Heb je maandag het tv-programma Radar van de Tros gezien over het Dr Frank Dieet? Ik krijg er nog steeds emails over, daarom heb ik besloten er een bericht aan te wijden en de discussie hier op de site te voeren. Ook doe ik je een aanbod, dus lees nog even door…
Stop Met Het Dr Frank Dieet!
Ik merk dat veel mensen zich sterk aangetrokken voelen door de belofte van het Dr Frank Dieet: 10 kilo in 10 weken! Het is zo aanlokkelijk dat veel mensen het dieet toch maar eens proberen, met het idee ‘baat het niet dan schaadt het niet‘… En het lijkt op het eerste oog gratis, dus waarom niet?
Maar pas op! Je brengt je eigen gezondheid schade toe en over een tijdje ben je weer dikker dan voorheen. Ik zeg daarom: stop met het Dr Frank Dieet tegen iedereen die er mee is begonnen. En ga in plaats daarvan ontdekken hoe je echt gezond eet en leeft, maar daarover straks meer…
De Uitzending Van Radar
In het tv-programma Radar van de Tros wordt goed duidelijk wat de problemen zijn met het Dr Frank Dieet. Ik zet ze zo voor je op een rijtje, maar als je het leuk vindt kun je hier de uitzending van 26 april 2010 bekijken:
In het programma geven wetenschappers aan hoe gevaarlijk het Dr. Frank dieet is. Zo zorgt de overmaat aan dierlijke eiwitten voor botontkalking en bevat het dieet 2,5 keer meer dierlijk vet dan verantwoord.
Ook blijkt de campagne zo vol met onwaarheden te zitten, dat de Vereniging Tegen Kwakzalverij een formele aanklacht heeft ingediend. Dr. Frank reageert in de uitzending en geeft toe dat meer dan 90% van de deelnemers over en tijdje dikker is dan voorheen…
De Gevaren Op Een Rijtje
Ik zet de gevaren van het Dr Frank Dieet (en elk ander crashdieet) nog even voor je op een rijtje:
1. Het dieet bevat weinig energie en is een crashdieet
Je hongert je lichaam uit en krijgt niet al je voedingsstoffen binnen. Hierdoor val je op korte termijn af, maar je lichaam gaat in de spaarstand en voor je het weet zit je voor altijd met het jojo-effect en word je steeds dikker…
2. De menu’s bevatten veel te veel dierlijke eiwitten
Hierdoor verhoog je het risico op botontkalking.
3. De menu’s bevatten veel te veel dierlijk verzadigd vet
Volgens het voedingscentrum 2,5 keer meer dan verantwoord. Dierlijk vet is verzadigd vet, dat is slecht voor je hart en bloedvaten.
4. Je leert een ongezond, eenzijdig eetpatroon aan
Je eet nauwelijks koolhydraten en de verkeerde eiwitten en vetten. Je hele lichaam raakt uit balans en je raakt steeds verder van huis, want hoe ga je door na het dieet? Het is vrijwel zeker dat je weer aankomt zodra je weer normaal gaat eten.
5. Het is onwaar dat je blijvend kunt afvallen met dit crashdieet en zonder te bewegen.
Dr. Frank heeft dit eerder wel gezegd, maar trekt dit nu terug. Hij geeft toe dat zijn dieet niet geschikt is voor de langere termijn. Om blijvend slank te worden moet je wel degelijk meer bewegen en gezonder gaan eten.
In de uitzending geven wetenschappers meer achtergrondinformatie, dus heb je interesse, kijk daar dan nog even naar.
Hoe Val Je Dan Wel Gezond Af?
De grote vraag is nu, hoe val je dan wel gezond af? De enige manier die echt werkt en ervoor zorgt dat je gezond en blijvend slank wordt is….je leefstijl aanpassen. Dat wil zeggen dat je stapje voor stapje gezonde gewoontes aanleert, die bij je passen en die je zonder moeite kunt volhouden. Dus juist geen kortstondige uithongeringsactie, maar een leuke zoektocht naar wat voor jou werkt. Ik kan je daarbij helpen…
Weet Jij Hoe Je Echt Gezond Eet?
Mijn ervaring is dat de meeste mensen niet echt weten wat gezond eten is. Velen denken dat Activia, Yakult, geperst sinaasappelsap en eierkoeken goed zijn, om maar een paar dingen te noemen. Doordat je te weinig kennis hebt zul je nooit echt gezond slank worden en gelukkig leven. Daarom adviseer ik je om nu te investeren in je eigen leven en lichaam!
Mijn Aanbod
Wellicht heb je eerder gehoord van mijn online cursus FitAtHome. Daarin leer ik je in 6 weken hoe je gezond eet en welke oefeningen je thuis (of op reis) kunt doen. Je krijgt je eigen online voedingsdagboek zodat je zelf de effecten kunt zien. En wanneer nodig, kijk ik met je mee en krijg je tips van mij.
Ik heb nu eenmalig een extraatje hierbij om jou te belonen als je kiest voor de lange termijn en een gezond lichaam. De eerste 20 mensen die zich vanaf nu inschrijven voor FitAtHome krijgen een gratis consult van 15 minuten via Skype of telefoon. Daarin bespreken we je voedingsdagboek en kun je mij rechtstreeks vragen stellen!
Dus heb je interesse wacht dan niet te lang en schrijf je in via:
Maak een eind aan het gerommel met je gezondheid en gewicht en kies nu voor een echte gezonde leefstijl. Je bent het waard!
Groetjes en alvast een fijne koninginnedag,
Inge
PS: Wat denk jij van het Dr. Frank dieet en heb je ervaringen met crashdieten? Laat hieronder je reactie achter.
Gerelateerde Berichten:
Juist vandaag met het ouderwetse Atkins
begonnen. Heb het 30 jaar geleden ook
lange tijd gedaan, me daarna nooit meer zo energiek
en fit gevoeld.
Inmiddels diabetes (geerfd van Ouders)ben dus
te dik geworden door insuline en pillen.
Wil 20 kg kwijt en heb daar toch weer Atkins voor
gekozen omdat het zo goed beviel.
Was meteen van mening dat dr.Frank het grotendeels had
geent op dat dieet en heb hem dat ook kenbaar gemaakt!
Met vriendelijke groet Joshua.
ben het absoluut eens de laatste reactie van Dick. Op zich een goed stuk over De kwakzalverij en vooral de slechte/verkeerde voorlichting van de dieeten van DR Frank. Kreeg alleen wel een vieze bijsmaak door een het promometen van een eigen dieet/manier van afvallen @home….
Vooral het kuddegedrag van menig mens irriteert me. Ik volg geen enkel dieet, ik eet op ze tijd snoep en ook chips en koek. Sport voldoende en eet alles wat ik normaal eet. Ik woog ruim bijna 115 kg en gewoon door de schijf van 5 aan te houden en op ze tijd wat lekkers en zoals ik al zei voldoende bewegen in paar weken 10 kg afgevallen…
HOEZO dieet… Gewoon gezond leven, lekker eten en vooral lekker en veel bewegen… Niet perse een sportschool maar gewoon hardlopen, wandelen, fietsen, zwemmen en zoals ik zelf graag fitnes.
Wat ik hier nog aan wil toevoegen zijn 1 a 2 liter MINERAALWATER,niet meer dan 2 koppen CAFEINEVRIJE koffie per dag en ook iedere of om de dag een gekookt of gebakken ei.
En uiteraard veel goede kruiden gebruiken zoals basilicum ed.
De rest kun je vergeten.
Met z’n allen weer lekker achter de nieuwste dieetgoeroe aanhobbelen want zelf nadenken kunnen we niet meer.
Zelfstudie doen over voeding?,ben je gek!veel te ingewikkeld.
Het is hetzelfde als met religie,ziek word je ervan!
We worden tegenwoordig letterlijk doodgegooid met ROMMEL die je kunt missen als kiespijn.
Kies alleen voor natuurlijk onbewerkt voedsel,geen suikers wel alleen uit fruit maar anders niks.
GEEN zuivel dus ook geen melk of kaas.
GROENTE FRUIT NOTEN EN VLEES.
En dan wel ECHT vlees wel te verstaan,geen gehakt,niet gepanneerd en ook geen rood vlees.
Niet meer dan twee sneetjes brood per dag,geen zoetigheid erop wel tomaat met beetje mayo.
Elke dag 10 hele walnoten en pistache of andere,verder geen gezouten noten,ook geen chips of borrel”noten”.
NIKS uit een potje/zakje/blikje.
Verder gooi je alle margarine,bakboter weg en vervang je dit door extra vierge 100% biologische kokosolie en rode palmolie.
KLAAR IS KEES.
hoi Inge laat je ons ook nog eens weten wat je van de totaal aanpak van DR DUKAN vindt?
groeten
Met Janus. Ik heb dat stukje gelezen van Will Mallens over 2007 van dat “hartinfaret”met zware operatie nadien.Will ik heb ook iets meegemaakt in augustus 2007 heb ik een beroerte gehad mijn handen en mijn voeten waren nog goed mijn rechtervoet waren iets minder.Alleen ik kon niet meer praten. Een dag later krijg ik om 8.uur gelijk een logopedische, en de diëtiste in nog geen 6 maanden was er 18 kg er af.Via de huisarts kreeg ik ook nog een fyscotherapie voor 9 maanden
In 2005 ben ik gestopt met alcohol helemaal Ik ben wel naar de fitness na mijn wonden van mijn rechterbeen ben ik in 10 mei weer begonnen met de fitness. Ik hoop dat iets aan hebt Will we moeten elkaar helpen. Mvgr Janus.
Inge en Yvon,
ik probeer sinds mijn hartinfarct (met zware operatie nadien) in 2007 op een gezond gewicht te komen van circa 85 kilo. Nu weeg ik 105, dus nog een lange weg te gaan. Ik woon in Frankrijk, ben journalist en sta open voor alle goede tips, maar niet voor ‘meer van hetzelfde…’
Dat ik iets niet goed doe is duidelijk, maar tot op heden heeft geen enkel ‘afslank’-instituut of -methode mij op het juiste spoor kunnen brengen. Ik drink veel rode wijn, eet gezond, beweeg omdat ik een terrein van 1,5 hectare in orde moet houden, maar het lukt maar niet. Ik ben een type dat op zijn 35e nog 70 kg woog. Dus de echte vetzucht zit er niet in. Ik daag jullie uit mij op het juiste spoor te brengen. Als het jullie lukt om mij met mijn persoonlijke kenmerken een kilootje of vijftien te laten afvallen, dan verzeker ik jullie een persverspreiding van jullie activiteiten, die er niet om zal liegen.
Zie het als een uitdaging, doe ik ook…
Will
ik deel de mening dat je je leefstijl en dus voedingspatroon moet aanpassen. Het is echter niet gezegd dat je dat tijdens het afvallen moet doen, je kunt ook eerst de vele kilo’s opruimen en dan langzaam gaan aanleren weer anders te eten.
Bij álle dieten die ik tot nu toe heb gevolgd kwam ik weer aan op het moment ddat ik stopte met die leefstijl/ het nieuwe eetgedrag.
Het komt er dus op aan dat je dat nieuwe eetgedrag kunt volhouden.
Ik hebn inmiddels geaccepteerd dat ik in mijn leven in korte tijd zo 10 kilo kan jojo-en. Maar ik jojo liever tussen de 65 en 75 kilo dan tussen de 95 en 105 kilo.
Dus mijn strategie: opruimen die kilo;s via een proteine dieet (prodimed) en langzaam aan weer op gaan bouwen met een gezond voedingspatroon.
En nu die kilos eraf vliegen gaat bewegen veel makkelijker enkom ik eerder aan sporten toe dan op de langzame manier.
Het is zo ontzettend zwaar om te sporten met 105 kilo!!! Daardoor werd sporten niet meer leuk. Ik kwam alleen maar aan v an sporten met dieet erbij. Er gebeurde niets, b ehalve aankomen. Sporten was niet meer leuk. Ik was te moe om nog te sporten.
Nu ben ik 15 kilo lichter in 2 maanden en heb zin om te sporten. Beweeg veel makkelijker, fiets stukken, loop makkelijker en meer. En ga me nu weer aanmelden bij de sport school . Ik durf het weer. Heb heel veel zin in zumba!! Bewegen met plezier.
Dus voedingspatroon aanpassen, ervoor, gaande weg of in de eindfase en een nieuwe aanleren en die volhouden?
het is om het even.
Hallo!
Ik volg zelf ook het dr. frank dieet en ben hier erg tevreden over. Bij een aantal puntjes in het artikel hierboven heb ik mijn bedenkingen, maar dat kan ook komen doordat ik het dieet niet helemaal regulier volg.
1. Het dieet bevat weinig energie en is een crashdieet
Dat het dieet weinig energie bevat is juist de essentie van dit dieet. Geen koolhydraten, geen suikers dus, betekend dat je je lichaamseigen reserves moet aanspreken. Op die manier verbrand je je (overtollig) vet.
2. De menu’s bevatten veel te veel dierlijke eiwitten
3. De menu’s bevatten veel te veel dierlijk verzadigd vet
Ik doe het dieet vegetarisch en eet dus geen vlees. Alleen vlesvervangers zoals groenteburgers en tofu. Het gehalte dierlijke vetten in mijn dieet is dan ook verwaarloosbaar. Ik kook daarnaast ook gewoon met olijfolie.
4. Je leert een ongezond, eenzijdig eetpatroon aan
Ik zal je heel eerlijk zeggen dat dit dieet een stuk gevarieerder is dan het dieet dat ik van mijn diëtisten moest volgen. Dit bestond uit 6 tot 8 boterhammen en ‘s avonds aardappelen vlees en groenten. Als ik daarnaast nog honger had mocht ik bakken met muesli eten. En dan mocht ik een keer in de week patat of pizza. Dit was het advies van twee verschillende diëtisten. Tjokvol koolhydraten waar ik helemaal niks mee deed, want zoveel koolhydraten heb je nooit nodig op een normale dag, en ik sportte toen ook drie keer in de week; ik had al die koolhydraten helemaal niet nodig! Ik ben dan ook in een jaar tijd bij de diëtist geen kilo afgevallen, sterker nog; ik kwam er 8 kilo zwaarder vandaan dan dat ik er kwam.
5. Het is onwaar dat je blijvend kunt afvallen met dit crashdieet en zonder te bewegen.
Het is nooit gezegd dat je niet moet bewegen! Wanneer je normaal beweegt (30 minuten per dag) en/of daarnaast nog sport (ik sport zelf drie keer in de week) dan zit je helemaal goed!
Tenslotte vergeet iedereen er trouwens bij te vertellen dat na de tien weken van koolhydraatarm diëten je ook 8 weken van dieetadviezen mét koolhydraten krijgt. Deze helpen je weer op weg naar een gebalanceerd voedingspatroon van eiwitten, vetten en (gedoseerde) koolhydraten.
Kortom; het dieet is een stuk minder gevaarlijk of slecht dan voorgespiegeld wordt. Ik heb me in jaren niet zo goed gevoeld als nu! Ik vind het dan ook jammer dat mensen zo heen en weer geslingerd worden over of ze dit dieet nou wel of niet moeten volgen. Het zal voor veel mensen een uitkomst kunnen zijn!
Hoi Inge en Yvon.
Ik ben nog steeds erg blij dat ik jullie programma heb gevolgd. Het afvallen gaat niet zo snel ( hoeft ook niet ) omdat ik niet echt kan sporten. 1x per week zwem ik. Heb wel eens een paar dagen het dr.Frank dieet gevolg. Vond de menus niet onaardig en pik er nog wel eens wat ideetjes uit.Mijn grootste bezwaar vond ik de grote hoeveelheden vlees/vis savonds . Ik ben een kleine eter en vind het prettiger 5á6 keer per dag te eten zoals jullie ook aanbevelen, en kies regelmatig gerechten uit jullie kookboek. Vooral de zoete aardappelburgers waren verrassend lekker. Hoeveel burgers haal je uit de hoeveelheid voor 1 persoon? Wat ik wel mis nu de weken voorbij zijn is het voedseldagboek van jullie, hoewel ik onderhand wel weet wat ik wel en niet kan eten.
Inge en Yvon ga zo door. Heb ook veel aan jullie webenairs gehad en ik hoop dat jullie daar me door gaan . Ik ben altijd weer blij als ik een mailtje krijg van jullie. Groetjes Judith Planjer
Hey Judith, bedankt voor je bericht en goed te lezen dat je nog steeds on track bent! Kun je je vraag over de zoete aardappelburger nog iets meer toelichten? Als je wilt kun je het voedingsdagboek verlengen. Stuur me even een email als je daar belangstelling voor hebt. Verder wens ik je heel veel succes!
Inge
Ik vrees, Inge en Yvon, dat jullie frontale aanval op het Dr.Frank dieet vooral gebaseerd is op een hoge dosis eigenbelang! Zo wordt het kernpunt van jullie verhaal “bewegen”– als je het boek van Dr. Frank gelezen hebt, dan kun je niet ontkennen dat hij dit ook absoluut aanraadt. Aangezien zijn doelgroep die van mensen met obesitas is, geeft hij wel het advies om eerst wat kilo’s af te vallen alvorens fanatiek aan het sporten te slaan. Dat lijkt me in die gevallen zeker een goed advies. Maar in zijn boek wordt herhaaldelijk geschreven dat je in beweging moet komen, al is het in het egin maar zo simpel als een kleine stukje wandelen, de fiets pakken voor een klein ritje etc.
Daarnaast: het is geen crash-dieet in de zin van poedertjes of pillen, of heel weinig calorieën, en verder niks. De recepten voor de eerste 28 dagen zijn heerlijk! En gezond. Het enige wat ontbreekt en waar mensen in feite kunnen leren ongezonde dingen achterwege te laten, zijn de grote hoeveelheid koolhydraten ( snelle suikers etc.)die de meeste mensen dagelijks tot zich nemen.
Als iemand dit dieet volgt kun je wel degelijk leren je lifestyle te veranderen, en als je flink wat overtolllige kilo’s kwijt bent zul je je vanzelf ook wat fitter voelen waardoor ‘meer beweging c.q. sporten’ook veel makkelijker is.
Hoi Anne, bedankt voor je bericht en toevoegingen. Goed bewegen is inderdaad essentieel! En dat dan in combinatie met een uitgebalanceerd voedingspatroon bestaand uit 30% eiwitten, 40% koolhydraten en 30% onverzadigde vetten. Op dit punt van de verhoudingen hebben wij echt een andere koers dan Dr Frank en andere eiwitdieten.
Ik zie in mijn praktijk veel leed van mensen die eerder een eiwitdieet hebben gevolgd en ook via de site krijg ik hier veel berichten over. Vandaar dat ik er aandacht aan besteed. Meer dan 90% van de mensen die een eiwitdieet volgt is binnen een jaar weer dikker dan voorheen en slaat aan het jojo-en. Daardoor raakt je hele stofwisseling van slag. Ik heb nog geen mensen ontmoet die op basis van het boek van Dr Frank een blijvend gezond voedingspatroon hebben aangeleerd.
Ik heb me bij Dr.Frank aangemeld vanwege de recepten die je dagelijks per mail krijgt, dat vond ik wel handig. Ik eet (bijna) iedere morgen een omelet van twee eieren, omdat het wel lekker vult. Verder heb ik mijn eetpatroon gewijzigigd in veel groente, twee stuks fruit en weinig koolhydraten. Ik heb onlangs bloed laten prikken en alles wat tiptop in orde. Verder heeft het Mentale Dieetplan mij erg geholpen. En nog. Het helpt je erg duidelijk te focussen op het eindresultaat ipv te kijken naar wat je niet mag eten. Ik ben 8 kilo kwijt.
Vraagje aan Inge: ik kan niet sporten, verzuur of verkramp erg snel, dokter kan niks vinden. Zijn er oefeningen die niet zwaar voor je benen zijn, maar waar ik wel van afval of leninger wordt. Ik wil graag meer bewegen. Wandel en fiets nu 30 min per dag.
Eddy van Herk heeft het in zijn reactie dd. 29-04-2010 over “energetische” druppels. Wat is dat voor een middel en waar te koop.
Met groet, Cox.
Ongeloofwaardigheid van RADAR – consument de dupe.
Hoge bomen vangen veel wind.
Een kritisch consumenten programma die twee kanten van een onderwerp belicht, is alleen toe te juichen voor de burger. Vond dat 26 april 2010 plaats in RADAR met als onderwerp het eiwitrijke dieet van Dr. Frank? Of wordt de consument op het verkeerde been gezet door eenzijdige en onjuiste informatie?
Het is als programmamaker makkelijk eerst een hele lange intro te doen om vervolgens nauwelijks voldoende tijd aan een gast, in dit geval Dr. Frank, te geven om tegenargumenten of aanvullingen op de intro te kunnen doen. Immers onmiddellijk wordt een gast aan een spervuur van vragen onderworpen.
Voorbeelden m.b.t. het programma van 26 april 2010 met als onderwerp het eiwitrijke dieet van Dr. Frank en de intro met de opmerkingen die mevrouw Antoinette Hertsenberg tussendoor maakte:
Voorbeeld 1: Dhr. Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid, mocht zonder interrupties aan het woord in het programma. Bracht dhr. Seidell iets vernieuwends m.b.t. Dhr. Banting?
Als het kookboek Gezond slank met Dr. Frank objectief was doorgenomen dat had mevrouw Antoinette Hertsenberg weldra de naam William Banting tegengekomen op bladzijde 31. De titel van dat hoofdstuk is genoemd: William Banting, een gewichtige man….
Waarom dan naar Dr. Frank sneren met opmerkingen als: Niet de eerste die dat belooft in korte tijd meer afvallen. Eigenlijk origineel is Dr. Frank niet. Theorie van Dr. Frank niet vernieuwend, enz. enz.
Waarom niet in het programma gezegd, dat Dr. Frank reeds aan het begin van zijn kookboek schrijft over Dr. W. Banting?
Voorbeeld 2: Het intro filmpje over het te maken ontbijt is misschien leuk bedacht, maar waar is de objectiviteit gebleven? Er staan namelijk ook snelmenu’s in het kookboek van Dr. Frank. Dat werd niet laten zien in dat filmpje.
Wanneer je niet op dieet bent, heb je toch ook de ene keer meer tijd voor een ontbijt dan de andere keer? Waarom zo’n ridicuul subjectief filmpje? Is mevrouw Ineke Boereboom speciaal voor deze rol ingehuurd? Misschien zou daar een onafhankelijk onderzoekje naar gedaan kunnen worden?
Waarom maakte mevrouw Antoinette Hertsenberg de onnodige opmerking: ‘Want een simpel ontbijtje zit er bij Dr. Frank niet in.’
Het lijkt er toch echt op dat mevrouw Antoinette Hertsenberg het kookboek niet of nauwelijks heeft doorgenomen. Nogmaals er zitten snelmenu’s in het kookboek van Dr. Frank.
Voorbeeld 3: De uitzending was zeer gekleurd. We weten allemaal dat mevrouw Antoinette Hertsenberg vegetariër is. Als RADAR een platform geeft aan een diëtiste, waarom geen platform aan iemand die al wekenlang succesvol het eiwitrijke dieet van Dr. Frank volgt?
Voorbeeld 4: Herhaaldelijke malen werd door mevrouw Antoinette Hertsenberg gezegd: ‘te veel dierlijke eiwitten is slecht’. Maar hoeveel ‘te veel’, dan zou zijn, werd niet medegedeeld. Dhr. Peter Deriemaeker, biometricus, deed wel een uitspraak: ‘Proteïne hoeveelheid die hij (Dr. Frank) aanraadt is wel geen overdreven hoeveelheid, maar wordt een relatief groot aandeel daar hij heel weinig calorieën voorschrijft.’
Dus nogmaals, de eiwitten die worden aangeraden is geen overdreven hoeveelheid. Trouwens uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat gemiddeld genomen er minder dan 200 gram groenten worden gegeten op een dag. Als je dit dieet volgt, eet je gemiddeld het dubbele, 400 gram groenten. Extra groenten brengen eventuele mogelijkheden tot verandering van zuren weer in evenwicht.
Voorbeeld 5: Dhr. Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid, stelt dat bij nierstoornis niet veel eiwitten gebruik mogen worden. Er wordt in het programma niet vermeld dat bij de intake van eenkiloperweek naar nierstoornis wordt gevraagd.
Voorbeeld 6: Mevrouw Antoinette Hertsenberg zegt dat Dr. Frank margarine aanprijst, terwijl daarin zoveel verzadigde vetten zit.
Een goede kijker ziet dat Dr. Frank niet margarine staat aan te prijzen. Het onderwerp waar het overging was dat 30 tot 50% van de mensen te lage vitamine D tot zich nemen.
De vraag was: Hoe kom je aan vitamine D? Dr. Frank gaf toen als voorbeeld: zonlicht en margarine. Dat is dus een gehele andere voorstelling van zaken dan Mevrouw Antoinette Hertsenberg heeft gedaan. Trouwens, de overheid heeft in margarine vitamine D gestopt.
Voorbeeld 7: Zo’n tussendoor verwijzing naar de aanklacht die zou zijn ingediend is stemmingmakerij. In Nederland is een ieder onschuldig totdat het tegendeel bewezen is. Zo’n premature zaak, hoort dus niet bij RADAR thuis.
Op deze wijze opereren, met onwaarheden, draag je bij aan een hetze (wordt klakkeloos her en der overgenomen) en getuigt van geen respect voor de andere persoon. Inderdaad, net als elk ander dieet, moet je ook dit dieet niet klakkeloos doen.
Bovendien heeft Dhr. Frits van Dam, secretaris van de Vereniging tegen de Kwakzalverij (VtdK), bevestigd dat mevrouw Antoinette Hertsenberg ter plekke verzonnen heeft dat er een persbericht over was. Volgens dhr. van Dam is er helemaal geen persbericht door de VtdK gemaakt. Je gast met zo’n verzonnen beschadigende opmerking trakteren, is onbeschoft in mijn ogen.
Voorbeeld 8: Mevrouw Kruger: ‘Bij een diëtiste leer je wat een gezonde voeding is.’
Zoals gezegd 90% zal naar een jaar weer op oude gewicht terug vallen. Onzin dat het met begeleiding van een diëtiste niet zo zal zijn. Natuurlijk draait het weer om broodnijd. Het gaat inderdaad om motivatie. Het publiek is mondig genoeg. Op het internet kun je van alles vinden en leren over gezonde voeding. Het gaat erom dat een ieder beseft, dat je absoluut niet in je oude eetgewoonte terug moet vallen. Het gaat om eet- en gedragsverandering waar Dr. Frank en zijn Team op hameren.
Ging het om waarheidsvinding? Een ieder kan een wetenschapper vinden om zijn kant te belichten. Kijk maar naar de vreselijke foute juridische zaken.
Ik dacht dat correcte journalistiek hoor en wederhoor was. Vond het ongemanierd er aan toe gaan, maar elke beroepsgroep maakt onderdeel uit van de maatschappij. Geen enkele beroepsgroep, dus ook journalisten, staat buiten de maatschappij, en je weet hoeveel ongemanierdheid in de maatschappij is. De tijd voor Dr. Frank was onevenredig kort.
Waar mensen werken, kunnen fouten gemaakt worden. Okay, het is goed die op een juiste wijze aan te wijzen. Dr. Frank heeft dat ook bevestigd en gaat er wat aan doen.
Als kuddedieren volgt de ene en de andere (internet) krant RADAR op met hun grote krantenkoppen. Zonder bijvoorbeeld een eigen onderzoekje te initiëren of mevrouw Ineke Boereboom niet heeft geweten van de snelmenu’s.
Waarom heeft RADAR ervoor gekozen de objectiviteit de nek om te draaien, het vertrouwen van de consument te beschadigen?
Het antwoord ligt voor de hand, het is de bedoeling de consument met zulke onjuiste aanwijzingen en opmerkingen te beïnvloeden. Zou dat iets te maken kunnen hebben met het feit dat mevrouw Antoinette Hertsenberg vegetariër is en dus partijdig?
Van een objectief kritisch programma om de consument correct in te lichten, zodat de consument zelf zijn mening kan vormen, is geen sprake. Immers de toespelingen van mevrouw Antoinette Hertsenberg zijn eenzijdig, niet correct, misleidend en subjectief. Zo’n houding kan alleen de consument schaden, want welk programma is nog betrouwbaar en geeft een juiste weergave van de gang van zaken?
Heeft het programma RADAR iets bijgedragen tot een groot wereld probleem? Een van de oorzaken van het jojo effect is dat de afvaller continue honger heeft en daarom uiteindelijk vaak vervalt in de oude gewoonte. Nu bij dit eiwitrijke dieet is dat probleem tenminste opgelost.
Inderdaad geen enkel dieet is een wonder dieet. Maar dit eiwitrijke dieet van Dr. Frank en het Een Kilo Per Week Team is leuk en je hebt geen honger. Bovendien is de strengheid van het eiwitrijke dieet slechts van korte duur, daarna ga je beginnen in je opbouw fase.
Trouwens wie heeft ooit zoveel gratis gedaan voor de obesitas problematiek?
LeeuwenBekje
Geweldige reactie, LeeuwenBekje!!Zo zou ik het ook willen verwoorden!Met als toevoeging dat (ook volgens mijn omgeving) de diëtiste een ware aanfluiting was en eerder afbreuk deed aan deze uitzending.
Ik ben heel tevreden over de gang van zaken en voel me erg prettig bij deze manier van afvallen en op gewicht blijven.
Ton
Leeuwenbekje,
De één z’n dood is de ander z’n brood. Als je mondig bent en kunt lezen!!!!, is er niks mis met het eiwit rijk dieet. Ik heb er mijn eigen varioant op bedacht laat me inspireren door zijn recepten en varieer daar vrolijk op los zonder de hoeveelheden uit het oog te verleizen. het is wel wat vet als je je overgeeft aan veel vlees en kaas maar ook daar moet je even op letten. Geen hongergevoel is belangrijk. Veel groenet kan geen kwaad en na fase 1 mag er weer fruit bij maar alles met mate. het allerbelangrijkste wat hij zegt is eet niet teveel. Dat begin met weinig koolhydraten is eben nodig om een start te krijgen. Dat je daar an moetaanpassen lijkt me logisch anderd kan je er net zo goed niet aan beginnen.
Hoop jaloezie in de wereld, daar kunnen Sonja en nu ook Van berkum over mee praten.
Tom Poederbach
KLOPT!! goed gezegd hoor!
Vaak zijn mensen niet dik geworden van teveel vet, maar van teveel (verkeerde, dus snelle) koolhydraten. Volgens diverse onderzoeken (o.a. Atkins en Dr. Jacques Moron) zijn mensen met een appel vorm (buik dikker dan heupen) dik geworden van koolhydraten en insuline en hebben daardoor problemen met de insuline(resitentie) en de alvleesklier (vandaar die dikke buik). Daarom is het Atkins-, Montignac, Jacques Moron en het Dr. Frank dieet juist zo goed voor deze personen. Doordat er maar heel weinig koolhydraten worden gegeten krijgt de alvleesklier rust. Vanuit dat (medische) oogpunt zijn de low-carb dieten heel werkzaam en ik denk ook gezond omdat de alvleesklier minder belast wordt.
Je kunt je rouwens ook afvragen of de vegetarische (of misschien wel veganistische) levenswijze van mevr. Herzenberg wel zo gezond is.
Welk dieet je ook doet er komt altijd een periode daarna…
In mijn ogen is elk dieet dat door iemand anders is bedacht (en erg afwijkt van je normale eetpatroon) niet vol te houden en val je bij tegenvallende resultaten (of andere psychische problemen) terug op al die lekker snacks en dat (koolhydraatrijke)troostvoedsel dat je weer snel een happy gevoel geeft. Ik heb het idee dat het niet happy voelen, niet blij zijn met jezelf, je lichaam etc. mede reden is van het jojo-effect. Koolhydraten zorgen namelijk (ook) voor serotonine (het feelgood stofje in je hersenen) en serotonine zorg voor een kalm en tevreden gevoel. Vandaar dat op die manier de emotie eter geboren wordt, omdat je weet dat al die lekkere (vooral zoete) dingen je helpen om te ontspannen. Dit gaat goed totdat jij je realiseert wat je allemaal in korte tijd naar binnen hebt gewerkt. Zeker als je een paar kilo kwijt wilt raken baal je stevig dat je zo zwak bent geweest om aan die zoete verleiding toe te geven. Met als gevolg stress, wat zorgt voor cortisol toename, wat zorgt voor meer trek (vooral in producten die ongezond voor je zijn), wat zorgt voor gewichtstoename, wat zorgt voor een ontevreden gevoel, wat zorgt voor een serotonine tekort, wat zorgt voor…
Die eindeloze visuele cirkel.
Ik ken jullie gezond & fit formule niet (het klinkt wel super gezond), maar als mensen weer terug vallen op hun oude levenspatroon zullen ze ook daarna (waarschijnlijk) weer aankomen.
Helemaal mee eens! Ik volg het dr. Frank dieet nu 3 weken. En ben idd 3 kg kwijt. Ik ben er aan begonnen omdat ik vaak moe was. Dit deed mij echt grijpen naar suikers. Nu heb ik in enkele dagen de suikerbhoeft of is het verslaving afgekickt. Hierdoor ben ik veel rustiger en energieker! Ik heb met minder genoeg. Ik eet veel noten, groenten en vlees en kaas en andere zuivel. Ik probeer veel water te drinken. Ik zie niet in waarom dat nu ongezond is! Fruit eet ik eens in de 2- 3 dagen. Ik beweeg niet voldoende (zittend werk en druk gezin) maar val toch af. Mogelijk neem ik iets meer calorien dan toegestaan, maar ik vind het prima te doen zo!. Gewoon kwark met slimpie en gebroken lijnzaad pitten als ontbijt en soms als lunch. Met bouillon erbij. Of gebakken eitje, of carpacchio met sla. De avondmaaltijd gelijk als het gezin maar dan zonder de aardappelen. Later mag ik mijn lichaam weer wat meer koolhydraten toestaan. Dus wat meer fruit, of brood. Prima toch!
Hi Inge en Yvon,
Ik heb de uitzending niet gezien. Wel heb ik hier en daar iets over dr frank gelezen.
Was niet echt gerimponeerd. Ben zowiezo niet zo in dat soort ‘wonder dieëten’ geinteresseerd. Wel heb ik ooit een dieet gevolgd volgens het ‘drie weken verstandig eten’ boekje van Willem Schrama, dacht ik, heb ik nog steeds. Ik denk dat jullie dat nog eens zo slecht zullen vinden.
Erg goed dat jullie zo alert zijn, men kan niet genoeg op de nadelen van dergelijke dieëten worden gewezen.
Groeten,
Connie
ps Ik heb meer vertrouwen in jullie aanpak.
Hi Inge en Yvon,
Ik heb de uitzending niet gezien. Wel heb ik hier en daar iets over dr frank gelezen.
Was niet echt gerimponeerd. Ben zowiezo niet zo in dat soort ‘wonder dieëten’ geinteresseerd. Wel heb ik ooit een dieet gevolgd volgens het ‘drie weken verstandig eten’ boekje van Willem Schrama, dacht ik, heb ik nog steeds. Ik denk dat jullie dat nog eens zo slecht zullen vinden.
Erg goed dat jullie zo alert zijn, men kan niet genoeg op de nadelen van dergelijke dieëten worden gewezen.
Groeten,
Connie
hallo allemaal,,
ik vind het heerlijk al deze meningen, alleen is het jammer dat eigenlijk niemand deskundig genoeg is om een echt oordeel te kunnen hebben.. DR frank is een internist met jarenlange ervaring in zijn praktijk dus weet heus wel wat hij doet.. je hoeft het er niet mee eens te zijn, dat is een keuze ..net zoals je zelf een keuze kunt maken om te eten wat je wilt en om wat voor reden je dat doet, je kunt wel of niet sporten…het zijn allemaal keuzes.
waarom leggen heel veel mensen hun problemen bij een ander neer en nemen niet zelf de verantwoording voor hun gezondheid in eigen hand..
nee we laten ons de les lezen door anderen zoals dietisten, sportscholen, websites die van alles beloven als men maar bij hun komt om gehoorzaam en braaf alles te doen wat men beweert ..komop zeg neem zelf eens de verantwoording..
elk dieetvorm is een goed begin maar bedenk wel dat je er je leven lang mee moet doen.. dus het maakt niet uit hoe je begint maar hoe je er een vervolg aan geeft.. gezond leven is een kunst in deze consumptie maatschappij.. het aanbod van verkeerde voeding is zo groot en de sociale druk van jou naaste omgeving heeft zoveel invloed opwat je eet en drinkt, dat je een echte levenskunstenaar moet zijn om dit gezond te overleven..
aan ieder persoon met overgewicht ligt een emotionele grondslag..
vraag je zelf eens af waarom je eigenlijk teveel en verkeerd eet, niet voldende beweegt.. wees eens eerlijk tegen jezelf..alleen jij kunt het oplossen niets buiten jou is daartoe in staat..
ikzelf heb al vele dieeten gevolg ten eerste om af tevallen en ten tweede om te leren wat het inhoud en wat het al dan niet met je doet..vanaf 1976 ben ik begonnen met atkins (nu heet het dr frank) via een leven lang fit ..southbeach.. montiac en sonja bakker.. allemaal niet de weg naar een gezond leven..
en nu gewoon wat energetische duppels (3) voor het eten en sind een aantal dagen heb ik niet meer de drang om te snoepen..snacken of teveel te eten ik eet wat mijn lichaam nodig heeft en niet meer dan dat…ik moet niet meer dwangmatig ergens aan voldoen ik ben vrij van alle vooroordelen en mag zelf kiezen wat ik eet..geen frustraties meer gewoon eten waar ik trek in heb en vol is vol ik voel mij zeer actief en daardoor doe ik meer ik fiets ..ga met de hond een uur wandelen etc..
en ik val nu gewoon ongeveer 3 Kg per maand af.. super ik hoef mij nergens meer dik om te maken… dus val ik af..
geen dieten of dure pillen ..ook geen dure afvalcentra’s nee gewoon jezelf zijn en jezelf aanvaarden wie je bent.. tenslote leef je alleen voor je zelf.. andere mensen om je heen zijn welkom mits deze een positieve bijdrage kunnen leveren aan de kwaliteit van jou leven..zo ja houden ..zo nee afschaffen..
zo ik stop maar even ik denk dat dit genoeg stof is om over na te denken.. het is niet negatief of positief maar een gevoel wat mij door dezemaatschappij heen helpt en ik er mijn plaatsje in gevonden heb om het met veel plezier te beleven..
ik wens iedereen een gezond en lang leven toe..de kwaliteit bepaal jizelf maak de gezonde keuzes en leef volledig.
m.v.gr.
eddy van herk
gewichts en life coach
“DR frank is een internist met jarenlange ervaring in zijn praktijk dus weet heus wel wat hij doet..”
Dat is precies wat hij wil dat je denkt.. maar een internist is niet per definitie een voedingsdeskundige! Aan gezonde voeding wordt in medische opleidingen verhoudingsgewijs weinig aandacht besteed.
Dat is ook waarom de Vereniging van Kwakzalverij een aanklacht tegen hem indient; hij profileert zich zo nadrukkelijk al dokter, dat de meeste denken ‘hij is dokter, dus hij zal wel weten dat het beste is!’…. FOUT! Als hij onder zijn gewone naam ‘Frans van Berkum’ een boek had geschreven en niet steeds op foto’s in witte jas met stehoscoop verscheen, zouden mensen hem een stuk minder serieus vinden. Ik vind de beste man écht een kwakzalver en een charlatan en ik hoop van harte dat hij door het medisch tuchtcollege op de vingers wordt getikt. Hij misbruikt zijn medische professie om aan geloofwaardigheid te winnen en op die manier meer boeken te verkopen.
Hallo,
Eddy, jij gaf aan in je reactie op 29 arpil dat je nu energetische druppels (3) neemt voor een maaltijd, wat is de samenstelling van die druppels (is het op den duur niet schadelijk voor je organen?) en waar is het te koop? Neem je die druppels voor elke maaltijd of 1 x per dag?
groet,
Monica
ik zou graag wat meer willen weten over de energetische druppels van Eddy van Herk.
Dag Inge en Yvon het gaat over Dr Frank dieet, en Katja Callens die bonnus met we zo afvallen met geld nee zo werk dat niet.
Ik ben blij dat ik afval via jullie in het begin ging het niet altijd lekker, met die wonden maar ik ben er gekomen. Je krijg zo veel terug wat je wil hebben, Als ik eens zie wat ik eet bijna alles 20 of 30 +
vleeswaren allemaal arm vlees dat is in het begin niet leuk maar na een paar weken weet je niet beter. Als went ik ben blij dat ik het gedaan heb. als ik eens zie dat de praktijkondersteuner je ziet er goed uit maar je ben wel een paar kilo er af je moet er mee verder. Ik ben blij dat ik het gadaan heb. Zeg tegen de cursisten dat ze met één Dieet cursus gaan geen 2 of 3 tegelijk dat weer niet blijf bij Inge en Yvon.
Groetjes Janus.
Hallo Inge@Yvon
Hoe staan jullie tegenover de Alli pillen, ik heb gehoord dat die goed werken
maar is dat ook echt zo?
Als je een goed dieet volgt zou je er 1 kilo extra door afvallen, klopt dat?
Alvast bedankt voor het antwoord.
Groeten Wil
Hoi Wil, ik zou niet aan Alli beginnen, ik heb hier eerder over geschreven. Kijk maar even op:
http://www.ingevanhaselen.nl/afvallen/helpt-alli-orlistat/
Je kunt echt veel beter een gezond voedingspatroon ontwikkelen en mijn cursus volgen.
Groetjes,
Inge
Groetjes, Inge
Met Janus gisteren is het niet goed gedaan.
Ik ben nu bij de helpdesk om dat te leren als het vandaag goed gaat maak ik jullie nog wel eentje via comments ok \
Janus.
Ik word zo zoetjes aan doodmoe van het programma Radar en alle onrust die ze teweeg brengen. Elke pil, elk voedingsmiddel, elk dieet, elke levenswijze heeft “bijwerkingen”. Er is altijd wel iets te vinden. Radar maakt er een sport van om zich te richten op de negatieve bijwerking(en). Ik vraag me af in hoeverre ze hierbij gesponsord worden door de concurrent van het betreffende onderwerp.
Doodvermoeiend, vooral als je, zoals ik, in een huisartsenpraktijk werkt en hele golven patienten gerust moeten stellen omdat Radar weer onrust heeft lopen zaaien…..
Ik volg het dr. Frank dieet nu 12 weken en ben 8 kilo afgevallen. Ik ben nog nooit zoveel, zo makkelijk afgevallen en vooral zo FIT afgevallen.
Gezond verstand is overal een schone zaak, zo ook met dr. Frank, zo hopelijk ook met de kijkers naar Radar.
Hoi Jorien, bedankt voor je bijdrage. Je valt inderdaad eerst af van het Dr Frank dieet, maar het gaat juist om de periode daarna!
90% van de mensen die zo’n eiwitdieet volgen is binnen een jaar weer dikker dan voorheen. Dat erkent Dr. Frank zelf ook…
Je blijft alleen slank als je alsnog leert gezond te eten en meer te bewegen en daar gaat het mij om. Anders is het zonde van alle inspanning en de aanslag op je gezondheid.
Groetjes,
Inge
Dr Frank erkent dit zelf ook in het programma van Radar. De enig
Hallo Inge,
Ik ken het Dr.Frank dieet en heb het een paar dagen geprobeerd maar het is mij niet bevallen omdat het bijna geen doen is om de diverse maaltijden mee te nemen naar mijn werk.
Ben daar dus weer snel mee gestopt.
Een vraag ,ik hou heel erg van kant en klare salade’s,dus sla met kip of tonijn aangevuld met pasta of aardappel een uitje ed.
Altijd gedacht dat het een gezonde maaltijd is,maar is het ook zo?Ik bedoel er zit ook een saus bij om het geheel een beetje lekker te maken.
Groeten, Ben
Tsja, ik heb een paar jaar geleden een cambridge dieet gedaan. 3 weken volgehouden in in die 3 weken 17 kilo afgevallen. Het enige vervelende is dat je (als man) slechts 500 cal. per dag binnenkrijgt in de vorm van shakes, repen en soep. Je moet echt een ijzeren discipline hebben en je doet je lichaam zeer zeker te kort. Ik heb momenten gehad dat ik duizelig werd (van de honger?) zwart voor mijn ogen zag etc. Sporten moest ik staken. Normaal loop ik 10 km hard maar na twee kilometer was ik half dood. Geen energie naar binnen is geen prestaties naar buiten.
Ondanks dat ik mijn doelstelling heb gehaald zou ik het niet gauw weer doen. Van die 16 kilo ben ik er in twee jaar tijd weer 8 aangekomen. Nu doe ik, zoals dr. Franck, een koolhydraadvrij dieet en dat bevalt me goed omdat je toch eet en ook snel afvalt (nu al 6 kilo in 3 weken)
Het gaat iets langzamer maar ik heb er tortaal geen last van. Voel me prima. Natuurlijk moet je daarna je eetpatroon blijvend aanpassen maar dat geldt voor alle dieten. Mijn standpunt is dat je dit beter kan doen vanuit de situatie dat je al die kiloos eerst kwijt bent dan andersom zoals die dietiste beweerde. je motivatie is dan minder lijkt me.
Inmiddels eet ik ook weer koolhydraten maar minder en vooral geen suikers meer. Ook geen kant en klare maaltijden waar ik vaak, uit gemakzucht, voor koos. Ben nu erg bewust geworden van mijn eetgewoonten en ben blij dat ik de Dr Franckmethode heb gebruikt.
Dus: dieten zijn prima als je maar bewust bent van het feit dat je daarna veranderingen moet aanbrengen in je eetpatroon. En wat meer op de weegschaal gaan staan zodat je niet ineens de klap krijgt
gr
Arnold
Hallo Inge,
Ik heb jouw informatie via Corry doorgekregen. Ik sta aangemeld bij Dr. Frank en vond zijn menu gewoon lekker en bij mij passen. Helaas, al snel merkte ik dat er geen aandacht voor mensen is die meer bewegen dan het aanbevolen 1/2 per dag. En er zijn toch heel wat. Er wordt ook niet naar gevraagd!
Gezien ik veel meer beweeg dan “gemiddeld”, kwam ik al snel met de vragen op zijn Forum. Daar kun je alleen de tips krijgen van mede afvallers of lid worden, tegen betaling. Met die tips en met alleen eiwitten red ik het dus niet in combinatie met veel sporten.
Daarnaast ben ik een fruit eter, welk arts kan/mag fruit weglaten uit het dieet?
Dus gezond verstand gebruiken en zoals je zelf aangeef: je levensstijl aanpassen.
Veel succes met je werk,
Iwona
Ik 3 maal per jaar bij de internist voor controle en eventuele aanpassing medicijnen bij de behandeling van hoge bloedruk.
In overleg met de internist en de dietiste van het ziekenhuis in Gouda is mij geadviseerd om dat mijn nierfuncties ca. 60-70% zijn o0m het Dr. Frank dieet niet te gebruiken.
Dit dieet kan namelijk extra schade aan de nieren toebrengen omdat alleen eiwitten met groentes worden gegeten en geen koolhydraten.
groeten,
Hendrik
Enigste manier om echt goed af te vallen is door je metabolisme (stofwisseling) te verhogen. Dat weet iedere bodybuilder en fanatieke fitnesser en dit geld ook voor de gemiddelde mens. Je kunt wel mooi afvallen door weinig calorieen in te nemen, wat het geval is met het sonja bakker dieet, maar na een tijdje komen alle kilo’s er weer bij. 10 kilo in 10 weken is wel gewoon een realistisch en gezond doel. 1kg per week afvallen is goed te doen en zeker niet ongezond Inge en Yvon, maar ik denk dat jullie dat ook wel vinden. Ik neem het voor jullie op want ik ben het echt met jullie eens! Een dieet dat alleen al zo heet klink werkelijk lachwekkend en kan je niet serieus nemen. De beste manier om af te vallen is wat meer bewegen, gezonder eten door: minder suiker minder verzadigd vet, meer eiwitten, vezels en voldoende gezonde vetten en koolydraten! Ik heb het dieet van dr. Frank nog niet eens gezien en ik weet nu al dat het niet goed kan zijn. Een ‘dieet’ dat het woord dieet bevat is nooit aan te raden. Je levenstijl aanpassen zoals Inge en Yvon zeggen is het allerbeste en iedere professional zou dat moeten weten!
Jullie doen goed werk dames en houd het zo vol, want ik geloof dat jullie geven wat mensen echt willen, namelijk: de waarheid over eten en afvallen.
De meeste dingen die deze dames zeggen komen overeen met de informatie die ik gebruik en met andere deel. Doktoren hebben het heel vaak niet bij het rechte eind en zijn zeker qua dieet niet goed ingelicht. Voor commentaar op mijn bericht verwijs ik je door naar mijn youtube-kanaal.
Inge en Yvon, Succes!
Elk “veelbelovend dieet” zal/zou ik wantrouwen. Programnma’s over fit worden (en afvallen)zijn bijna altijd gebaseerd op jezelf straffen door ontzeggen van dingen die allenmaal niet mogen. Ook deze dr. Frank weer.
En bovendien: heeeel snel afvallen is m.i. keislecht omdat je spierweefsel afbreekt.
Wat dan wel: niet jezelf desciplineren maar je “mindset”veranderen, weg met de weegschaal, ik wil niet ipv ik mag niet (want ik mag alles als ik het wil), bewustzijn, veranderen van leefstijl en bewegen, bewegen, bewegen.
groetjes
Ik ben het met je eens. Maar ik vind 10kg in 10 weken eigenlijk niet zo veel. Dat is wel het maximale wat je mag afvallen zonder te veel spieren te verliezen. 0.5kg – 1kg is nog gezond, maar de manier waarop het in dit dieet word bereikt is niet aan te raden.
Weegschaal is niet nodig als je wilt afvallen, daar ben ik het zeker mee eens!
Sorry, maar ik vind dit allemaal wel erg laag bij de grond. Overigens vond ik die uitzending juist een pre voor Dr. Frank. Zijn antwoorden waren zeer corre ct en verklarend. Maar je kunt overal wel wat vinden. Neem nou die dietiste: De jaloezie droop er af en wat ze zei was belachelijk, raakte kant noch wal en niet ter zake doende. Dachten jullie nu dat al die 260.000 het verkeerd hadden en zich lieten lijmen.
Die gevaren zitten overal en lees je zijn dieet en richtlijnen goed is er niets aan de hand wn newt zo betrouwbaar als jullie streven.
Nee lieve dames, ik denk dat jullie het tge zwaar in zien. Ik heb mijn arts gevraagd of ik het dieetg van Dr. Frank zou kunnen volgen en wat hij er van dacht. Hij zei, dat het in zijn groep was besproken en dat die artsengroep het rustig zou aanbevelen en er achter stonden. Maar ja natuurliojk zijn het allemaal; domme jongens. Nee dames, jullie vallen me tegen en ik schaam mioj er voor, dat jullioe aan dat geroddel van dat mens van Radar mee doen!! Die uitzending, zo groots aangekondigd ging als een nachtkaarsje uit en ik denk, dat mensen die twijfelden, nu juist gerust gesteld zijn en aan het dieet gaan mee doen.
Mvr groet en sterkte
Doe eens even normaal deze deze mensen. Blijkbaar het je er zelf geen verstand van. Je bent al niet helemaal slim om bij een arts te vragen wat voor dieet goed voor je is, want hij is daar niet direct voor opgeleid. Veel professionals in Nederland hebben het niet bij het rechte eind en deze twee dames weten WEL waar ze het over hebben. Waarom zou een dietist jaloers zijn op dr. Frank. Ik denk dat ik nog beter een dieet aan iemand kan voorschrijven dan Frank. Met mijn advies zijn al minstens 50 mensen veel vet verloren, zonder spiermassa in te moeten leveren en de meeste tips die ik geef komen enigszins overeen met de tips die Inge en Yvon geven. Zij geven namelijk de enigste manier om gezond af te vallen, namelijk: stofwisseling verhogen door meer bewegen en goed te eten!
Dat mensen het woord dieet zien als iets vreselijks is waanzin. Daar moet eens wat aan gedaan worden. Dieet is gewoon iets weglaten uit je voedingspatroon en betekent niet hetzelfde als: Honger jezelf maar lekker uit. Een gezond voedingspatroon is ook gewoon een dieet, omdat je ongezonde voeding weglaat. Het betekent echter niet dat je jezelf uithongerd, dat is helemaal niet de bedoeling bij een gezond dieet.
Tja, iedereen weet dat dieten gewoon NIET goed is. Iedereen die je spreekt en aan welk dieet ook zit of aan wil beginnen hebben een standaard openingszin `Ìk weet het, het is niet goed maar het is enkelt om mij op weg te helpen`
Tja dat is best naief….
Zelf ben ik ook begonnen met mijn leefstijl te veranderen vorigjaar. ik loop 3x per week hard en probeer erg mijn best te doen verantwoord en goed te eten. Ik ben nu een jaar verder en ben 15 kilo kwijt. Ik volg geen dieet dus ik heb niet het gevoel dat ik iets moet laten staan, ik merk dat ik juist andere voedingsmiddelen meer ben gaan waarderen.
Ik ben nog erg aan het twijfelen of ik mij zou moeten aanmelden bij jullie, ik moet wel zeggen dat jullie methode mij ontzettend aanspreekt. Maar aangezien het nu al zo goed gaat weet ik niet of ik het wel nodig heb…
Go zo door en ik hoop echt dat er vele ogen zullen open gaan bij mensen die steeds maar crashen….
gr Natasja
Hallo,
hebben jullie hier ook ervaring mee???hoe dit dieet werkt???? goed voor de gezondheid???
Dr.Frank-dieet bevelen jullie niet aan!!!!!!
Heb verschillende kennissen die het Sanaslank dieet volgen met zeer goeie ervaringen.
Graag een reactie van jullie.
Dankuwel.
Hoi Sophie,
Bedankt voor je bericht. Ik heb zelf geen ervaring met Sana-slank en ik zou er ook niet snel aan beginnen. Het is een proteinedieet. Daar val je eerst van af, maar na een tijdje hou je het niet vol en kom je weer aan. 90% van de mensen die een eiwitdieet volgt is na een jaar dikker dan voorheen en je bent dan aan het jojo-en.
Ook is zo’n eiwitdieet slecht voor je gezondheid (en in het geval van sanaslank misschien ook slecht voor je portemonnee?).
Je kunt veel beter een gezond voedingspatroon ontwikkelen! Echt veel beter…
Groetjes,
Inge
Sophie, wat versta je onder een goede ervaring? Dat je van een dieet afvalt of dat je daarna ook op gewicht blijft?
Dat eerste zal met Sanaslank best lukken (evenals Prodimed, Atkins, Sonja Bakker, noem maar op), maar het tweede? Afvallen is geen kunst (echt niet!), maar het gewicht er af zien te houden is vaak veel moeilijker. Met een dieet als Sanaslank leer je niet wat een gezond voedingspatroon is. Als jij dus klaar bent met Sanaslank en weer op de oude voet verder gaat met eten, dan komen de afgevallen kilo’s er vaak net zo hard weer aan.
Ik weet alleen dat ik voorlopig geen vertrouwen meer heb in wat voor dieten ook, telkens denk je nu!!! doe ik het goed maar ….Vult u het zelf maar in,gelukkig ben ik er niet ingetrapt dus maak ik me ook geen zorgen .
Wel ben ik u dankbaar voor de tips en weetjes die ik per mail toe gestuurd
kreeg daar voor me dank
liefs Marina