heijdelberger-Uni een geweldig onderzoek heeft gedaan naar gewichts klachten, en de behandeling ervan. Professor Konrad Beyreuther heeft nu speciaal voor kinderen en vrouwen in de overgang de zo genaamde Gummibärchen gemaakt, wat overgewichts klachten en de overgangs problemen in Duitsland helemaal uit de wereld heeft geholpen! Ik ga nu elk jaar 4 maal een afval kuur doen, en neem daarbij voor 3 maanden deze Gummibärchen mee terug naar Nederland. Veel van mijn buren vragen me ook mee te nemen voor ze, want ik heb nog geen idee waar je ze bij ons kunt krijgen. Bij de apotheek mischien? In Duitsland worden ze door de krankenkasse 100% terug gegeven op recept. Dat zou in Nederland er toch ook in moeten komen, waarom eigenlijk niet Yvonne?
Ik ga door met sporten, en volg je programma dagelijks, heel erg bedankt voor je tips.
Gummibärchen zijn in Nederland verboden omdat het een opwerkend effect zou kunnen hebben. Mede daarom kan het niet in Nederland op de markt komen. Ik hou me aan bevolen als de HzTA er uit genomen gaat worden, en het alsnog toegang kan vinden naar de Nederlandse markt. Nu pendel ik elke keer heen en weer naar Duitsland om er de Gummibärchen te kopen! Ben ik blij met die Euro, en open grenzen! Het heeft mijn leven wel makkelijker gemaakt.
Gummibärchen!
Uitkijken ermee ze zijn zwaar verslavend. Ich habe enorm veel problemen gehad er van af te komen. De Nederlandse Staat is veel gezonder dan hier in Deutschland! Het is een gif in de samenleving, en je geeft je kinderen een moordwapen in handen door de Gummibärchen te kopen! Lief zijn en lekkere dingen kopen ok, maar geef ze dan een plaje koek mee zonder boter.
Gummibärchen = gevaar voor de mensheid
Hoi Inge!
Misschien een rare vraag maar kunnen mannen ook in soort overgang komen.Zoja wat onder vindt wij dan als mannen als we aan de over gang zijn.
Groetjes Michel
Eenvoudige reactie: “JA”. Je moet uit kijken wel genoeg Omega-7 tot je te nemen! Probeer je gewicht onder controle te houden en sport veel. Probeer Gummibärchen te eten, ik eet wel 1 kilo per dag, en dat werkt.
Mijn man heeft er zoveel last van dat ik er helemaal gek van ga worden. Hij blijft maar door roken, en snurkt nu zelfs overdag! Ik denk er mee te gan stoppen als dt langer door gaat. Ik wil ook nog van mijn leven genieten.
Hoe veel weg jij?
Ik ben best wel een echte man, maar in de overgang heb ik veel vrouwlijke klachten gekregen. Zo heb ik enorme last van een gespannen omtrek bij mijn navel. In deze tijd ben ik erg gaan zweten, en ruik ik zelfs bij me eigen een zure pot lucht als ik sta te plassen. Ik krijg om het half uur een rode kop als of ik zwaar verliefd ben op mijn baas, net zoals op de lagere school.
Ik krijg vaak hoofdpijn; zomaar, en dan is die ook weer zomaar ineens weg. Mijn bloedruk giert door mijn aderen heen en weer en mijn voeten moet ik altijd met open schoenen hebben omdat ik zo veel zweet productie heb. Mijn vriend heeft nergens last van, maar die is echt de vrouwlijk in onze relatie, en ze gebruikt daar ook hormonen voor om de contouren van de vrouw te krijgen.
Ik zit midden in de overgang, en ga gek worden van me zelf. En natuurlijk ook van mijn leuke baas!
Veel geluk, en vertel hoe het je vergaat.
Ik weet eigenlijk niet, hoe ik ‘t doen moet! In november wordt ik 60 jaar!
Veel eten doe ik niet! Echter…wel bewuster! Ik eet, waarvan ik voel, dat ik ‘t nodig heb en ´t me goed doet! Daarom volg ik nooit een dieet oid.
M’n taille is verdwenen en m’n heupen zijn iets ronder geworden.
Sporten doe ik veel. 3x Per week spinningen….vind ik heerlijk. Met m’n fysieke beperkingen…m’n heupprothese…artrose…kan ik me heerlijk uitleven en genieten! Dan doe ik 1x per week club-power en 1x per week gewoon fitness. Ook wandel ik minimaal 4x per week ´n uur met onze hond! Daarnaast heb ik natuurlijk de gewone dagelijkse bewegingen!!
Voor mij geldt dus…bewegen en genieten van al je activiteiten!!! Voelen…wat je lichaam aan voeding wilt…en niet wat `ik` wil eten! En dan….gewoon met jouw leven…en jouw keuzes….gelukkig zijn!!
Ik ga even uit de lucht! Mijn broer is vandaag overleden en we gaan even naar NL om te begraven en samen te zijn, dus mijn afvalding kan ik even laten rusten!
Ange
Heel veel sterkte teogewenst!!!
Warme groet
Jenny
Gecondoleerd Jenny,
Sterkte, en probeer rust en kracht te vinden in waar je nu mee bezig moet zijn. Vergeet svp. eventjes de lijn en opvliegers en andere lastigheden van het leven. Blijf even bij de essentie van het leven, ensta waar je nu voor staan moet. Echt veel sterkte Jenny, ik zal een kaarsje voor je gaan branden vandaag.
Groet,
Elsje
Leuke reacties en tips zijn dat maar voor elk vrouw zijn er andere oplossingsmethoden.
De problemen die wij vrouwen ervaren als opvliegers, stemmings-wisselingen, gewichttoename, minder slapen, geen of weinig zin in sex etc. moeten we op onze eigen wijze trachten op te lossen omdat de mate waarin deze verschijnselen zich voordoen verschillende zijn ook vanwege onze gezondheid in het algemeen.
Vele praten over bewegen/sporten als een der alternatieven maar bewegen tijdens de overgang lukt haast niet. Je komt soms nauwelijks overeind en wil slechts op de bank liggen omdat het gewoon niet lukt. Soms is dat rot gevoel niet te beschrijven en denkt de omgeving vaak dat het niets voorstelt. Het onbegrip dat je soms ervaart kan pijnlijk zijn en kan een negatieve invloed hebben op het “genezingsproces”.
Na een goed gesprek met mijn homeopaat adviseerde hij me s’morgens tot 12.00 uur alleen verse fruit en rauwkost te gebruiken. Geen sappen uit de winkel. Door het eten van fruit wordt het lichaam gezuiverd en worden de darmen schoongemaakt. Daarna een boterham maar gebruik weinig zoet en vet. In de middag een warme maaltijd. Na het eten drink ik altijd thee (zonder zoet)i.p.v koude drank. Hierdoor lossen de vetten op en verteert het eten beter. De laatste tijd gebruik ik s’morgens gelijk honing met kaneel opgelost in 1 glas water op een nuchtere maag. Ik merk dat ik minder eet en het verminderd zowel de cholesterol als de bloeddruk. Ik neem dagelijks 2 broodjes / boterhammen mee naar kantoor maar maak niet alles op omdat ik minder honger hebt. Wel gebruik ik water en heerlijk groene thee tussendoor.
Het gebruik van tussendoortje hoeft niet verkeerd te zijn maar niet meer dan 2 koekjes en liever geen zoute chips.
zodra het enigszins kan, ga een leuke wandeling maken of luister thuis naar aangenaam muziek.
veel succes.
Wie kan mij zeggen waar ik GUMMIBEREN kan kopen. Allas wat gezond is wil ik altijd proberen te eten. Bedank.
Ik ben 67 jaar. Ik heb nog nooit gemerkt of gevoel dat ik aan de overgang jaren bezig was. Met mijn lichaam is alles in orde tot 4 jaar geleden.Ik was wel 4 kg zwarder. Ik woog 54 kg dat vond ik te veel. Twee jaar geleden was ik met CLEAN EETING van Inge en Yvon begonnen, viel ik 4 kg af. Nu weeg ik 50kg. Ik voel me goed. Ik eet gezond en lekker.Ik beweeg heel veel.Ik doe om de andere dag oefeningen zoals Inge mij geleerd heb.
Groeten,
Hanny
Ik gebruik dagelijks hormoon injecties en slik modifast shakes en wel 3 maal daags. Daarnaast eet ik niets meer.
Nu heb ik het dieet van mijn leven gevonden en ben al 3 kilo verloren in 4 maanden. Ik sport elke morgen, en lees veel boeken.
Yvonne bedankt!
Nooit zeevruchten meer eten! Garnalen, vis, oesters en zeekraal zijn uit den boze voor opvliegers uit de overgang. Rood vlees, carpacho en rauw vlees moet je juist eten, zoveel je betalen kunt. Ik slik 3 maal daags een ei naar binnen zomaar uit het kippenhok mee genomen. Ik doe het zo vers mogelijk, het moet het liefste nog warm zijn van de leg.
Ik wil me ervoor in zetten, al zit ik zelf in de garnalen op Scheveningen en kap daarmee mijn eigen handel in elkaar, maar toch schrijf ik het: Eet nooit meer zeevruchten en ganalen! Daar schiet je van in de HvFFA! Dus niet meer doen! Ik ben er ook mee gestopt!
Ik heb geen opvliegers meer nu ik ook de kleuren code ben gaan eten. Deze tip werkt echt! In de kerk is er veel aandacht aan gegeven, en nu zijn we er allemaal verplicht aan gezet! Geweldig dat onze gemeenschap er zo veel energie en aandacht aan heeft gegeven EN als we het niet kunnen betalen, mogen we uit de kerk tuin gaan halen wat we nodig hebben.
Als ik groen zie eet ik alles wat groen is: sla, komkommer, obergine, spruitjes, groene paprika etc. Met het rood worden eet ik tomaat, radijs, paprika. Met blauw worden eet ik bramen, bosbessen, pruimen etc. Als ik boos ga worden eet ik chokolade, en met verdriet eet ik slagroom soesjes, en met een geluks gevoel eet ik niets dan laat ik mijn lichaam er van genieten dat ik gelukkig ben. Op die manier val je echt af met de boodschap.
Dat het werkt komt puur door de boodschap van de natuur. We moeten allemaal weer terug naar de natuur! Met reform eten, biologisch en dynamisch eten krijgen we alleen maar binnen waar we om vragen. De overgang zal dan nooit gaan plaats vinden wand die komt van het slechte eten, en vaak door jullie heidens leven. Ik spreek echt uit eigen ervaring.
Met bibbers loop ik met blote voeten door het zee water. Pas daarna mag ik eten. Dan val je ook nog een extra snel af.
Veel geluk met mijn tips die ik mag doorgeven van de Heer. Ik hoop dat het ook werkt bij jullie. Lees het evangelie voor meer informatie.
Zelf heb ik een nogal heftige overgang gehad, details zal ik je besparen. Maar inderdaad ook gewichtstoename, stemmingswisselingen.
Op mijn verzoek aan de huisarts de pil weer voor te schrijven, raadde de goede man mij af de pil of wat voor hormoonpreparaten, zelfs
dat soort dingen als hormoonpleisters te gebruiken.
Je moet er toch een keer doorheen en ga je hormonen gebruiken dan wordt het hele overgangsproces vertraagd en duurt het weer even zoveel langer
voor je ervan af bent. Plus dat je lichaam zo’n enorme hormoonstoot krijgt, dat dat later eventueel kanker kan veroorzaken.
Doordat ik in deze periode veel sneller depressief werd, ging ik meer snoepen, met alle gevolgen vandien. Je praat jezelf een schuldgevoel aan, en je frustraties dat je figuur er hiermee
niet op vooruit gaat (om het maar even mild uit te drukken) lopen op.
Op een gegeven moment heb ik de hormonen de vrije teugel gegeven. Weg met de schuldgevoelens en frustraties; wanneer je door dit overgangsproces heen bent, pas dan kun je weer aan je lijf gaan werken.
Wanneer ik trek had in iets lekkers gaf ik gewoon aan die behoefte toe.
Heel gek, als je niet meer kampt met schuldgevoelens over je “vreetbuien”, is je verzadigingspunt veel sneller bereikt en neemt die trek/behoefte vanzelf steeds meer af.
Zo ga je relaxter met je overgang om en zit je veel lekkerder in je vel.
Mijn tip: geef zoveel mogelijk aan je (snoep/eet-)behoefte toe, je mag van jezelf! en laat de energie die je moet opbrengen om op je figuur te letten (uiteraard ook op je gezondheid) maar even op een laag pitje staan. Dat komt allemaal wel weer.
Zo heb ik het hele proces ervaren.
Hallo Inge,
Wat een interessante informatie. Dank. Ik bewaar het voor het geval dat!
Overigens ben ik zeer nieuwsgierig wat die gummiberen in het allereerste bericht voorstellen. En wat houdt het Katja Gallens dieet in?
Hartelijke groet,
Connie
Gummiberen eten is puur natuur binnen krijgen zonder enige calorien uit die natuur!!! Gummiberen hebben daarnaast geen enkele toevoegingen, sterker nog, het is vers fruit waar het H2O uit is weg genomen, en daarmee alle dik makende calorien!!!
Gummiberen zijn eigenlijk gewoon fruchten, en fruit wat is doorgekookt en doorgekookt en door gekookt, zodat 3 gummiberen evenveel goede producten bevaten als 1 stuk vers fruit. Ik geef mijn kinderen dagelijks zoveel gummiberen als ze zelf maar willen want dat is gezond, eerlijk en zelfs C02 neutraal.
In het begin keek ik er ook raar tegenaan, maar mijn dietiste vertelde dat gummiberen juist helpen bij het afvallen, want alle calorien zijn er uit genomen.
Ik eet wel een kilo per dag. Gummiberen zijn daarom zelfs negatieve calorien. Je moet er zelfs wat vettigs en zout bij eten om het effect te vergroten. Ik eet daarom per dag een half zakje paprika chips, en een plateau kaas, en val nog af. Erg lekker met een fles rode wijn bij de TV in de avond met mijn kinderen.
Gummiberen zijn gezonden snoepjes waar veel vitamine A, C, D en extra omega-7 aan toegevoegd zit. Het is een uitvinding op basis van Turks fruit. Het is puur natuur, en net als in het Turks fruit door gekookt, en in vormpjes gegoten. Alle vezels zijn eruit genomen dus er moet wel extra vezels bij gegeten worden als het als maaltijd vervanging gegeten gaat worden! Ook moet er veel bij gedroken worden liefste koffie en thee en limonade op basis van aspartaam!
Juist de Omega-7 help de opvliegers in de overgang extra tegen te gaan. Ik heb er veel last van gekregen in de kerk in katwijk, tot de dienaar vertelde dat gummiberen er goed tegen ware. Nu eet de hele gemeenscap gummiberen, en het is niet aan te slepen hier!
erg leuk om te lezen ik neem aan dat er hier gespoken is over Gummibärchen. Een medische en dieet uitleg is heel positief. Lees het zelf maar eens door wel op z’n Duits!
http://www.kinder-hd-uni.de/gummibaerchen.html
De mededeling is eigenlijk dat de Gummibärchen de wereld ondervoeding kunnen oplossen. Zo gezond, zijn ze. Als er mensen geen duits kennen, mogen ze dat vragen dan vertaal ik het stuk. Ik ken Duits echt wel heel goed zegt mijn dochter. Ik fleurt veel op het stand met Duitsers weet je. En ik heb nog steeds veel aan mijn heupen hangen! Of dat komt door mijn Body Mass Index, of omdat ik er zo mooi uit zie weet ik niet. Ik denk door de combinatie van die 2. Maar ik ben nog erg goed in de markt!
Mensen wat een idioot gedoe toch met die overgang bij jullie toch allemaal aan toe! Nu ik tomaten eet is het bij mij in een slag over. Ik heb van mijn Indonesische natuur arts vernomen dat je kleur met kleur moet behandelen!
Zie je rood van de overloop, dan moet je rode producten eten. Zie je groen, dan juist de groeen paprika’s, komkommer, en zo. Bij geele diaree eet jegele nasi puti! E bij bruine urine eet je ruinen boden en Sajur tuti-moleh! Bij mij heeft het echt geholpen.
Mijn dochter eet gummieberen mee, ik eet er per dag mijn kleur uit en nu ik over ander halve kilo gummie beren per dag eet, val ik af dat wilt u niet geloven. Echt kleur eten werkt! Mijn overgang is verleden tijd!
Groetjes!
Angelique hoe doe je dat , op kleur eten.
En wat is dat nou precies met die gummiberen, hoezo eet je per dag je kleur.
En zijn het gewoon die gummiberen van haribo.
Wil je mij dat aub uit leggen.
Vriendelijke groet van Liza
beste mensen,
Het is belangrijk om in iedere fase van je leven gezond te eten en te bewegen. Je hoeft echt geen moeilijke fratsen uit te halen, beweeg zoveel mogelijk in de buitenlucht en let op vetten en suikers.Het gaat erom dat je fit en lekker in je vel zit!
Bij toenemende en/of hinderlijke klachten die te maken hebben met de overgang adviseer ik een consult bij een goed opgeleide overgansgconsulente: http://www.overgangscosulente.com, zij weet alles over de overgang, hormonen en vrouw-zijn!
veel succes!
Dank je wel desire voor je tip, ik heb er echt wat aan. Fijne dag groet Carin
Blijf zoveel mogelijk van suiker af, dan krijg je minder last van op vliegers. Dat is natuurlijk ook nog eens goed voor de lijn. Begin je met hormonen dan stel je dat uit en die pillen zijn slecht voor de gezondheid
groetjes tiny
Sorry voor het late tijdstip, maar ik zit nu pas al deze fijne berichtjes te lezen en wil ook graag meteen even reageren.
Ik ben 59 jaar en voel me fitter dan ooit. Ben jaren geleden door de overgang “gerold”. Heb nooit opvliegers gehad eigenlijk. Daarvóór had ik m’n leven lang elke maand hevige hoofdpijnen. Toen die over waren, wist ik dat ik er doorheen was. Maar ik ben wel heel erg positief ingesteld hoor, ik denk dat dat heel belangrijk is. Maak van die overgang geen drama! Wees gewoon blij en geniet van alle leuke dingen in het leven, ook als het even tegen zit. Ik spreek echt uit ervaring! Ik was voor mijn doen 4 kilo te zwaar en kreeg ze er niet af. Toen heb ik deze zomer een Cambridge kuurtje gedaan, misschien niet zo goed, maar wel heel effectief in mijn geval. Ach, even 2 weekjes de kiezen op elkaar en inderdaad, de kilo’s waren er af. Heerlijk! Nu ben ik aan Clean Eating begonnen. Iedere ochtend begin ik met een kom havermout- of (quinoa-)pap. ‘s Middags na mijn (honden)wandeling neem ik een Solgar shake met een stuk banaan en haverzemelen erdoor. Ik beweeg momenteel erg veel, we hebben 2 heerlijke honden waar ik iedere dag echt urenlang mee loop. Ben sinds kort ook begonnen met zo’n mp3 cursus hardlopen. Ik bestudeer regelmatig de site van Inge en Yvon en heb nu gewichtjes gekocht, doe braaf in de namiddag mijn oefeningen. Ik weeg nu 54 kilo en ben 1.64 lang. Voel me super. Ik eet heel gezond, ben door Inge en Yvon nu verslingerd aan de quinoa met groente en tofu enzo, haal bijna alles bij de natuurwinkel! Heerlijk! Ik kan het iedereen aanraden: Vooral veel op deze site kijken, dat stimuleert enorm, die meiden doen het prima!
Klinkt voor mij meer naar anorexia, of zelfs naar bolemia als naar een gezond leven; maar dat is aan u. Ik hoop dat u het kunt vol houden, maar ik zou zeggen ga eens richting de 4 of 75 kilo met uw lichaam!
Mijn lichaam is met 110 kilo op dit moment een stuk meer in balace met mijn geest dan dat van u, en ik hoop dat u dat ook gaat worden met uw zelf. -Het spijt me als ik iets wat jaloers kan klinken, maar toch meen ik het wel sterkte! -
Annemijn van Gelderen
Marienhoven 23-a
Den-Haag
Hallo anoniem Annemijn, jij voelt je goed bij jou gewicht en anemarie als ze 54 kilo weegt,dus dan is het toch goed? een ieder heeft zijn eigengewicht waarbij hij of zij zich goed voelt. Wie zijn wij dan om te zeggen dat dit gewicht voorhaar te weinig is toch? ze is positief ingesteld, en voelt zich prima, dat is het belangrijkste van alles vind ik tenminste. Fijn dat jij je goed voelt bij jou gewicht. lieve groet Carin
Mag ik opmerken dat met een gewicht zoals u de BMI na te rekenen is, en daarmee moet ik Annemijn gelijk geven. U bent gewoon te mager!
Magerzucht is ook een probleem. Was het hele gewichtsprobleem maar nooit aangesproken! Wees wie u bent, dun, dik, mollig, vet, of obecitas als u maar gelukkig bent met u zelf. Ik denk dat er niemand echt gelukkig is die hier aan het schrijven is. Ik ben zelf ook zwaarlijvig, en baal er enorm van. Soms loop ik mijn eten gewoon uit te kotsen als straf gedurende mijn overgang.
Dat kost een geld, en een energie; en het is een smakeloze vertoning voor mijn klein-kinderen die me vragen waarom ik zo kreun op het toilet, daar moet u ook rekening mee houden! Een maal is er zelfs 112 gebeld door mijn jongste, ze dacht da ik dood ziek geworden was. Dat was me een vertoning zeg!
Mijn 7 dochters zijn allemaal anorexia door mij geworden, het is gewoon de familaire obsessie geworden waar ik oorzaak van ben gemaakt. Daar zijn jullie op dit forum eigenlijk ook allemaal medeschuld schuld aan! En dat wil ik even zeggen. Ik dank u wel!
Trui van der Lee
Apeldoorn
Wat een positieviteit zeg,jammer dat je er zo over denkt trui. de enige die er iets aan kan doen ben je zelf ben ik van mening, zolang je een ander de schuld geeft van je problemen, zal er niks veranderen. Heb respect voor jezelf en anderen zullen het ook voor jou hebben. je moet wel wat geduld hebben, maar dan verandert er echt wat. succes
Mag ik als man mee doen aan dit forum, of ben je van mening dat een gewichts probleem alleen bij vrouwen een item is? Als ik onder de douche moet staan op school lachen de jongens me uit omdat ik door mijn buik plooien, die over de gordel hangen mijn manlijkheid totaal heb verloren! Ik moet er met het plassen ook vaak naar zoeken, en het na druppelen is lastig want dat plakt dan weer de rollen vast aan elkaar. Rolt u maar lekker door in uw overgang, geniet u maar dat u anorexia dun bent, en veel plezier. Ik zit met echt een groot probleem!
Peter
Ha Peter, ik ben blij dat er ook een man in zit hoor, het is echt niet alleen aan vrouwen voorbehouden het dik zijn. Voel je welkom dus. groetjes Carin
Anders dan door enkele dames wordt opgemerkt, ben je niet te mager, Annemarie. Met een BMI van 20 zit je laag in het gezonde gebied, maar wel erin. En als jij je daar prettig bij voelt, is dat prima. Zelf heb ik bijna mijn hele volwassen leven met een BMI van 19 zelfs net onder het gezonde gebied gezeten en ik voelde me daar ook goed bij. Er is nooit sprake geweest van magerzucht. Ik had een snelle verbranding en moest zorgen dat ik voldoende at om niet af te vallen. Nu ook mijn stofwisseling door de overgang wat trager is geworden, ben ik met een BMI van 20,8 niet meer mager, maar slank en dat wil ik graag zo houden.
Groetjes, Ans
ben het helemaal met je eens Ans groet Carin
Isoflavonen, lignanen en coumestanen zijn de belangrijkste fyto-oestragenen. Ze komen voor in (gefermenteerde) sojaproducten maar ook in kikkererwten, lijnzaad, peulvruchten, volkoren graanproducten en zoete aardappel. Het schijnt dat het geen zin meer heeft om rond de overgang met extra (gefermenteerde) soja als tahoe en tempeh te nemen. Oosterse vrouwen eten dit al vanaf kinds af aan.
Twee jaar geleden zat ik niet lekker in mijn vel. Had (naar ik dacht) regelmatig last van de sugar blues (wisselende bloedsuikerspiegel), dit bleek achteraf opvliegers te zijn. Ben hiemee naar een natuurpraktijk gegaan die middels bioresonansie m’n lichaam doormeten. Alleen m’n dunne darm was op dat moment nog in blalans. Ik heb daar een passend homeopathische middel voor gekregen. Maar ik bleef de ‘opvliegers’ houden. Die waren ook met homeopatische middelen voor de overgang niet te onderdrukken (dit kunnen ze doormeten hoe je er op zult reageren). Na 3 maanden was ik daar uitbehandeld. Het was inmiddels al een heel stuk minder geworden. In tussentijd ben ik mij gaan verdiepen in voeding, vandaar mijn vaak uitvoerende antwoorden/bijdragen (misschien hebben jullie er ook iets aan). Ik heb mijn hele leven nog geen dag gelijnd en zal dit ook nooit doen, daarvoor vind ik lekker eten veel te lekker. Maar ik ben wel gezonder gaan eten, maar ik kan ook nog heerlijk van een gebakje of iets dergelijk genieten, maar zorg nu dat het geen invloed heeft op m’n bloedsuikerspiegel. Inmiddels ben ik er achter dat ik vooral opvliegers heb in tijden van stress, in de vakantie heb ik er geen last van.
ik ben al vanaf mijn 46 in de overgang. ik let gewoon op wat ik eet. je mag alles alleen met maten. ben al 5 jaar op het zelfde gewicht. ik hou het gewoon in de gaten. 2 kilo er bij. die gaan er dan meteen weer af, ik laat niet toe dat het er meer worden. zo hou je het gewicht in balans. koop je 2 gewichtjes en doe er oefeningen mee. elke avond. gewichtjes om je benen. voor je billen benen en buik. een stok om je middel slank te houden. je gaat snel het verschil zien. succes groetjes Annemiek
Tja mijn ervaring. Doordat ik nu in de fase zit van 2e keer borstkanker kom ik nu vervroegd in de overgang. Door de chemo’s ben ik enorm aangekomen.Das enorm balen en als ik het zo mag zeggen hit. Doordat het ook nog hormaonaal is moet ik straks hormoontabletten nemen en dat is ook afwachten hoe ik daarop reageer, Wat ik op dit moment doe is gewoon eten , proberen op de suikers te letten en niet snoepen. Af en toe in het weekend neem ik wel eens wat maar ik let goed op. Dus hoop dat ik straks goed om kan gaan met het vervroegde overgang.
warme groet.
Petra
sorry zie dat er typ fouten in staan maar wilde te snel typen. hoop dat jullie er overheen lezen.
Ik ben nog niet in de overgang. Maar wat ik heb gezien bij m’n moeder hoe die werkelijk van alle verschijnselen last heeft gehad vrees ik het ergste. Echter ben ik een ander mens en zit anders in elkaar. Ik ben veel meer een sporter en ook andere eter. Dus hoop ik dat ik het voor mezelf iets beter zal doorstaan doordat ik andere gewoonten heb.
En anders zal ik op homeopatisch gebied hier iets voor zoeken om de symptomen te verlichten.
OP zich heb ik wel heel erg last gehad van PMS(premenstrueel syndroom) waarvoor ik jaren bij de homeopaat heb gelopen. Ik heb dat dit jaar afgesloten omdat ik wilde kijken hoe ik op mezelf presteerde.
Ik moet zeggen het gaat heel goed. Ik probeer ook zoveel mogelijk te bewegen d.m.v. fietsen naar m’n werk en te trainen(kracht). Dus ik hoop het zo vast te kunnen houden. En Madonna is voor mij wel een voorbeeld, echter zoals zij leeft en volgens mij wel erg ver gaat in haar voedingsgewoonten en sporten (gewoon een heel ander leven), maar dat kan ik relativeren.
Tina Turner vond ik ook wel een mooi/super voorbeeld toen zij op haar vijftigste in haar minijurkje op het podium stond. Ik heb weleens gezegd dat ik er voor ga om er zo goed uit te zien op m’n 50ste.
Ik ben nu 45 en geloof dat het me gaat lukken.En dat gaat niet vanzelf!
Verder kan ik niet zoveel tips geven als alleen m’n overtuiging dat je gewoon je hoofd moet gebruiken en bij zin in ongezond eten gewoon een handje rozijnen nemen of een banaan of een lekkere gezonde paprikastiks.
Of een lekkere kiwi. Je moet jezelf af en en toe even aanpakken op het moment dat je afdrijft in ongezonde eetgewoonten. Zo doe ik het. Voor mij geld ook dat als ik zwaarder wordt dat ik me dan ook niet lekker voel, dus dan ga ik er gelijk steviger tegenaan. Verder is het ook zo dat als je zwaarder bent en je voelt je daarbij gelukkig dan zou m’n voornemen zijn om eerst te zorgen stabiel te zijn, want jo-jo-en is nog veel slechter voor je gezondheid als je constante zware gewicht. En als je dan stabiel bent kun je misschien langzaam een paar kilo’s eraf krijgen. Maar dan moet je ecnt gemotiveerd zijn vanuit jezelf en niet voor je omgeving. Dan is het heel moeilijk en wordt je inderdaad ongelukkig.
Iedereen veel sterkte en wijsheid tijdens de overgang gewenst.
Zo veel mensen zo veel ervaringen.
Ik ben feitelijk de overgang al uit, maar heb ruim 14 jaar met veel klachten door gemaakt. Ik heb 2 hormooninjecties gehad om mijn menstruatie een jaar stil te leggen ivm ernstige bloedarmoede, had ik toen maar geweten wat dat teweeg zou brengen.
Mijn hele systeem was in de war en nog steeds heb ik last van hormoonwisselingen.
Mijn gewicht is ook erg aan het schommelen, ik ben nooit slank geweest maar nu is het toch wel hoger.
Na mijn 2de zwangerschap ong 30 kilo erbij die er slecht af gingen boehoe!
In 2000 16 kilo kwijt en nu 10 jaar later er weer 12 bij.
Sommige mensen raken van bruine bonen verstopt en anderen raken aan de diarree, ieders lijf werkt och op zijn eigen specifieke manier.
Ik blijf hopen dat ik eens de manier vind om in ieder geval van mijn buikvet af te komen, ik heb nl geen dikke benen, armen etc.
Wie daar raad op weet…….!!!!!!
Succes allemaal bij wat je ook doet!
Mardi
Gummibärchen zou je eens moeten overwegen. Mij heeft het geholpen, en mijn 2 kinderen zijn er dol op. Mijn man, de viezerk zie ik de pot vaak s’ avonds alleen stiekum leeg eten van de kinderen. Ik heb wel 4 kilo Gummibärchen per week in huis. Sterkte!
Ik ben inmiddels voor het grootste gedeelte van de overgang af. Aangezien ik drie en een half jaar geleden gestopt met roken en toen ben ik twaalf kilo aangekomen. Daarvoor was ik nooit te zwaar. Daarvoor heb ik een hernia gehad met een aanloopperiode van ongeveer zes jaar dus weinig beweging en ook geen andere mogelijkheid om meer te bewegen. Nu ben ik weer gaan sporten en met deze recepten ben ik inmiddels zes en een half kilo afgevallen .graag wil ik er nog zes afvallen ik hoop dat het lukt groetjes Vera
Mijn ervaring zegt blijf doen net als tot overgang periode deed.
Als het vet begint smelten het is goed proces. Vetmassa begint plats vrij geven aan spiermassa, dus metabolisme in het lichaam aan te gaan is. Bepaalde moment kom je aan ander verschijnsel. Ik raad je blijf het lichaam ervaren, gebruik al die trucks wat beschikbaar is. Raffineer gewoontes zo dat vet minimum ruimte krijgt.
Ga door gezond eten, drie keer week krachttraining oefenen, goed slapen, weinig stress, meer liefde etc.
Ik moet het allemaal nog afwachten….
Ben 46, nog niet in de overgang en dit jaar weer helemaal teruggekomen op mijn oude gewicht, waar ik heel blij mee ben.
Doe 3 keer per week aan kt en let erg op mijn voeding. Heb nu geen grammetje vet teveel en ik zie de bui hangen over een paar jaar!
Ook ik heb alle dieten gedaan en veel geslikt. Van de meeste dieten viel ik wel af maar na het stoppen kwam het er per dag aan. Om gek van te worden. Toen ik op internet het dieet zag van Katja Callens sprak me dit echt aan. Ook ik zit in de overgang en de klachten die ik van de andere mensen lees heb ik ook maar nooit aan de overgang gedacht. Dus de kilos kwamen er ook bij mij bij mede veroorzaakt door medicijnen maar eraf o maar. Toen het dieet van Katja begonnen en gelijk het Turbo dieet. Dit doe ik nu vanaf juli en ben 12, 5 kilo kwijt. Het gaat perfect maar ik moest zo wennen dat ik meer en vaker moest gaan eten dat ik in het begin te weinig at . Nu gaat het prima en honger ken ik niet en zoals je vaak hebt met andere dieten snakken naar het verbodene heb ik nu nooit. Tuurlijk heb ik weleens zin in zoet maar dan neem ik een stukje pure chokolade. Ik ben er heel blij mee en sportief ben ik eigenlijk niet maar van Katja moet je eigenlijk alleen maar wandelen en dit is goed te doen. een echte aanrader plus de recepten van Inge en je kunt alle kanten . Groetjes van Flora
Wat helpt is Soja, veel Soja. ALs je de etiketten leest op al die (dure) prodeukten voor de overgang zit er overal Soja in. De vrouwen in Azië zijn allen slank mooie huid en bijna geen last van overgangsklachten. Ook zwarte blauwe bessen zijn heel goed. Samen met het dieet van Inge gaat het heel goed.
Ik wandel elke dag een half uur en heb een work out band aangeschaft (geweldig) en in de zomer wielren ik. Ben eiwitrijk gaan eten en niks snoepen en ben in een mum van tijd mijn buikvet kwijt.
Ook ik zit nu in de overgang en ik heb al jaren vele dieten gevolgd maar niets werkte, tot ik voor 11 weken terug, net als Mieke(reaktie om 17.04)met het turbo plan van Katja Callens ben begonnen, ik ben daarna 17 kg afgevallen, mijn ervaringen zijn het zelfde als Mieke, maar ik moet er nog 20 kg af hebben en dan begin ik met het mentaal dieet plan.
Ik heb geen trek meer in zoetigheid en ook geen honger gevoel.
We doen dit dieet met ons 3en en mijn man is in 11 weken 25,5 kg en mijn dochter van 23: 14kg kwijt geraakt.
Dit is het eerste dieet wat goed voelt en ook nog goed werkt en daarbij voelen we ons ook nog erg fit.
Een echte aanrader.
HOE WERKT DAT DIEET
KUN JE ME DAT VERTELLEN/
Hoi inge wel interesant om al die reacties te lezen zo,n welvaartsmaatschappij doet ons niet echt allemaal even goed he? zelf ben ik al op 36 jarige leeftijd in de overgang gekomen ik moet je zeggen ik ben nu 54 en rol er eigenlijk vrijwel klachteloos doorheen , natuurlijk begon ik wel meer te wegen maar een probleem van grote omvang had ik niet voor mij is duidelijk je moet je overgewicht zelf echt zat zijn, alleen dan gaat het er af ,want je gaat het voor een ander niet volhouden voor mij heeft het mentaal dieetplan van Katja Callens alles opgelost echt heel goed en ik ondersteun dat met jou receptenboek om lekker te eten ik weeg me nooit maar heb iets gepakt uit de kast wat 2 maten te klein was en nu 3 maanden later pas ik er gewoon in dus ik ben tevreden met de tips en ga dit gewoon volhouden ik lees jullie mail graag groetjes Cora
Heeft iemand nog nuttige tips tegen de opvliegers?
Is het zo dat je van koffie en cacao meer gaat transpireren?
Ik zou graag je ervaringen vernemen.
Ik vind het fantastisch voor sommige vrouwen dat zij het kunnen doen in de overgang zonder hormoonpillen.
Ik heb alles geprobeerd van accupunctuur tot en met homeopatische producten, niets hielp.
Ik liep twee uur per dag voor het werk en na het werk met mijn hond, fietsen noem maar op.
Ik heb besloten de pillen wel te nemen omdat ik vreselijke pijn in mijn gewrichten had en s’nachts geen oog dicht deed door het enorme transpireren.
Dus overdag was ik bekaf.
Ik ben naar Care for Woman geweest en zelfs alles wat ik daar als advies kreeg hielp niet.
En eten deed ik ook goed, niets vet geen slechte dingen.
Ik denk dat dit heel erg persoonlijk is en niet altijd sporten helpt of bewegen uberhaupt.
En ja je lichaam veranderd en je moet vreselijke moeite doen om slank te blijven, dat doe ik dus ook.
Een dag wel uit eten de andere dagen minder en geen snoep of teveel eten.
Alchohool heeft ook een enorme invoed op je gesteldheid in de overgang, je wordt er hel snel dronken en moe van.
Ik ben nu 55 jaar en zit al 7 jaar in de overgang, met andere woorden het gaat wel beter nu en toch heb ik nog steeds aanvallen van transpireren.
Ik ben wel om de drie jaar of twee jaar een halfjaar gestopt met de hormoonpillen en slik ze nu ook niet meer.
Succes aan alle vrouwen op deze site!!!en beslis wat voor jezelf het beste is om te kunnen functioneren in je leven.
Groet Sies
Goed onderwerp Inge! Extra tips heb ik eigenlijk niet, maar ik wil wel graag vertellen hoe ik deze jaren ben doorgekomen.
Inmiddels ben ik zelf zo’n 1,5 jaar door de overgang heen met alle bijbehorende klachten. Opvliegers heb ik nog steeds.
Tijdens deze periode heb ik ontzettend veel pech gehad. Aangereden door een vrachtauto, daarna een nekhernia en toen ik daar, na bijna een jaar van was opgeknapt een hernia onder in de rug.
Er is ook scoliose, artrose en osteoporose vastgesteld. Een lekkere rug dus, waardoor ik nooit optimaal zal kunnen sporten.
Tijdens deze periode van niet tot minimaal bewegen en de overgang ben ik zo’n 15 kg. aangekomen.
Omdat ik zelf niets kon, was ik ook afhankelijk van wat mijn gezinsleden me op mijn bord schepten wat niet altijd even gezond was, maar daar was ik allang heel erg blij mee.
Ik heb geen hormonen of sublementen gebruikt, ik slikte n.l. al héél medicijnen en erg veel pijnstillers en dat helpt ook al niet om gewicht kwijt te spelen.
Al me al 7 jaar aanlopen tobben.
Vorig jaar toen het beter ging, heb ik het roer omgegooid, ik was toen 94 kg. geworden.
Met behulp van een stel fijne buddy’s op internet, ik heb me verdiept in een cursus gewichtsconsulent en heb héél veel op internet gelezen over goede en vetverbrandende voeding.
Zo ben ik ook hier bij Inge op de site terecht gekomen en ben alle adviezen stapje voor stapje op mezelf gaan toepassen.
Ik eet 80% van wat ik dagelijks eigenlijk zou moeten eten, maar nooit onder mijn bmr, 6 x per dag, zo gezond als mijn portemonnee toestaat en in de verhouding 20% eiwit, 50% koolhydraten en 30% vet.
Daarbij “probeer” ik elke dag een half uur tot drie kwartier te wandelen, volg ik een revalidatieprogramma in het ziekenhuis en doe alleen wat héél lichte huishoudelijke werkzaamheden.
Heb ik een goede dag en beweeg ik duidelijk meer, eet ik zelfs nog wat extra’s. Honger is voor mij geen optie.
Resultaat is dat ik al 15 kg. ben afgevallen. Gemiddeld zo’n 3 ons per week.
Ik ben hier super tevreden mee en ga lekker door met deze manier van leven.
Verlies ik nog meer vet prima, zo niet dan eet ik tenminste gezond en ik voel me er lekker bij.
Onlangs heb ik een groot bloedonderzoek gehad en alle waardes waren een stuk verbeterd. Dat is al heel veel winst op zich.
Oh ja, en ik ben nu mijn medicijnen tegen de hoge bloeddruk aan het afbouwen wat ook goed gaat. Weg met al die chemische troep!
Het is een lang verhaal geworden en ik hoop dat iemand anders er iets aan heeft. We zijn uiteindelijk niet allemaal sportfiguren.
De overgang en/of niet kunnen sporten hoeft geen belemmering te zijn om met overgewicht verder te leven.
Lieve groet van Anneke.
Ik ben 4 jaar geleden in de overgang gegaan, naast het uitblijven van de menstruatie en vreselijke opvliegers vlogen ook de kilo’s eraan. Ook ik heb net als Inge ervoor gekozen om hier niets voor te nemen, dit is een heel persoonlijke keuze, maar ik ervaarde mijn klachten als niet ernstig genoeg om er iets mee te doen. Intussen ben ik begonnen met het Turboplan van Katja Callens, ik ben hier nu ruim een maand mee bezig en 10.5 kilogram lichter. Ik heb vele dieten geprobeerd maar voor mij werkt dit echt, n.l. afslanken zit tussen de oren, ik wil het Turboplan nog 1x herhalen en dan stap ik over op het mentale dieet plan om een blijvend resultaat te realiseren door een andere eetgewoonte er op na te houden. Bij andere dieten is het steeds een gevecht met het stemmetje in mijn hoofd dat zegt “neem toch een lekker wijntje”of “1 frietje kan toch geen kwaad”dat heb ik nu niet, alles lijkt vanzelf te gaan, bijna te mooi voor woorden. Ik weet niet of het voor iedereen werkt, maar ik vind het echt een aanrader.
Groetjes Mieke
Ik lees hier dat het vet er niet meer af kan in of na de overgang. Ik ben het levende bewijs dat het wel kan. Ik ben toen ik 47 was (en in de overgang) in een jaar tijd op een gezonde manier (gezond eten, meer bewegen) 20 kg kwijt geraakt. Nu let ik al zeven jaar goed op wat ik eet (zo clean mogelijk) en hoeveel ik beweeg en mijn gewicht schommelt nog steeds rond hetzelfde als 7 jaar geleden…
Thank you!
dat zijn dus de ervaringen die ik zoek!
Hallo An en Charlot,
Bedankt voor jullie berichten, Inge denkt er net zo over! Ook in of na de overgang kun je nog prima op een gezonde manier afvallen.
Groetjes,
Yvon
Alle ongemakken zoals opvliegers, stemmingswisselingen, gewichttoename, minder slapen etc. etc. zijn mij helaas ook maar al te goed bekend. Afgezien nog van de libido-afname en de daarmee gepaard gaande pijn bij het vrijen, dat is van alles nog het meest vervelend. Ben daar wel voor bij een speciale fysiotherapeute geweest maar toen die met een aantal “hulpstukken” aan kwam zetten, ben ik er gelijk mee gestopt. Het zou goed kunnen dat die er gewoon bij horen en misschien wel noodzakelijk zijn voor een goede behandeling maar het leek mij geen goed plan om bij een wildvreemde zoiets te gebruiken. Dat doe ik dan wel in mijn eigen slaapkamer. Ben overigens benieuwd hoe andere vrouwen daarmee omgaan en/of dit misschien zelfs inmiddels wel opgelost hebben. V.w.b. het gewicht: ik kan alleen maar de Weight Watchers aanraden. Kom daar nu al jaren met tussenpozen en val iedere keer weer goed en gemakkelijk af. Zonder wekelijkse “controle” lukt me dat nl. nooit en het mooiste is nog eens dat het ook weer geruime tijd duurt voordat het er weer aankomt dus bij mij gelukkig geen jojo-effect. Schrijf gewoon eens een week lang op wat je eigenlijk allemaal naar binnen werkt en je zult verbaasd staan over de hoeveelheid calorien, succes! Overigens eet ik zelfs 2 porties poffertjes met roomboter en suiker, patat met mayo etc. tijdens mijn dieet en val dan ook nog eens een paar ons af aan het einde van de week, helemaal super dus. Voor alle duidelijkheid, ik werk niet bij de WW maar ik kan het gewoon iedereen aanraden.
Hallo,
Inderdaad goed op je eten letten veel water drinken en toch ben ik vele kilo s bijgekomen.
Ik weet dat ik een verkeerd etenspatroon heb.
Heb ook net zoals iemand hier al zei last van fibromyalgie dit is een
soort van reuma/artrose. Dus de ene keer mag ik niet bukken en tillen dan weer eens mag ik niet te veel lopen ect. Dus sporten zit er echt helemaal niet in. Op wat voor manier kom ik van die dikke buik (vet) af.
Ik slik wel al een jaar van A.,Vogel Famosan tabletten voor de overgang.
Ben er ook achter dat ik een heel hoog vetgehalte en een veel te laag
vochtgehaltepercentage heb. Kan dit kwaat.
Helaas, dames, het buikvet dat er in de loop der jaren heel sneaky is aangekomen krijg je er onmogelijk nog af. Toen ik 50 was was ik bijna net zo slank (mager?) als Madonna, maar als je hetzelfde blijft eten terwijl je in de overgang bent en niet MEER gaat sporten gaat het vet dat zich normaal op heupen en billen vastzette nu op de buik hechten. Het enige dat een klein beetje helpt is stevige wandelingen en fietspartijen. Dit eigenlijk ook alleen maar om meer vet te voorkomen, niet om het kwijt te raken.Jammer, maar ach, buikje hoort ook een beetje bij de leeftijd, vind ik.
Maar daarmee zeg je toch dat als je wél anders gaat eten en méer gaat sporten je dat buikvet kunt voorkomen?
Dank je voor dit advies. Ik sport twee á driemaal per week en merk dat het vergroten van de spiermassa inderdaad een gunstig effect heeft. Maar niet op mijn buikvet en daar baal ik enorm van. Helpt het om met alcohol te minderen? Of heeft dat geen effect op buikvet? Ik ben ongeveer 3 kg te zwaar, niet echt veel maar toch wil ik dat graag kwijt.
Verder merk ik dat het eten van meer eiwitten het effect heeft dat ik minder snel trek krijg in een volgende maaltijd. Op de een of andere manier vult dat toch beter de maag. Prima tip!
Beste Inge,
Ik vind dat je jouw stelling vanuit een eenzijdige kant toelicht. Wanneer je in de (pre) of overgang zit dan zijn er talrijke ongemakken dan alleen een verandering aan de buitenkant. Denk aan opvliegers, stemmingswisselingen, vermindering libido en slecht slapen. De reden waarom vaak je een “maag” krijgt is dat de oestrogenen in het buikvet worden opgeslagen. Met het gekozen voorbeeld (madonna) sla je volledig de plank mis. Ze ziet er goed uit, maar laten we eerlijk zijn, dat heeft ze niet bereikt door 3 keer in de week bodypump! Je bent een voorbeeld figuur als het gaat om enthousiastmeren van gezond eten en bewegen en wat je er mee kan bereiken. Ik vind dat je “te snel” jouw keuze en mening omtrent hormonen presenteert. Ik ervaar het wel als een strenge vinger. Had het gewoon weggelaten. De core businees van de site is bewegen en gezond eten. Uiteraard kun je een zijstap maken naar de hormoonquestie, maar dan wel door vrouwen een richting op te sturen. Waar kan jezelf laten onderzoeken en waar vind je online meer info.Waarschijnlijk ben jezelf ook op zoek gegaan en heb je jezelf laten onderzoek.
In de overgang ben je niet van de een op de andere dag. Het sluipt naar binnen. Vrouwen raken daardoor “gewend” aan de ongemakken en vergeten dat ze er echt iets aan kunnen doen (of niet).
Ik begrijp waar je naar toe wilt, wel een beetje kort door de bocht dit artikel.
Ik deel deze mening! Bedankt te kort door de bocht dit maal. Je kunt wel goed schrijven, maar ook daar kun je helaas vaak de plank ook mis slaan!
Aan mij heb je helaas nu nog niets betreffende dit onderwerp. Ben nog (net?) niet in de overgang. Maar ik ben wel erg niewsgierig naar alle ervaringen. Voor straks……
groetjes, Marion
Allemaal heel leuk die tips,ik eet heel gezond maar 3x sporten is voor mensen met reuma niet haalbaar.We mogen al blij zijn dat we dagelijks de nodige beweging krijgen van een wandeling of zo.
zelf doe ik 1x per week aangepaste fitness,maar hier val je echt niet van af en is alleen maar om alles soepel te houden.
Beste chronisch ziek,
Niet de moed laten zakken hoor.
Ik ben chronisch pijnpatiënt en kan daardoor ook niet sporten.
Alleen wat spierversterkende oefeningen, wandelen en wat fietsen.
En toch ben ik juist in mijn overgangsjaren al 20 kg. afgevallen.
Met gezond eten, o.a. de tips van Inge en andere mensen die verstand van goede voeding hebben, een eetdagboek bijhouden en een precies voor mij uitgekiende balans van input en output.
Het duurt wat langer maar het werkt wel en dat geeft een goed gevoel.
Kom gerust eens langs op mijn profiel.
Misschien helpt je dat om het toch te gaan proberen.
http://www.tuppie.valtaf.nl
Groetjes van Tuppie
Kunt u eens wat schrijven wat er tegen eet-, en vreetbuien te doen is? Ik slik nu om de 3 maanden medicatie; een kuur van Tenuate Retard. Elke middag 1 tablet en daarna vergeet ik gewoon te eten. Echt dan sla ik voor de lol eten over om daarmee extra af te vallen. Na die 3 maanden verval ik weer in de vreet buien en denk waar blijft al mijn spaargeld? Juist Alli, Tenuate, Modifast, en pillen en poeders om af te vallen via de Kampioen te bestellen. Ik geef al mijn geld uit aan afvalmiddeltjes, en nog kom ik aan!
Het ergste is dat ik er niet gelukkig door ben geworden! De omgeving praat me mijn complexen aan! Met mijn 110 kilo op de heupen ben ik gewoon gelukkig, maar moet medisch en van mijn sociale omgeving afvallen! Het is zo gemeen! Ik slik nu alles, en ben zuur voor de omgeving geworden! Was er maar nooit over begonnen.
Dik zijn is gezellig en dat moet ook eens onderstreept worden. Ik had meer vrienden toen ik dik was dan toen ik obsesief aan het lijnen ben gegaan! Wat is dan meer waard? Help mee svp, neem aan dat dik zijn ook best mooi is als je geest er maar mee in evenwicht is! Respecteer ook dikke mensen, en leg geen sociale dwang op om af te vallen! Zo maak je Alli junkies! Modifast Shakers, en het erge, ze zijn allemaal van het zelfde bedrijf die ook de Mars, Chokolade etc. op de amrkt brengt. Dus links om of rechts om deze bedrijven verdienen aan onze psychische ziektes! Waarom worden we niet medische aangepakt? Nee dan mogen we dikkertjes het zelf uit zoeken!Bekijk het dan ook allemaal maar!
hoi
waar heb je die tenuate retard besteld
kan je me dat aangeven
gr wendy
Hallo Wendy,
Al antwoord gekregen waar je die Tenuate retard pillen kunt krijgen? Ik ben er namelijk ook naar op zoek? Het zal vast en zeker helpen tegen vreetaanvallen daar ben ik helemaal van overtuigd dus een goed hulpmiddel bij een dieet wat je tergelijkertijd volgt.
groet,
Monica
Hoi, kan u me dit ook laten weten, waar u ze nog gevonden hebt
groetjes
Hallo Cindy, stop met zoeken naar wondermiddelen en wonderpillen… begin met gezond eten en leven volgens de Gezonde Lifestyle, daar zul je veel meer profijt van hebben!
Geweldig, ik geniet keer op keer de reacties en de op-peppende berichtjes. Ik zelf ben na een Modifast-Dieet begonnen op de 105 kilo weer bijna 110 kilo geworden. Ik was tot 78 doorgegaan, maar na het stoppen van Modifast vliegt alles aan mijn heupen. Om het op jeheupen te krijgen!
Daarnaast eet ik tegenwoordig als snoepjes de Alli tabletjes die ik gewoon mee kan krijgen bij de internet apotheek. Niets helpt! Niets, en als ik s’ nachts thuis alleen moet zitten kan ik er niets aan doen dat ik een vreetbui krijg. Blind ben ik van verlangen naar eten vreten en gaan voor wat ik in huis heb. Maakt niets uit wat als ik het maar (Vr)eten kan!
Ik zie het overdag heel anders als s’nachts en wat ik bespaar en heb afgevallen in de afgelopen jaren Jo-Jo ik er nu dubbel aan! Mijn omgeving neemt me niet meer serieus, heb je dat gelijn weer! Dikkertje dap jou JoJo effect kennen we al! Wat kan hier aan gedaan worden? Ik zit nu helemaal drie dubbel in de mid-life crisus. Daar hang ik alles maar aan op, en dat werkt. Maar keer op keer via de internet rekeningen krijgen voor de Alli is ook niet niets! Dam moet ik thuis verklaren dat Alli de soep is die er zo veel gegeten wordt om te liegen over de medicatie. Net een junkie ben ik dan! Ik slik er nu al 3 maal daags 2 tabletjes per keer, en nog kom ik aan! Ik ga het op geven!
Lieve Anoniem
IK BEN CARIN BARTEN EN IK HEB ER NET ZO VOOR GESTAAN ALS JIJ, ik woog 106 kilo(nu 90) en had ook last van vreetbuienen ook in de overgang. de enige die je kan helpen ben jezelf. klinkt wel hard he, als je alles al geprobeerd hebt. Mij heeft geholpen om anders te gaan denken, niet over wat er fout gaat, maar wat wil ik nou echt en wat moet ik daar voor doen. tevens heb ik mij voorgesteld hoe ik er (als ik zo doorging) uit zou zien en hoe ik me zou voelen als ik aan het einde van mijn leven ben. OOk heb ik mij voorgesteld hoe dit zou verlopen als ik slank
zou zijn en hoe ik dan zou zijn. dit heb ik opgeschreven in een schriftje en lees dit keer op keer weer door.Het lijkt nu misschien uitzichtloos voor jou, maar het is echt niet zo. probeer het voor je te zien hoe je eruit ziet als je slank bent. en schrijf op wat je ervoor moet gaan doen. hou je aan je eigen regels en niet te vergeten, blijf mild tegen je zelf en positief en doe alle pillen weg. Je kan t, je bent uniek en vast een mooi mens. gooi je negatieve gedachten in de prullebak, heb geduld met jezelf en zeg tegen je zelf ik kan t. Ik heb ook heel lang gedacht dat ik het niet kon en iedereen in mijn omgeving met mij. Tegenslag helpt je juist als je eenmaal besloten hebt met je lichaam en geest om nog vastberaderer te worden. Ik wens je heel veel succes en ik ken je niet, maar ik weet zeker dat je het wel kan. Wees lief voor jezelf, doe wat je doen moet om een lichaam te krijgen waar JIJ tevreden mee bent. als jezelf niet tevreden bent over je zelf kunnen anderen dit ook niet over jou zijn, zo werkt het nu eenmaal. nou meid ik hoor wel wanneer het je gelukt is. lieve groet Carin Barten
Wow, dank je wel voor dit artikel. Mijn tweelingzus zit nu in de overgang en heeft hier vreselijk last van en klaagt over haar “buikvet”. Ik zal dit artikel doorsturen!
Dank je wel!
Warme groet, Marian