Elke week beginnen tientallen mensen aan mijn programma’s voor de gezonde lifestyle. Hoe ga je nu om met mensen in je omgeving die het allemaal maar onzin vinden?
“Jij Hebt Dat Toch Niet Nodig?”
Ik hoor nog wel eens dat collega’s niet staan te juichen als je gezond gaat eten. Ze vinden je vaak een spelbreker als je geen vlaai en dropjes meer mee eet. Sommigen zien het zelfs als een persoonlijke afwijzing: “Ach toe, neem nou een klein stukje!”.
Anderen denken dat gezond eten alleen voor mensen met overgewicht belangijk is en zeggen dingen als: “Jij hebt dat toch niet nodig?”.
Laatst had ik ook iemand die durfde bij een kantoorborrel geen glaasje wijn af te slaan omdat ze dan zo’n gezondheidsfreak zou lijken en dat wilde ze absoluut voorkomen. Wat is het eigenlijk raar dat ongezond de norm is!
“Lunchvergadering Met Broodje Kroket”
Het komt vaak voor dat mensen wel gezond willen eten, maar dat op kantoor niet durven! De cultuur is toch nog vooral “broodje kroket” en de principes van clean eating zijn nog nauwelijks doorgedrongen.
Zeker als je overgewicht hebt ben je kwetsbaar voor het oordeel van je omgeving. Je wilt niet uit de toon vallen met je eetgedrag. Dat hoor ik keer op keer terug. Wist je dat uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat op kantoren waar gezond wordt gegeten de productiviteit enorm toeneemt?
In Amerika zijn ze al iets verder en is het meer en meer geaccepteerd je eigen koelboxje mee te nemen, maar dat zie ik hier nog niet gebeuren. Zou jij dat durven?
“Mijn Partner Steunt Mij Niet”
Ook hoor ik nogal eens dat partners het maar niks vinden, zo’n programma voor gezond afvallen. Dat uit zich op allerlei manieren. Bijvoorbeeld eisen dat er dubbel gekookt wordt, neerbuigend doen over de gezonde lifestyle, extra veel hapjes in huis halen en elke avond een fles wijn opentrekken.
Zelf denk ik dat er dan nog iets anders mis is in je relatie, maar hoe ga je daar nou mee om?
Gezonde Lifestyle Afdwingen Werkt Niet
Laat ik hiermee beginnen: het is niet mogelijk de gezonde lifestyle af te dwingen. Niet op kantoor en niet thuis. Iemand moet het zelf willen. We zijn door alle fabrieksproducten in de supermarkt, alle fastfood en alle reclame voor crashdieten ver afgedwaald van de gezonde lifestyle. Veel mensen hebben echt geen idee meer wat het effect van al dat ongezonde eten op je lichaam is.
Collega’s en partners die er neerbuigend doen voelen zich vaak geconfronteerd met hun eigen buikje of gebrek aan energie. Het is confronterend als jij daar wel mee aan de slag gaat en zij niet.
Ook komt het vaak voor dat met name partners de gezonde lifestyle verwarren met de ouderwetse crashdieten, waarbij je bijna niks mocht eten. Zo’n crashdieet is ook niet goed en ik raad je af zo’n dieet te volgen! Zorg er juist voor dat je een echt gezonde lifestyle aanleert zodat je blijvend slank en fit wordt.
Wat Werkt Wel?
Het enige wat werkt is stug volhouden en het goede voorbeeld geven. Trek je gewoon niks aan van je omgeving en geef het goede voorbeeld. Na een tijdje straal je energie uit en zie je er beter uit dan ooit, dat overtuigt!
Ik heb dit nu al bij heel veel klanten gezien. Eerst word je raar aangekeken, maar na een tijdje werkt de gezonde lifestyle aanstekelijk en gaan collega’s mee doen. Omdat veel mensen toch wel aanvoelen dat ze zelf ook gezonder zouden kunnen leven.
Het mooie is dat je zelf steeds sterker wordt als je volhoudt. Je komt in een opwaartse spiraal, gaat afvallen, wordt fit en hebt een steeds beter verhaal richting je collega’s.
Ook thuis kun je het beste zelf het goede voorbeeld geven en niet drammen tegen je partner en kinderen. Doe het in kleine stapjes. Pas steeds een klein ding aan en zorg dat de gezonde lifestyle iets leuks wordt. Dus geen moeizaam crashdieet, maar een manier van leven die ook voor de rest van het gezin aantrekkelijk is met lekkere gerechten. Dat is mogelijk! Ik heb al heel veel mensen gesproken die op deze manier hun hele gezin mee hebben gekregen!
Nou, dit wilde ik al een tijdje schrijven. Ik ben benieuwd of je je er in herkent en hoe jij hier tegenaan kijkt. Laat het me weten door hieronder je reactie achter te laten!
Groetjes,
Inge
PS: Heb jij ervaring met collega’s en familie die de gezonde lifstyle niet zo zien zitten? Hoe ga jij hiermee om? Laat hieronder je reactie achter, dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!
Gerelateerde Berichten:
Mijn collega’s keken mij in het begin raar aan dat ik tupperware bakjes met groente meenam voor de lunch: ‘wat heb jij nou voor groenvoer mee? je bent toch geen konijn?’
Maar ondertussen zijn ze er allemaal wel aan gewend, en soms vraagt een collega zelfs of hij ook een hapje mag van mijn bakje met paprika of wortels.
Er zijn nog 1 of 2 collega’s die mij raar aankijken, maar die bied ik gewoon vriendelijk een stukje aan
Er word mij soms zelfs om tips gevraagd: ‘hoe kan ik nou gezonder eten?’
‘ik wil dit gaan volgen, wat vind jij?’
Hallo Simone, supergoed voorbeeld! Geweldig dat je dat hier laat weten, dat is ook weer inspirerend voor anderen. Gewoon doorzetten, zo maken wel met z’n alles ook de kantoorcultuur steeds iets gezonder
Hallo Inge ,
Ik eet al lang salades op het werk. Er staat daar een koelkast dus daar zet ik smorgens mijn bakje in, geen probleem. In het begin werd er wel wat over gezegd natuurlijkmaar dat was zeker niet allemaal negatief. Soms ook reacties van : zo dat ziet er lekker uit, jij zorgt wel goed voor jezelf.
Wat gebak bij traktaties betreft weet inmiddels ook
Iedereen dat ik dat niet neem. Ik zeg altijd als ze het me aanbieden: nee dank je, ik eet nooit
gebak. Ik geef er ook echt niets om dus dat is wel gemakkelijk.
Mijn advies is dus : gewoon doen, niet te veel op de verhalen ingaan, kort houden en zeggen in de trant van: ik wil gezonder gaan eten. Iedereen went er aan en later zeggen je collega’s tegen nieuwe mensen op de werkvloer : oh nee , zei eet nooit brood of gebak. Dan sta je erom bekend.
Hallo Ellen, bedankt dat je dit laat weten, dit voorbeeld stimuleert ook weer andere mensen! Zo wordt de kantoorcultuur weer langzaam gezonder!
Groetjes, Inge
Hi Inge,
Ik heb het eigenlijk tegen niemand verteld, maar praat wel over alle gezonde voeding. En in mijn gezin probeer ik wel het te veranderen, maar doe het langzaam dan kunnen zij daar aan wennen. Dan krijg je geen gezeur van moet dat nou.
Hoi Elly, dat is volgens mij de beste aanpak, zo hou je het leuk en kan iedereen stap voor stap mee groeien.
Hoi Inge,
Een aantal weken geleden ben ik begonnen met het veranderen van mijn lifestyle. Ik hou me zo veel mogelijk aan de principes van clean eating, doe mijn cardio en fitnesstrainingen en ben sinds een week gestopt met roken. Veel veranderingen in een keer dus en dat blijft natuurlijk niet onopgemerkt…
Maar ik moet zeggen dat ik eigenlijk alleen maar positieve reacties krijg van mijn omgeving. En gelukkig hoef ik voor mijn vriend ook niet apart te koken. Hij eet gewoon mee en vindt het nog lekker ook…
En ja, ik ben inderdaad zo iemand die iedere ochtend met haar koelboxje vol met gezonde dingen naar haar werk gaat.
In het begin werd er wat lacherig over gedaan, maar nu vinden ze het heel normaal. Ze beginnen soms zelfs vragen te stellen over clean eating. Dus wie weet, komen er straks meer collega’s met een koelboxje naar het werk!
Hallo Carine, woooow! Wat een geweldig voorbeeld stel je hier, bedankt dat je dit laat weten, dit is ook weer motiverend voor anderen! Het toont aan de je heel ver komt met de juiste mindset. En dan dat koelboxje, ik ben echt supertrots op je! Groetjes, Inge
Dit is herkenbaar, mijn zusje werd zelfs boos op mij omdat ik zo enthousiast was geworden over deze nieuwe leefstijl. Ik ben redelijk slank dus ik krijg altijd hele stomme reacties, afvallen zeur niet. Zelfs als ik het uitleg begrijpen ze niet dat het geen dieet is, maar dat je gewoon heel veel mag eten. Alleen dan gezonde dingen. Naja misschien moet ik Michels advies wel opvolgen en gewoon er niet over praten maar gewoon doen…. ik ben alleen een praatgraag persoon:p
Hallo Susanne, zo herkenbaar! Je kunt in ieder geval hier op de site je verhaal kwijt
. En ik merk zelf dat steeds meer mensen toch wel geïnteresseerd raken in gezonder leven. Een beetje doseren en zelf het goede voorbeeld geven! Ben ik trouwens trots op je!
Hallo Inge,
Heel herkenbaar die weerstand. Ook ik krijg dat over me heen. Ik ben niets te zwaar ondanks 4kids maar wel sinds een half jaartje een klein vetrandje op mijn buik. Maar bovenal was ik moe en enorm suikerverslaafd. En het ongelooflijke is gebeurd. Ik die leefde op koekjes en chocolade geef er niets meer om. Van de een op andere dag ermee gestopt. Nou, dan moet je omgeving horen, collegae die het overdreven vinden, familieleden die het maar zozo vinden. Mijn man bekeek het met argusogen maar ineens gingen zijn ogen open en heeft hij besloten ook mee te gaan doen. Nog niet zoals ik maar de eerste stap is gezet. Dus het commentaar is niet van de lucht maar ik heb besloten me niet te gaan verdedigen ( dat zeg ik dan ook gewoon!), het is mijn lijf en mijn recht om dit te doen.
Groetjes
Hallo Carin, wow, wat een supergoed voorbeeld ben je zo! En ook geweldig dat je man mee is gaan doen, echt te gek! Ben trots op jullie.
Hallo Inge,
Het verwonderd mij iedere keer weer, hoe andere mensen reageren op jou leefstijl. Ik ben daar heel makkelijk in, ik doe wat ik zelf nodig vind ,en voor mij en mijn man en de ander moet ‘t zelf maar bekijken. Ik wil wel advies of zeggen hoe ik het doe om zo gezond mogelijk te leven, en als ze er wat mee willen doen prima, en anders jammer dan. Als ik geen gebak ,hapjes wil of chips zeg ik dank je wel, en daar moeten ze ‘t maar mee doen, ik leg geen verantwoording af, jammer van de energie die ik daar dan in moet steken.
Inge ik volg je adviezen en kijk er altijd naar uit. Ik wens je veel succes.
Gr. Ans.
Hoi Ans, Super! Een voorbeeld
Hallo,
jouw artikel raakt de kern Inge. Begin mei ben ik eerst begonnen met de Bikini Body Workout, met resultaat 5 kg! eraf en energie voor twee. Ondertussen heb ik het ebook aangeschaft met lekkere recepten, en nu dus de summer special. Nu heb ik voldoende keuze in recepten, kan ook mezelf eens ‘terugfluiten’ en strak de ‘regeltjes’ volgen als ik dat nodig vind. Verder heb ik nu 2 circuittrainingen en kan afwisselen, want dat vind ik nog steeds het minst leuke onderdeel. Mijn partner heeft met groeiende interesse het resultaat gevolgd, hij werkt ih buitenland en ik hoefde dus geen ‘rekening met hem te houden’. Nu is hij óók gemotiveerd. De mensen die ‘ja maar, waar hep dat nou voor nodig’ roepen zouden eerst eens kritisch naar zichzelf en hun eetgedrag moeten kijken. In het begin was ik zo enthousiast dat ik er tegenover mijn omgeving over begon, maar dat doe ik nu niet meer, en het grappige is dat ‘ze’nu zelf met vragen komen
Dat wilde ik even kwijt, groetjes en veel succes allemaal, en geniet van de zomer en je nieuwe zelf!!
Ria
hallo . ben gerda en wil een paar kilo kwijt,sins ik in een appartemet woon ben ik bijgekomen, nu kunt u wel zeggen ga met de trap naar beneden oke, maar aangezien ik een hond op leeftijd heb, is dit voor haar niet goed , ben al minder gaan eten maar helpt ook niet
wat te doen ?
Hoi Inge, niemand in mijn omgeving die het raar vindt dat ik bezig ben met gezondheid. Wel merk ik dat ze denken dat ik het toch niet vol kan houden. En dat vindt ik ook moeilijk hoor. Ik heb zelf ook een website die over gezondheid gaat. Dat doe ik bewust om er dagelijks mee bezig te blijven. Leuk artikkel groet Carla
Hoi Inge,
Ik heb er nog niet veel mee te maken gehad, alleen wel dat mensen soms zeggen: “Jij ??en waar moet dat dan wel vanaf?”. Lief bedoeld, maar ws toch eens tijd voor een bezoekje aan een goede opticien
Mijn man steunt me heel goed en motiveert me ook en dat is wel fijn. Vooral op momenten (en dat is altijd s’avonds) als de ‘wegmetgezondeten’monsters me aanvallen.
Ja, als je een avondpapmetveelsuiker-verslaving hebt gehad is dat niet zo raar he?
Maar goed, ik heb m’n oudste dochter ook al aan je site geholpen en we zullen zien…
Groetjes,
Doutzen Kroes in wording
@ Doutzen Kroes in wording
Leuke benaming voor die monsters, wist niet eens dat het monsters waren want ik zag ze nooit
Kga the gohstbusters maar is inhuren dan 
Hallo Inge!
Je moet er gewoon niet er over hebben dan krijg je ook geen gezeur aan je hoofd.
Als ze iets verkeerds aan bieden zeg je nee dank je ik heb al gegeten.
Gr Michel
Hoi Michel, ja, dat is het allerbeste! Maar soms valt het op als je gezond gaat eten. Vooral op kantoor ziet iedereen alles
.