Vraag:

“Ik probeer af te vallen, maar hou wel van een glaasje. Hoeveel alcohol mag ik drinken?”

Antwoord:

In deze feestmaand is het bijna onmogelijk om geen wijn, bier en champagne te drinken. Tenzij je geheelonthouder bent of er gewoonweg niet van houdt natuurlijk. Nu krijg ik vaak de vraag hoeveel alcohol je kunt drinken en toch nog afvallen…

Mijn antwoord is: geen…

Alcohol Remt De Vetverbranding…

Als je serieus wilt afvallen is alcohol de grootste rem op het afvalproces. Alcohol onttrekt essentiele mineralen aan je lichaam die je ook nodig hebt voor de vetverbranding. Daarnaast bevat alcohol veel loze calorieen dus het effect van dikker worden is dubbel op!

Wil je dus echt serieus aan de slag met je gewicht en conditie, dan zou je wijn, bier en sterke drank nu meteen uit je menu moeten schrappen…

Maar ik snap ook wel dat december daar niet de beste maand voor is! En als je jezelf een onmogelijk doel stelt wordt het toch niks. Dus, wat kun je dan doen om de schade in deze feestmaand zo veel mogelijk te beperken? Ik geef je hier wat tips.

Tips voor alcohol tijdens de feestmaand

  • Als je ergens komt, begin dan eerst met een glas water en neem pas na een half uur je eerste alcoholische drankje.
  • Zorg dat je tussendoor veel water drinkt.
  • Voor vrouwen ligt het maximum op 1 glas alcohol per dag (en niet elke dag) en voor mannen op 2 glazen ook met het oog op je gezondheid.
  • Wen er in gedachten aan dat het niet normaal is om veel te drinken. Het is vooral een kwestie van je mindset aanpassen…
  • Zorg voor afleiding en beweging, ga in gesprek met mensen en kom van je stoel af!
  • Neem bij voorkeur wijn en liever geen bier, likeur of cocktails, dat zijn echte dikmakers.
  • Neem geen hapjes, of kies de meeste gezonde hapjes, met vis en zoveel mogelijk groente….

Ik ben benieuwd wat je met deze tips doet, vergeet niet te reageren hier onder. Verder wens ik je natuurlijk een hele fijne decembermaand!

Groetjes,
Inge

Gezond Afvallen?

Ontdek hoe je gezond kunt afvallen. Vraag hier gratis de Gezonde Lifestyle Voedingsspecial aan:

Vraag gratis aan >>
Facebook Reacties